Перевод деловых документов

Какова норма пульса и что делать, если ваш ей не соответствует

9 мая 2021

Ликбез

Здоровье

Когда сердце бьётся быстрее определённого значения, риск преждевременной смерти удваивается.

С латыни слово pulsus переводится как «удар», «толчок». Пульс — это показатель того, сколько ударов делает сердце в течение одной минуты. Иногда используют и другой термин — частота сердечных сокращений (ЧСС).

Лайфхакер выяснил всё о том, зачем надо знать свой пульс и когда его значения могут предупреждать об опасности.

Зачем измерять пульс

Пульс — важный параметр, который позволяет оценить состояние сердечно‑сосудистой системы и организма в целом. Он показывает, справляется ли ваше сердце с тем, чтобы полноценно обеспечить внутренние органы и ткани кислородом и питательными веществами.

Если сердце бьётся спокойно, неторопливо, перекачивая кровь равномерными толчками, значит, ваше тело чувствует себя замечательно. Если же ЧСС повышается, это говорит о том, что органам не хватает питания и дыхания и сердцу приходится напрягаться, чтобы обеспечить их кровью. Такое состояние называют тахикардией. Слишком редкий пульс, в свою очередь, может быть признаком того, что сердце «устало» и не может дать организму необходимое количество крови. В таком случае говорят о брадикардии.

Чтобы оценить, какой пульс чересчур быстрый, а какой излишне медленный, установлено понятие нормы. Но, прежде чем перейти к ней, надо научиться измерять частоту сердечных сокращений. Лайфхакер об этом уже писал.

Узнайте 🔥

• Как измерить пульс

Какова норма пульса

Норма имеет достаточно широкий диапазон. Это связано с индивидуальными особенностями каждого человека, его возрастом, весом, ростом, физической подготовкой.

Нормальная частота сердечных сокращений в покое находится в следующих границах:

Возраст	Количество ударов в минуту
Новорождённые (до месяца)	70–190
Дети от месяца до года	80–160
Дети в возрасте 1–2 лет	80–130
Дети в возрасте 3–4 лет	80–120
Дети в возрасте 5–6 лет	75–115
Дети в возрасте 7–9 лет	70–110
Все, кто старше 10 лет	60–100
Хорошо тренированные спортсмены	40–60

Если ваш пульс находится в обозначенном диапазоне, всё в порядке (с некоторыми нюансами, но о них чуть ниже). А вот если ЧСС выходит за верхнюю или нижнюю границу, это настораживающий симптом.

Почему пульс может быть ниже или выше нормы

Само по себе временное снижение или повышение ЧСС — явление нормальное. Здоровое сердце не бьётся с регулярностью часового механизма. Оно ускоряется и замедляется, чтобы удовлетворить меняющуюся потребность организма в кислороде.

Как тахикардия (сердцебиение быстрее 100 ударов в минуту для взрослого человека), так и брадикардия (реже 60 ударов) может быть совершенно естественным физиологическим явлением. Например, пульс возрастает во время занятий спортом. С другой стороны, у активных людей, привыкших к физическим нагрузкам, частота сердечных сокращений в покое нередко бывает сниженной — иногда до 40 ударов в минуту. Это связано с тем, что сердечная мышца у спортсменов тоже развита, ей не приходится напрягаться, чтобы поддерживать устойчивый ритм.

Есть и другие факторы, способные ускорить или замедлить пульс:

• Температура воздуха. При повышении температуры и влажности сердцебиение учащается. Но, как правило, не более чем на 5–10 ударов в минуту.
• Смена положения тела. Когда вы лежите, сидите или стоите, пульс будет одинаков. Но если вы встаёте, в первые 15–20 секунд ваш пульс может немного увеличиться. Чаще всего он возвращается к норме в течение пары минут.
• Беспокойство или стресс. Переживания заставляют сердце активнее качать кровь, поэтому ЧСС «на нервах» возрастает.
• Лихорадка. При повышении температуры тела сердце также увеличивает активность.
• Вредные привычки. Неумеренность в употреблении кофе и алкоголя, любовь к сигаретам — всё это ускоряет сердечный ритм.
• Побочка от некоторых лекарств. Медицинские препараты могут менять пульс и в ту, и в другую сторону.

Если пульс ускорился или замедлился по одной из вышеперечисленных причин, это нормально. Как только вы успокоитесь, избавитесь от лихорадки или, например, сократите употребление кофе, сердцебиение вернётся в норму.

Куда опаснее, если ни одного из перечисленных факторов нет, а ваш пульс в состоянии покоя регулярно находится выше или ниже нормы.

Что делать, если пульс ниже или выше нормы

Если вы наблюдаете такие ситуации постоянно, проконсультируйтесь с терапевтом.

Эта рекомендация становится обязательной, если подобные скачки ЧСС сопровождаются слабостью и головокружением.

Такие симптомы могут быть признаком сердечно‑сосудистых нарушений или других заболеваний — например, анемии, гипер- или гипотиреоза, ревматизма, волчанки.

Когда надо вызывать скорую

Немедленно набирайте 103 или 112, если пульс падает или повышается выше нормы и эта ситуация сопровождается следующими симптомами:

• затруднённое дыхание;
• головокружение, слабость, предобморочное состояние;
• боль в груди, которая длится дольше нескольких минут.

Какой пульс в пределах нормы считается идеальным, а какой — опасным

Несмотря на то, что верхняя граница нормального пульса достигает 100 ударов в минуту, есть некоторые нюансы.

Так, в одном исследовании, охватившем мужчин среднего возраста (от 50 лет и старше), выяснилось следующее.

Мужчины, у которых пульс в состоянии покоя достигал 75 ударов в минуту и выше, имели в два раза больший риск преждевременной смерти от любых причин, чем их сверстники, у которых ЧСС была ниже.

У женщин среднего возраста (после менопаузы) ситуация схожая. Те из них, чей пульс превышал 76 ударов в минуту в состоянии покоя, имели на 26% больший риск получить сердечный приступ, чем женщины с ЧСС менее 62.

Установленная закономерность позволяет сделать некоторые выводы. В частности, следующий: с молодости имеет смысл работать над тем, чтобы к среднему возрасту пульс в состоянии покоя не превышал 75–76 ударов в минуту. Лучший способ — это регулярные физические упражнения, которые сделают более тренированным не только ваше тело, но и сердце.

Напомним: прежде чем приступать к занятиям, посоветуйтесь с терапевтом. Врач выяснит, нет ли у вас противопоказаний, и подскажет, какие нагрузки будут максимально эффективны в вашем конкретном случае.

Читайте также 🩸💊🩺

• 6 признаков инсульта, при которых нужно действовать немедленно
• Как правильно измерить давление
• Что делать, если болит сердце: 5 способов, которые помогут быстро
• 11 признаков того, что у вас может случиться остановка сердца
• 8 признаков инфаркта миокарда, при которых нужно звонить в скорую

ей 9 лет

Изучение S в C E У нее 5 лет , H As , выпускные в колледже управления бизнесом с поставкационной грантором [. ..] в том же районе. rebra.org rebra.org	Эстуд и des de l os 5 aos de edad , s e for m en Administracin de Em pr esas , y hizo pos -gra du […] en la misma rea. rebra.org rebra.org
У нее есть а 2 — годовалых d a ug hter сейчас, и она хочет, […] Родительство для оплаты расходов по воспитанию ребенка […] девушку в клинике аборта не смогли убить. bponassignment.com bponassignment.com	A ho ra tiene una h ija de 2 aos y qu ier e que P [. ..] Родительство pague los gastos de crianza de la pequea que esta clnica de aborto no pudo matar. bponassignment.com bponassignment.com
Она имеет A THR E E — год D 0008 a ug hter Мэгги и близнецы, […] Майкл и Габриэль, родившиеся на 25-й неделе беременности в 2003 г. ttmf.org ttmf.org	Tiene UNA HIJ A DE TR ES AOS LL AMA DA MAGGI E Y UNOS […] gemelos, Michael y Gabrielle, nacidos a las 25 semanas de gestacin en el 2003. espanol.ttmf.org espanol.ttmf.org
She has t w o children, (5 a nd 3 years old ) , de clares саму себя [. ..] быть профессиональной матерью и иметь работу, которую она любит и которая […] заставляет ее вложить в это всю себя. barcelonametropolis.cat barcelonametropolis.cat	Tiene DOS HI JOS DE C INCO Y T RE S AOS, SE DEC LARA MA DRE DEC MA DRE DEC MA DRE DEC DRE . ] y tiene un trabajo que le encanta y que la obliga a invertir en l los cinco sentidos. barcelonametropolis.cat barcelonametropolis.cat
The s to r y she has n e ve r told he r 1 7 — year-old s o n о насильственном изнасиловании [. ..] и нежелательная беременность, которая привела его к жизни без отца. unfpa.org unfpa.org	LA H ISTO RIA QUE NUN CA RELA T A SU H IJO DE 1 7 AOS E S 79.9A 7 7A 7 7A 7 7A 7 7A 7 7A 7 7A 7 7A 7 7A 77 против 700077. 77 против 7. 77 7 aos e S 1 7. ио лента […] скрипка сексуальная и не эмбаразо нет deseado que le trajo […] al mundo para vivir sin padre. unfpa.org unfpa.org
Назначенный опекун также должен явиться в суд и […] demonstrate that h e o r she i s a person ove r 1 8 years old a н д имеет n e ve r имел [. ..] судимость. thewellproject.org thewellproject.org	El tutor designado tambin debe Presentarse en el […] Трибунал Y Демоверсии TR AR QUE ES MAYO R D E 18 AOS Y Q E NO HA SI DO CO 0008 nd enado por […] в могиле. thewellproject.org thewellproject.org
Она почти F или T Y лет A N D ST L O ST O ST O ST O ST ST L O ST L ST L . […] ее желание жить, ее сознание и контроль над своим телом, [. ..] , который теперь является лишь оболочкой, скрывающей разложение. eurotopics.net eurotopics.net	Es casi u na mujer de cua re nta aos, si n sonr s 8 isa, 8 […] de vivir, sin conciencia, sin control de su cuerpo, los restos de la cada. eurotopics.net eurotopics.net В своей молодой карьере ( 2 4 лет ) , У нее N O T что она с нетерпением ждет […] событие на горе Монжук. bcn2010.org bcn2010.org A s us 24 aos, n o ha com petid o todava en ningn Campeonato de Europa, de ah que le haga mucha il us in participar este ao e n la [. ..] Финал де Монжук. bcn2010.org bcn2010.org Jus т 1 3 лет , у нее есть a l re ady решила […] карьера. unicef.org unicef.org La n ia , que […] s lo cu enta con 13 aos de edad, ya sa be cul […] es su vocacin profesional. unicef.org unicef.org И для PAS T 1 1 лет , T HE 6 70008 — год. e pe ат ph ra s e she c o in ed: во время лечения она была в шоке, и ее семья [. ..] «Я доживу до 100 лет. infosurhoy.com infosurhoy.com Ahora , a l os 67, sigue rep it iendo la frase que acu durante el tratamiento de su enfermedad, cuando su fa mi lia estaba dev as tada d e dolor y ella de b a animarlos: […] «Voy a vivir ms de 100 aos». infosurhoy.com infosurhoy.com Когда ребенок i s 1 2 лет , 9 0 процентов его или ее0007 fa c e имеет a l re ади разработан. docshop.com docshop.com Cuando U N NIO TIE NE 12 AOS, E L 0 P или CI EN до DE SU C ARA Y A 7 E SU C ARA Y A 7 7 7 E SU C ARA Y A 7 7 7 7 E. C ARA Y A E C ARA Y A E C ARA Y . ha d esa рролл объявление о. docshop.com docshop.com Почему же тогда он производит нержавеющую сталь […] стали на старом заводе за последние три года, а новый […] завод, всего т ч e e лет , имеет h 8 0007 rd ly вообще использовался? europarl.europa.eu europarl.europa.eu Por qu, entonces, desde hace tres aos factorya […] acero inoxidable en una planta de hace decenios cuando prcticamente № […] Utiliza una planta nuev a de hac e sol o t res aos ? europarl. europa.eu europarl.europa.eu F I Z Имеет B E EN Самая выдающаяся, достигая пятой позиции и показывает, что он идет в верхней форме в HI S 4 6. лет . bcn2010.org bcn2010.org F из га SI DO E L M S Destacado, Llegando en quinta posicin y demostrando que sigue en plenitud de facul des Su S 4 60007. . bcn2010.org bcn2010.org Когда Ольга ва с 1 2 лет , она ш A S Арестован впервые F O R с P A RT [. ..] в забастовке на фабрике матрасов, где она работала. ushmm.org ushmm.org C un ado Ольга te na 1 2 aos, FU E A RREST AD A POR PRIM ER A VEZ PO R HABER P ART ICIPA DO EN UNA […] huelga en la fbrica de colchones donde trabajaba. ushmm.org ushmm.org После ni n e лет у нее o n ly предоставил информацию […] достаточно, чтобы закрыть три файла. europarl.europa.eu europarl.europa.eu DE SP US D E N UE VE AOS, S LO HA FA CILI TADA I NFORMACIN [. ..] suficiente para cerrar tres expedientes. europarl.europa.eu europarl.europa.eu Наиболее известная как поп -блондинка с первой десяткой хитов, в Re CE N T лет. У нее T U RN Эд Ее рука к меньшей громкой страсти. успел за ин т ч е старый д а йс — садовое проектирование londonpressservice.org.uk londonpressservice.org.uk E n los lt imo s aos, est a f amosa r ubia del pop con varios grandes xitos en su h aber ha dedi ca do sus energas a una pasin algo menos sofisticada, pa ra la que и es апены [. ..] tena tiempo:?el diseo de jardines. londonpressservice.org.uk londonpressservice.org.uk В t w o лет она имеет l e футов в ее сроке, […] Диди надеется, что конституционная реформа продвинется вперед. America.gov America.gov E n l os dos aos que le qu edan en su trmino, […] Didi espera que las реформы конституции се hagan camino. America.gov America.gov In re ce n t лет у нее a l so работал над темами […] , связанные с иммиграционными и религиозными меньшинствами. fride.org fride. org En lo s l timo s aos ha t rab ajado 7 tema 90 […] a la inmigracin y minoras religiosas. fride.org fride.org Raquel Juregui is onl y 2 0 years old a n d she has a pr omising future. radiomundoreal.fm radiomundoreal.fm Raquel Juregui cuen ta apen as 20 aos y su vida es puro futuro. radiomundoreal.fm radiomundoreal.fm Mnica Canels говорит, что ее T HR E E — год D A UG HTER Love0007 у нее есть l e ar нед в собственном взрослом [. ..] Класс английского языка в школе Even Start в Санта-Розе. 4children.org 4children.org Mnica Canels DI CE Q UE SU HI JA DE T RE S AOS A DO RA L AS CI на ES ES CI на ES ES ES CI на ES ES CI на ES ES. e ella ha ap rend id o en su […] clase de ingls для взрослых […] , чтобы добраться до Эвен-Старт-ан-Санта-Роза. es.4children.org es.4children.org Гомес, которому уже г 3 0 лет , имеет 0 8 0007-й -й теряет и не […] не хочу терять время. bcn2010. org bcn2010.org GO ME S, QU E Y A HA C UMP LIDO LOS 3 0 AOS, QU IERE PAS PAS 70007 PAS . пгина […] rpidamente y volver al trabajo en la pista. bcn2010.org bcn2010.org Пока ей не исполнилось t e n лет ей t r av […] Нет ничего быстрее, чем нарты, запряженные собаками. ourplanet.com ourplanet.com Ha st a los di ez aos de ed номер объявления h aba viajado […] en ningn vehculo ms veloz que un trineo tirado por perros. ourplanet.com ourplanet.com Даниэль зарабатывает на жизнь в виде наценки […] художник но й e 2 1 лет d e 9[…] помада и тени для век, чтобы достичь своей цели. spaldingplasticsurgery.com spaldingplasticsurgery.com Даниэль с гана ла вид, комо […] Artista, pero la chi ca de 21 aos ha de cidid o que necesita ms […] que lpiz labial y sombra en los ojos para alcanzar su meta. spaldingplasticsurgery.com spaldingplasticsurgery.com Она JUS T 1 0 лет , BU T У нее S . 0007 e en трудности, которые […] из нас даже представить себе не могут. cafap.com cafap.com Ella slo cue nta c on 10 aos de ed ad, pe ro ha pa sado po р трудности […] que la mayora de nosotros no podemos ni siquiera imaginar. cafap.com cafap.com Звездный боулер из Южной Африки Шон Поллок, спица […] of his t hr e e — year-old d a ug ht er , » She has d r ea мс как […] других детей», — сказал он. unaids.org unaids.org Шон Поллок, знаменитый болеадор [. ..] Sudafricano, ME NC Ion A SU H IJA DE T RE S AOS: «T IEN E SUS S UEOS, […] igual Que los dems nios. unaids.org unaids.org В течение 2004 года […] presidential elect io n , she w a s 1 7 years old — ju st один год застенчив […] совершеннолетия. America.gov America.gov Durante las eleccion es […] presidenciales del ao 200 4 tena 1 7 aos, justo un o menos […] де ла Эдад юридический пункт votar. America.gov America. gov Арабская мирная инициатива, […] который теперь с я х лет , имеет b e en полностью […] игнорируется израильтянами. daccess-ods.un.org daccess-ods.un.org Ла Инициатива де Пас […] rabe, q ue tiene ya se is aos, h as ido comp ле tamente […] pasada por alto por los israeles. daccess-ods.un.org daccess-ods.un.org Она имеет B E EN в контакте с природой с момента ее ребенка HO O D лет . ecologyproject.org ecologyproject.org Дезде су n iez le ha gu stado estar en co ntacto con la naturaleza. ecologyproject.org ecologyproject.org Орисса с богатым наследием […] более двух тысяч sa n d лет , имеет a gl известная история […] свой собственный. посольства Индии.es посольства Индии.es Орисса, кон-ун-рико […] Patrimonio de M S DE D OS MIL AOS DE ANT Игедад, Tiene UNA G LORIOSA […] история права. посольства Индии.es посольство Индии.es Для последних T E N лет , Она имеет V O LU для […] Католический хоспис, облегчающий уход за больными и дарящий радость неизлечимо больным пациентам. aarpsegundajuventud.org aarpsegundajuventud.org Durant e di ez aos, ha trab ajad o como voluntaria […] Пара католический хоспис, aliviando la tarea de los que prestan cuidado y Traendo […] alegra a los pacientes enfermos terminales. aarpsegundajuventud.org aarpsegundajuventud.org Перевести ему 9 лет на французский с примерами Переведите ему 9 лет на французский с примерами От профессиональных переводчиков, предприятий, веб-страниц и свободно доступных репозиториев переводов. Добавить перевод Англ. Француз. ему 9 лет. Французский il aime la pêche Последнее обновление: 10 мая 2021 г. Частота использования: 1 Качество: Ссылка: Аноним Английский ему 58 лет Французский иль а 58 анс Последнее обновление: 2021-12-08 Частота использования: 8 Качество: Ссылка: Аноним Английский ему 35 лет. Французский il a trente-cinq ans. Последнее обновление: 2018-02-13 Частота использования: 1 Качество: Ссылка: Аноним Английский 9 лет Французский 9ответ Последнее обновление: 2018-02-13 Частота использования: 7 Качество: Ссылка: Аноним Английский ему четырнадцать лет Французский Маленькая единая семья Эйвонс Последнее обновление: 2020-04-14 Частота использования: 1 Качество: Ссылка: Аноним Английский ему сорок лет. Французский il est age de quarante ans Последнее обновление: 21 декабря 2017 г. Частота использования: 1 Качество: Ссылка: Аноним Английский ура, 9 лет Французский час, 9ответ Последнее обновление: 2018-02-13 Частота использования: 1 Качество: Ссылка: Аноним Английский возраст: 9лет Французский Возраст: 9 лет Последнее обновление: 2018-02-13 Частота использования: 1 Качество: Ссылка: Аноним Английский 9 лет Французский 9 ответов Последнее обновление: 06. 04.2017 Частота использования: 21 Качество: Ссылка: Аноним Английский мужчина, 9 лет, Французский мужчина, 9лет, Последнее обновление: 2018-02-13 Частота использования: 1 Качество: Ссылка: Аноним Английский до 9 летлет: 20 €. Французский Мойн-де-9-ан: 20 €. Последнее обновление: 2018-02-13 Частота использования: 1 Качество: Ссылка: Аноним Английский дети 0-9 лет Французский дети в возрасте от 0 до 9 лет Последнее обновление: 2016-12-01 Частота использования: 1 Качество: Ссылка: Аноним Английский он Французский il est responsible du module Последнее обновление: 2019-03-19 Частота использования: 4 Качество: Ссылка: Аноним Английский он. .. Французский feneal uil se mobilise… Последнее обновление: 2018-02-13 Частота использования: 1 Качество: Ссылка: Аноним Английский рН 9. Французский в опере по телефону 9. Последнее обновление: 2014-12-03 Частота использования: 1 Качество: Ссылка: Аноним Английский это 9:15. Французский время 9:25. Последнее обновление: 2018-02-13 Частота использования: 2 Качество: Ссылка: Аноним Английский это 9 миллиардов долларов. Французский новые миллиарды долларов. Последнее обновление: 2016-06-03 Частота использования: 1 Качество: Ссылка: Аноним Английский соответствующий выход составляет 9%. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт