Какова норма пульса и что делать, если ваш ей не соответствует

9 мая 2021

Ликбез

Здоровье

Когда сердце бьётся быстрее определённого значения, риск преждевременной смерти удваивается.

С латыни слово pulsus переводится как «удар», «толчок». Пульс — это показатель того, сколько ударов делает сердце в течение одной минуты. Иногда используют и другой термин — частота сердечных сокращений (ЧСС).

Лайфхакер выяснил всё о том, зачем надо знать свой пульс и когда его значения могут предупреждать об опасности.

Зачем измерять пульс

Пульс — важный параметр, который позволяет оценить состояние сердечно‑сосудистой системы и организма в целом. Он показывает, справляется ли ваше сердце с тем, чтобы полноценно обеспечить внутренние органы и ткани кислородом и питательными веществами.

Если сердце бьётся спокойно, неторопливо, перекачивая кровь равномерными толчками, значит, ваше тело чувствует себя замечательно. Если же ЧСС повышается, это говорит о том, что органам не хватает питания и дыхания и сердцу приходится напрягаться, чтобы обеспечить их кровью. Такое состояние называют тахикардией. Слишком редкий пульс, в свою очередь, может быть признаком того, что сердце «устало» и не может дать организму необходимое количество крови. В таком случае говорят о брадикардии.

Чтобы оценить, какой пульс чересчур быстрый, а какой излишне медленный, установлено понятие нормы. Но, прежде чем перейти к ней, надо научиться измерять частоту сердечных сокращений. Лайфхакер об этом уже писал.

Узнайте 🔥

  • Как измерить пульс

Какова норма пульса

Норма имеет достаточно широкий диапазон. Это связано с индивидуальными особенностями каждого человека, его возрастом, весом, ростом, физической подготовкой.

Нормальная частота сердечных сокращений в покое находится в следующих границах:

Возраст Количество ударов в минуту
Новорождённые (до месяца) 70–190
Дети от месяца до года 80–160
Дети в возрасте 1–2 лет 80–130
Дети в возрасте 3–4 лет 80–120
Дети в возрасте 5–6 лет 75–115
Дети в возрасте 7–9 лет 70–110
Все, кто старше 10 лет 60–100
Хорошо тренированные спортсмены 40–60

Если ваш пульс находится в обозначенном диапазоне, всё в порядке (с некоторыми нюансами, но о них чуть ниже). А вот если ЧСС выходит за верхнюю или нижнюю границу, это настораживающий симптом.

Почему пульс может быть ниже или выше нормы

Само по себе временное снижение или повышение ЧСС — явление нормальное. Здоровое сердце не бьётся с регулярностью часового механизма. Оно ускоряется и замедляется, чтобы удовлетворить меняющуюся потребность организма в кислороде.

Как тахикардия (сердцебиение быстрее 100 ударов в минуту для взрослого человека), так и брадикардия (реже 60 ударов) может быть совершенно естественным физиологическим явлением. Например, пульс возрастает во время занятий спортом. С другой стороны, у активных людей, привыкших к физическим нагрузкам, частота сердечных сокращений в покое нередко бывает сниженной — иногда до 40 ударов в минуту. Это связано с тем, что сердечная мышца у спортсменов тоже развита, ей не приходится напрягаться, чтобы поддерживать устойчивый ритм.

Есть и другие факторы, способные ускорить или замедлить пульс:

  • Температура воздуха. При повышении температуры и влажности сердцебиение учащается. Но, как правило, не более чем на 5–10 ударов в минуту.
  • Смена положения тела. Когда вы лежите, сидите или стоите, пульс будет одинаков. Но если вы встаёте, в первые 15–20 секунд ваш пульс может немного увеличиться. Чаще всего он возвращается к норме в течение пары минут.
  • Беспокойство или стресс. Переживания заставляют сердце активнее качать кровь, поэтому ЧСС «на нервах» возрастает.
  • Лихорадка. При повышении температуры тела сердце также увеличивает активность.
  • Вредные привычки. Неумеренность в употреблении кофе и алкоголя, любовь к сигаретам — всё это ускоряет сердечный ритм.
  • Побочка от некоторых лекарств. Медицинские препараты могут менять пульс и в ту, и в другую сторону.

Если пульс ускорился или замедлился по одной из вышеперечисленных причин, это нормально. Как только вы успокоитесь, избавитесь от лихорадки или, например, сократите употребление кофе, сердцебиение вернётся в норму.

Куда опаснее, если ни одного из перечисленных факторов нет, а ваш пульс в состоянии покоя регулярно находится выше или ниже нормы.

Что делать, если пульс ниже или выше нормы

Если вы наблюдаете такие ситуации постоянно, проконсультируйтесь с терапевтом.

Эта рекомендация становится обязательной, если подобные скачки ЧСС сопровождаются слабостью и головокружением.

Такие симптомы могут быть признаком сердечно‑сосудистых нарушений или других заболеваний — например, анемии, гипер- или гипотиреоза, ревматизма, волчанки.

Когда надо вызывать скорую

Немедленно набирайте 103 или 112, если пульс падает или повышается выше нормы и эта ситуация сопровождается следующими симптомами:

  • затруднённое дыхание;
  • головокружение, слабость, предобморочное состояние;
  • боль в груди, которая длится дольше нескольких минут.

Какой пульс в пределах нормы считается идеальным, а какой — опасным

Несмотря на то, что верхняя граница нормального пульса достигает 100 ударов в минуту, есть некоторые нюансы.

Так, в одном исследовании, охватившем мужчин среднего возраста (от 50 лет и старше), выяснилось следующее.

Мужчины, у которых пульс в состоянии покоя достигал 75 ударов в минуту и выше, имели в два раза больший риск преждевременной смерти от любых причин, чем их сверстники, у которых ЧСС была ниже.

У женщин среднего возраста (после менопаузы) ситуация схожая. Те из них, чей пульс превышал 76 ударов в минуту в состоянии покоя, имели на 26% больший риск получить сердечный приступ, чем женщины с ЧСС менее 62.

Установленная закономерность позволяет сделать некоторые выводы. В частности, следующий: с молодости имеет смысл работать над тем, чтобы к среднему возрасту пульс в состоянии покоя не превышал 75–76 ударов в минуту. Лучший способ — это регулярные физические упражнения, которые сделают более тренированным не только ваше тело, но и сердце.

Напомним: прежде чем приступать к занятиям, посоветуйтесь с терапевтом. Врач выяснит, нет ли у вас противопоказаний, и подскажет, какие нагрузки будут максимально эффективны в вашем конкретном случае.

Читайте также 🩸💊🩺

  • 6 признаков инсульта, при которых нужно действовать немедленно
  • Как правильно измерить давление
  • Что делать, если болит сердце: 5 способов, которые помогут быстро
  • 11 признаков того, что у вас может случиться остановка сердца
  • 8 признаков инфаркта миокарда, при которых нужно звонить в скорую

ей 9 лет

Изучение S в C E У нее 5 лет , H As , выпускные в колледже управления бизнесом с поставкационной грантором [. ..]

в том же районе.

rebra.org

rebra.org

Эстуд и des de l os 5 aos de edad , s e for m en Administracin de Em pr esas , y hizo pos -gra du […]

en la misma rea.

rebra.org

rebra.org

У нее есть а 2 годовалых d a ug hter сейчас, и она хочет, […]

Родительство для оплаты расходов по воспитанию ребенка

[…]

девушку в клинике аборта не смогли убить.

bponassignment.com

bponassignment.com

A ho ra tiene una h ija de 2 aos y qu ier e que P [. ..]

Родительство pague los gastos de crianza de la pequea que esta clnica de aborto no pudo matar.

bponassignment.com

bponassignment.com

Она имеет A THR E E год D 0008 a ug hter Мэгги и близнецы, […]

Майкл и Габриэль, родившиеся на 25-й неделе беременности в 2003 г.

ttmf.org

ttmf.org

Tiene UNA HIJ A DE TR ES AOS LL AMA DA MAGGI E Y UNOS […]

gemelos, Michael y Gabrielle, nacidos a las 25 semanas de gestacin en el 2003.

espanol.ttmf.org

espanol.ttmf.org

She has t w o children, (5 a nd 3 years old ) , de clares саму себя [. ..]

быть профессиональной матерью и иметь работу, которую она любит и которая

[…]

заставляет ее вложить в это всю себя.

barcelonametropolis.cat

barcelonametropolis.cat

Tiene DOS HI JOS DE C INCO Y T RE S AOS, SE DEC LARA MA DRE DEC MA DRE DEC MA DRE DEC DRE . ]

y tiene un trabajo que le encanta y que la obliga a invertir en l los cinco sentidos.

barcelonametropolis.cat

barcelonametropolis.cat

The s to r y she has n e ve r told he r 1 7 year-old s o n о насильственном изнасиловании [. ..]

и нежелательная беременность, которая привела его к жизни без отца.

unfpa.org

unfpa.org

LA H ISTO RIA QUE NUN CA RELA T A SU H IJO DE 1 7 AOS E S 79.9A 7 7A 7 7A 7 7A 7 7A 7 7A 7 7A 7 7A 7 7A 77 против 700077. 77 против 7. 77 7 aos e S 1 7. ио лента […]

скрипка сексуальная и не эмбаразо нет deseado que le trajo

[…]

al mundo para vivir sin padre.

unfpa.org

unfpa.org

Назначенный опекун также должен явиться в суд и

[…]
demonstrate that h e o r she i s a person ove r 1 8 years old a н д имеет n e ve r имел [. ..]

судимость.

thewellproject.org

thewellproject.org

El tutor designado tambin debe Presentarse en el

[…]
Трибунал Y Демоверсии TR AR QUE ES MAYO R D E 18 AOS Y Q E NO HA SI DO CO 0008 nd enado por […]

в могиле.

thewellproject.org

thewellproject.org

Она почти F или T Y лет A N D ST L O ST O ST O ST O ST ST L O ST L ST L . […]

ее желание жить, ее сознание и контроль над своим телом,

[. ..]

, который теперь является лишь оболочкой, скрывающей разложение.

eurotopics.net

eurotopics.net

Es casi u na mujer de cua re nta aos, si n sonr s 8

isa,

8 […]

de vivir, sin conciencia, sin control de su cuerpo, los restos de la cada.

eurotopics.net

eurotopics.net

В своей молодой карьере ( 2 4 лет ) , У нее N O T что она с нетерпением ждет […]

событие на горе Монжук.

bcn2010.org

bcn2010.org

A s us 24 aos, n o ha com petid o todava en ningn Campeonato de Europa, de ah que le haga mucha il us in participar este ao e n la [. ..]

Финал де Монжук.

bcn2010.org

bcn2010.org

Jus т 1 3 лет , у нее есть a l re ady решила […]

карьера.

unicef.org

unicef.org

La n ia , que

[…]
s lo cu enta con 13 aos de edad, ya sa be cul […]

es su vocacin profesional.

unicef.org

unicef.org

И для PAS T 1 1 лет , T HE 6 70008 год. e pe ат ph ra s e she c o in ed: во время лечения она была в шоке, и ее семья [. ..]

«Я доживу до 100 лет.

infosurhoy.com

infosurhoy.com

Ahora , a l os 67, sigue rep it iendo la frase que acu durante el tratamiento de su enfermedad, cuando su fa mi lia estaba dev as tada d e dolor y ella de b a animarlos: […]

«Voy a vivir ms de 100 aos».

infosurhoy.com

infosurhoy.com

Когда ребенок i s 1 2 лет , 9 0 процентов его или ее0007 fa c e имеет a l re ади разработан.

docshop.com

docshop.com

Cuando U N NIO TIE NE 12 AOS, E L 0 P или CI EN до DE SU C ARA Y A 7 E SU C ARA Y A 7 7 7 E SU C ARA Y A 7 7 7 7 E. C ARA Y A E C ARA Y A E C ARA Y . ha d esa рролл объявление о.

docshop.com

docshop.com

Почему же тогда он производит нержавеющую сталь

[…]

стали на старом заводе за последние три года, а новый

[…]
завод, всего т ч e e лет , имеет h

8 0007 rd ly вообще использовался?

europarl.europa.eu

europarl.europa.eu

Por qu, entonces, desde hace tres aos factorya

[…]

acero inoxidable en una planta de hace decenios cuando prcticamente №

[…]
Utiliza una planta nuev a de hac e sol o t res aos ?

europarl. europa.eu

europarl.europa.eu

F I Z Имеет B E EN Самая выдающаяся, достигая пятой позиции и показывает, что он идет в верхней форме в HI S 4 6. лет .

bcn2010.org

bcn2010.org

F из га SI DO E L M S Destacado, Llegando en quinta posicin y demostrando que sigue en plenitud de facul des Su S 4 60007. .

bcn2010.org

bcn2010.org

Когда Ольга ва с 1 2 лет , она ш A S Арестован впервые F O R с P A RT [. ..]

в забастовке на фабрике матрасов, где она работала.

ushmm.org

ushmm.org

C un ado Ольга te na 1 2 aos, FU E A RREST AD A POR PRIM ER A VEZ PO R HABER P ART ICIPA DO EN UNA […]

huelga en la fbrica de colchones donde trabajaba.

ushmm.org

ushmm.org

После ni n e лет у нее o n ly предоставил информацию […]

достаточно, чтобы закрыть три файла.

europarl.europa.eu

europarl.europa.eu

DE SP US D E N UE VE AOS, S LO HA FA CILI TADA I NFORMACIN [. ..]

suficiente para cerrar tres expedientes.

europarl.europa.eu

europarl.europa.eu

Наиболее известная как поп -блондинка с первой десяткой хитов, в Re CE N T лет. У нее T U RN Эд Ее рука к меньшей громкой страсти. успел за ин т ч е старый д а йс — садовое проектирование

londonpressservice.org.uk

londonpressservice.org.uk

E n los lt imo s aos, est a f amosa r ubia del pop con varios grandes xitos en su h aber ha dedi ca do sus energas a una pasin algo menos sofisticada, pa ra la que и es апены [. ..]

tena tiempo:?el diseo de jardines.

londonpressservice.org.uk

londonpressservice.org.uk

В t w o лет она имеет l e футов в ее сроке, […]

Диди надеется, что конституционная реформа продвинется вперед.

America.gov

America.gov

E n l os dos aos que le qu edan en su trmino, […]

Didi espera que las реформы конституции се hagan camino.

America.gov

America.gov

In re ce n t лет у нее a l so работал над темами […]

, связанные с иммиграционными и религиозными меньшинствами.

fride.org

fride. org

En lo s l timo s aos ha t rab ajado

7 tema 90 […]

a la inmigracin y minoras religiosas.

fride.org

fride.org

Raquel Juregui is onl y 2 0 years old a n d she has a pr omising future.

radiomundoreal.fm

radiomundoreal.fm

Raquel Juregui cuen ta apen as 20 aos y su vida es puro futuro.

radiomundoreal.fm

radiomundoreal.fm

Mnica Canels говорит, что ее T HR E E год D A UG HTER Love0007 у нее есть l e ar нед в собственном взрослом [. ..]

Класс английского языка в школе Even Start в Санта-Розе.

4children.org

4children.org

Mnica Canels DI CE Q UE SU HI JA DE T RE S AOS A DO RA L AS CI на ES ES CI на ES ES ES CI на ES ES CI на ES ES. e ella ha ap rend id o en su […]

clase de ingls для взрослых

[…]

, чтобы добраться до Эвен-Старт-ан-Санта-Роза.

es.4children.org

es.4children.org

Гомес, которому уже г 3 0 лет , имеет 0 8 0007-й -й теряет и не […]

не хочу терять время.

bcn2010. org

bcn2010.org

GO ME S, QU E Y A HA C UMP LIDO LOS 3 0 AOS, QU IERE PAS PAS 70007 PAS . пгина […]

rpidamente y volver al trabajo en la pista.

bcn2010.org

bcn2010.org

Пока ей не исполнилось t e n лет ей t r av […]

Нет ничего быстрее, чем нарты, запряженные собаками.

ourplanet.com

ourplanet.com

Ha st a los di ez aos de ed номер объявления h aba viajado […]

en ningn vehculo ms veloz que un trineo tirado por perros.

ourplanet.com

ourplanet.com

Даниэль зарабатывает на жизнь в виде наценки

[…]
художник но й e 2 1 лет d e 9[…]

помада и тени для век, чтобы достичь своей цели.

spaldingplasticsurgery.com

spaldingplasticsurgery.com

Даниэль с гана ла вид, комо

[…]
Artista, pero la chi ca de 21 aos ha de cidid o que necesita ms […]

que lpiz labial y sombra en los ojos para alcanzar su meta.

spaldingplasticsurgery.com

spaldingplasticsurgery.com

Она JUS T 1 0 лет , BU T У нее S . 0007 e en трудности, которые […]

из нас даже представить себе не могут.

cafap.com

cafap.com

Ella slo cue nta c on 10 aos de ed ad, pe ro ha pa sado po р трудности […]

que la mayora de nosotros no podemos ni siquiera imaginar.

cafap.com

cafap.com

Звездный боулер из Южной Африки Шон Поллок, спица

[…]
of his t hr e e year-old d a ug ht er , » She has d r ea мс как […]

других детей», — сказал он.

unaids.org

unaids.org

Шон Поллок, знаменитый болеадор

[. ..]
Sudafricano, ME NC Ion A SU H IJA DE T RE S AOS: «T IEN E SUS S UEOS, […]

igual Que los dems nios.

unaids.org

unaids.org

В течение 2004 года

[…]
presidential elect io n , she w a s 1 7 years old ju st один год застенчив […]

совершеннолетия.

America.gov

America.gov

Durante las eleccion es

[…]
presidenciales del ao 200 4 tena 1 7 aos, justo un o menos […]

де ла Эдад юридический пункт votar.

America.gov

America. gov

Арабская мирная инициатива,

[…]
который теперь с я х лет , имеет b e en полностью […]

игнорируется израильтянами.

daccess-ods.un.org

daccess-ods.un.org

Ла Инициатива де Пас

[…]
rabe, q ue tiene ya se is aos, h as ido comp ле tamente […]

pasada por alto por los israeles.

daccess-ods.un.org

daccess-ods.un.org

Она имеет B E EN в контакте с природой с момента ее ребенка HO O D лет .

ecologyproject.org

ecologyproject.org

Дезде су n iez le ha gu stado estar en co ntacto con la naturaleza.

ecologyproject.org

ecologyproject.org

Орисса с богатым наследием

[…]
более двух тысяч sa n d лет , имеет a gl известная история […]

свой собственный.

посольства Индии.es

посольства Индии.es

Орисса, кон-ун-рико

[…]
Patrimonio de M S DE D OS MIL AOS DE ANT Игедад, Tiene UNA G LORIOSA […]

история права.

посольства Индии.es

посольство Индии.es

Для последних T E N лет , Она имеет V O LU для […]

Католический хоспис, облегчающий уход за больными и дарящий радость неизлечимо больным пациентам.

aarpsegundajuventud.org

aarpsegundajuventud.org

Durant e di ez aos, ha trab ajad o como voluntaria […]

Пара католический хоспис, aliviando la tarea de los que prestan cuidado y Traendo

[…]

alegra a los pacientes enfermos terminales.

aarpsegundajuventud.org

aarpsegundajuventud.org

Перевести ему 9 лет на французский с примерами

Переведите ему 9 лет на французский с примерами

От профессиональных переводчиков, предприятий, веб-страниц и свободно доступных репозиториев переводов.

Добавить перевод

Англ.

Француз.
ему 9 лет.

Французский

il aime la pêche

Последнее обновление: 10 мая 2021 г.

Частота использования: 1
Качество:



Ссылка: Аноним

Английский

ему 58 лет

Французский

иль а 58 анс

Последнее обновление: 2021-12-08

Частота использования: 8
Качество:



Ссылка: Аноним

Английский

ему 35 лет.

Французский

il a trente-cinq ans.

Последнее обновление: 2018-02-13

Частота использования: 1
Качество:



Ссылка: Аноним

Английский

9 лет

Французский

9ответ

Последнее обновление: 2018-02-13

Частота использования: 7
Качество:



Ссылка: Аноним

Английский

ему четырнадцать лет

Французский

Маленькая единая семья Эйвонс

Последнее обновление: 2020-04-14

Частота использования: 1
Качество:



Ссылка: Аноним

Английский

ему сорок лет.

Французский

il est age de quarante ans

Последнее обновление: 21 декабря 2017 г.

Частота использования: 1
Качество:



Ссылка: Аноним

Английский

ура, 9 лет

Французский

час, 9ответ

Последнее обновление: 2018-02-13

Частота использования: 1
Качество:



Ссылка: Аноним

Английский

возраст: 9лет

Французский

Возраст: 9 лет

Последнее обновление: 2018-02-13

Частота использования: 1
Качество:



Ссылка: Аноним

Английский

9 лет

Французский

9 ответов

Последнее обновление: 06. 04.2017

Частота использования: 21
Качество:



Ссылка: Аноним

Английский

мужчина, 9 лет,

Французский

мужчина, 9лет,

Последнее обновление: 2018-02-13

Частота использования: 1
Качество:



Ссылка: Аноним

Английский

до 9 летлет: 20 €.

Французский

Мойн-де-9-ан: 20 €.

Последнее обновление: 2018-02-13

Частота использования: 1
Качество:



Ссылка: Аноним

Английский

дети 0-9 лет

Французский

дети в возрасте от 0 до 9 лет

Последнее обновление: 2016-12-01

Частота использования: 1
Качество:



Ссылка: Аноним

Английский

он

Французский

il est responsible du module

Последнее обновление: 2019-03-19

Частота использования: 4
Качество:



Ссылка: Аноним

Английский

он. ..

Французский

feneal uil se mobilise…

Последнее обновление: 2018-02-13

Частота использования: 1
Качество:



Ссылка: Аноним

Английский

рН 9.

Французский

в опере по телефону 9.

Последнее обновление: 2014-12-03

Частота использования: 1
Качество:



Ссылка: Аноним

Английский

это 9:15.

Французский

время 9:25.

Последнее обновление: 2018-02-13

Частота использования: 2
Качество:



Ссылка: Аноним

Английский

это 9 миллиардов долларов.

Французский

новые миллиарды долларов.

Последнее обновление: 2016-06-03

Частота использования: 1
Качество:



Ссылка: Аноним

Английский

соответствующий выход составляет 9%.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *