29.01.2023 | Leave a comment Содержание Здоровье на Sports.ru – Полезная информация о здоровом образе жизни, физических упражнениях и спорте для здоровья Личный опыт Главные новости Спорт и здоровье Программа ВОЗ по спорту и здоровью Программа ВОЗ по спорту и здоровью . Спорт и здоровье: Healthy FIFA World Cup Qatar 2022™️ Повышение осведомленности Актуализация здоровья Обеспечение безопасности спорта Спорт как платформа для здоровья Физическая активность и укрепление здоровья Здоровое питание и здоровый образ жизни Массовые собрания Алкоголь, наркотики и поведение, вызывающее зависимость Нет табака Психическое здоровье Безопасность и мобильность Влияние спорта на общее состояние здоровья #2 Низкая гипертензия #3 Снижение уровня холестерина #4 Улучшение кровообращения #5 Повышенный иммунитет #6 Тренировка мышц. #7 Более крепкие кости Здоровье на Sports.ru – Полезная информация о здоровом образе жизни, физических упражнениях и спорте для здоровья Личный опыт Алиса Валл: «Нет такой проблемы, для которой нельзя найти решение за три часа бега»…25 ноября, 16:06 Как проходят тренировки по фехтованию?30 ноября, 14:00 Думали, что ХМАО – это нефть, тайга и лыжи? А вот и нет. Это жара, мамонты, ягоды, …24 ноября, 17:05 Упражнение для профилактики выгорания и увеличения ресурса2 декабря, 18:25 7 лучших биографий спортсменов14 ноября, 12:00 Как производят тренажеры для дома? Рассказываем о тонкостях процессасегодня, 10:58 Новые встречи со старыми друзьями на III Всероссийских соревнованиях по мини-футбол…15 ноября, 11:28 Главные новости 14 декабря 2022 «Сила ветра» и сервис «Ясно» проведут лекцию о влиянии аутдор-хобби на ментальное здоровье 17 декабря 15:20 Велосипедная компания Specialized расторгла контракты со своими амбассадорами. Их уволили одним днем 11:54 13 декабря 2022Открылась регистрация на Казанский марафон. Он пройдет 21 мая 2023 года 20:27 Открылась регистрация на любительский кубок биатлонистов Pioner Cup. Он пройдет в четыре этапа 17:19 Лучшие блоги о здоровье«Лыжные стрелы» 2022-2023. Расписание, получение билетов, трассы и дополнительная информацияВсе подробности.Как производят тренажеры для дома? Рассказываем о тонкостях процессаЗадумывались ли вы когда-нибудь о том, где и как производят тренажеры, на который вы занимаетесь? Сколько времени проходит от идеи до реализации? Сегодня мы приоткроем завесу этой тайны и поделимся нашим опытом в создании тренажеров для дома.Суровый забег Ирәмәл Ярыш 2023Открыта регистрация на забег «Ирәмәл Ярыш» от команды организаторов Malidak. Забег пройдет в статусе первого этапа Кубка России по скайраннингу в дисциплине «гонка».Как удержать вес? 3 главные ошибки похудевших людейКакой самый страшный кошмар похудевших людей? Конечно, обратно поправиться. В этой статье мы обсудим причины возвращения веса и расскажем, как этого не допустить.ЗОЖ DailyСамые интересные тексты о вашем здоровье 1274 подписчиковMental SportБлог спортивных психологов 865 подписчиковБудьте здоровы!Блог о здоровом образе жизни и тренировках 334 подписчиковЭто не так работает!Авторский блог Даниила Давыдова 192 подписчиковТренер разрешилОтвечаем на ваши вопросы про тренировки. Лучше Гугла. 121 подписчиковИздательство МИФМаксимально полезные книги о спорте и ЗОЖ 83 подписчиков ХОЧУ БОЛЬШЕ Показать еще Спорт и здоровье Спорт и здоровье All topics » A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W x y Z x y Z0003 Ресурсы » Бюллетени Факты в картинках Мультимедиа Публикации Вопросы и Ответы Инструменты и наборы инструментов Популярный » Загрязнение воздуха Коронавирусная болезнь (COVID-19) Гепатит оспа обезьян Все страны » A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Регионы » Африка Америка Юго-Восточная Азия Европа Восточное Средиземноморье Западная часть Тихого океана ВОЗ в странах » Статистика Стратегии сотрудничества Украина ЧП все новости » Выпуски новостей Заявления Кампании Комментарии События Тематические истории Выступления Прожекторы Информационные бюллетени Библиотека фотографий Список рассылки СМИ Заголовки » Сконцентрируйся » Афганистан кризис COVID-19 пандемия Кризис в Северной Эфиопии Сирийский кризис Украина ЧП Вспышка оспы обезьян Кризис Большого Африканского Рога Последний » Новости о вспышках болезней Советы путешественникам Отчеты о ситуации Еженедельный эпидемиологический отчет ВОЗ в чрезвычайных ситуациях » Наблюдение Исследовательская работа Финансирование Партнеры Операции Независимый контрольно-консультативный комитет Данные ВОЗ » Глобальные оценки здоровья ЦУР в области здравоохранения База данных о смертности Сборы данных Панели инструментов » Информационная панель COVID-19 Приборная панель «Три миллиарда» Монитор неравенства в отношении здоровья Особенности » Глобальная обсерватория здравоохранения СЧЕТ Инсайты и визуализации Инструменты сбора данных Отчеты » Мировая статистика здравоохранения 2022 г. избыточная смертность от COVID DDI В ФОКУСЕ: 2022 г. О ком » Люди Команды Структура Партнерство и сотрудничество Сотрудничающие центры Сети, комитеты и консультативные группы Трансформация Наша работа » Общая программа работы Академия ВОЗ мероприятия Инициативы Финансирование » Инвестиционный кейс Фонд ВОЗ Подотчетность » Аудит Бюджет Финансовые отчеты Портал программного бюджета Отчет о результатах Управление » Всемирная ассамблея здравоохранения Исполнительный совет Выборы Генерального директора Веб-сайт руководящих органов Дом/ Инициативы/ Спорт и здоровье Программа ВОЗ по спорту и здоровью Программа ВОЗ по спорту и здоровью . Программа ВОЗ «Спорт и здоровье» была создана для использования огромного потенциала помощи людям во всем мире вести здоровый образ жизни путем поощрения участия в занятиях спортом и работы со спортивным сообществом в целях укрепления здоровья для всех. Общей целью Программы ВОЗ по спорту и здоровью является ускорение прогресса в достижении Цели устойчивого развития 3, которая заключается в обеспечении здорового образа жизни и содействии благополучию для для всех в любом возрасте путем реализации 13-й Общей программы работы ВОЗ по обеспечению всеобщего охвата услугами здравоохранения, преодолению чрезвычайных ситуаций в области здравоохранения и укреплению здоровья населения. Healthy World Cup 2022 Скамейки дружбы Global Walk the Talk 4 апреля 2022 г. Спорт и здоровье: Healthy FIFA World Cup Qatar 2022™️ Повышение осведомленности Охватить 1 миллиард человек с помощью адвокации и коммуникации через спортивные мероприятия и спортсменов, чтобы повлиять на расширение знаний и изменение поведения в пользу здорового образа жизни. Стимулировать спортивную среду для улучшения здоровья и благополучия посетителей, болельщиков, игроков, сотрудников и сообществ на глобальном, национальном и местном уровнях. Актуализация здоровья Укрепление здоровья и его пользы посредством физической активности и образовательных программ по укреплению здоровья. Обеспечение безопасности спорта Усиление охраны здоровья на спортивных мероприятиях с высокой посещаемостью в странах, где проводятся крупные спортивные мероприятия, хорошо подготовлены к вопросам здоровья и безопасности, связанным со спортивными мероприятиями и массовыми мероприятиями. Помочь сделать спорт безопасным, предотвращая травмы, социальную изоляцию и насилие. Спорт как платформа для здоровья Увеличение наследия крупных спортивных мероприятий: повышение национального потенциала округов, в которых проводятся крупные спортивные мероприятия, в отношении предотвращения вспышек заболеваний, безопасности пищевых продуктов/воды/воздуха, укрепления здоровья , а также безопасность и охрана здоровья на массовых мероприятиях. Питер Кейд Семейная прогулка на велосипеде © Кредиты Физическая активность и укрепление здоровья Физическая активность относится ко всем движениям, включая спорт, езду на велосипеде, катание на велосипеде, ходьбу, активный отдых и игры. Это может быть сделано на любом уровне мастерства и для удовольствия всех. Регулярная физическая активность помогает предотвратить и лечить неинфекционные заболевания (НИЗ), такие как болезни сердца, инсульт, диабет, рак молочной железы и толстой кишки. Он также помогает предотвратить гипертонию, избыточный вес и ожирение и может улучшить психическое здоровье, качество жизни и самочувствие. Тем не менее, большая часть мира становится менее активной. По мере экономического развития стран уровень бездействия увеличивается. В некоторых странах эти уровни могут достигать 70 % из-за изменения транспортных моделей, более широкого использования технологий, культурных ценностей и урбанизации. Работая в партнерстве, ВОЗ поддерживает страны в реализации подхода с участием всего сообщества для повышения уровня физической активности людей всех возрастов и способностей. Глобальная, региональная и национальная координация и потенциал будут усилены для удовлетворения потребностей в технической поддержке, инновациях и руководстве. Целью Глобального плана действий ВОЗ по физической активности является снижение физической активности на 15% к 2030 году. Дополнительная информация: ВОЗ Физическая активность Здоровое питание и здоровый образ жизни Здоровое питание играет жизненно важную роль, помогая людям получать удовольствие от занятий спортом. В то же время спортивные объекты и учреждения могут быть мощными площадками для продвижения вариантов здорового питания как среди любителей спорта, так и среди зрителей. Соблюдение здорового питания на протяжении всей жизни помогает предотвратить недоедание во всех его формах, а также целый ряд неинфекционных заболеваний (НИЗ) и состояний. Но рост производства обработанных пищевых продуктов, стремительная урбанизация и изменение образа жизни привели к изменению рациона питания. В настоящее время люди потребляют больше продуктов с высоким содержанием энергии, жиров, свободных сахаров и соли, и многие люди не едят достаточно фруктов, овощей и другой клетчатки, такой как цельнозерновые продукты. ВОЗ/Yoshi Shimizu Стенд по укреплению здоровья в Министерстве здравоохранения Малайзии. © Кредиты ВОЗ работает в нескольких приоритетных областях, когда речь идет о здоровом питании и спорте. К ним относятся: Обеспечение подачи или продажи здоровой и безопасной пищи в общественных местах. Это включает в себя установление стандартов питания в школах, общинах, на спортивных стадионах или в других общественных местах. Создание здоровой пищевой среды, в том числе путем введения ограничений на маркетинг нездоровой пищи, предназначенной для детей. Содействие более здоровому выбору потребителей путем продвижения или подталкивания здоровых вариантов в местах, где подается еда, маркировки пищевой ценности на лицевой стороне упаковки, налогов и субсидий. Обеспечение более здорового питания за счет отказа от трансжиров и снижения содержания соли или сахара в продуктах, которые мы продаем и предлагаем. Поддержка надежной классификации здоровой и нездоровой пищи с помощью Модели профиля питательных веществ для классификации продуктов на основе содержания питательных веществ. Дополнительная информация: ВОЗ Здоровое питание 5 ключей к здоровому питанию Международный олимпийский комитет / Getty Images © Кредиты Массовые собрания Массовые собрания, как и спортивные мероприятия, представляют собой хорошо заметные мероприятия, в которых принимают участие десятки тысяч человек. Они могут создавать риски для здоровья населения и истощать ресурсы общественного здравоохранения принимающего сообщества, города или страны. Массовые мероприятия, такие как чемпионат мира по футболу или Олимпийские игры, требуют значительной готовности и способности реагировать со стороны принимающей стороны. Власти и организаторы должны осуществлять надлежащее планирование, применяя риск-ориентированный подход к своей подготовке. включая оценку рисков, смягчение их последствий и информирование. Это также требует принятия решений о проведении и отмене массовых мероприятий, а также о том, как сделать мероприятие более безопасным, путем проведения консультаций с участием всех заинтересованных сторон. ВОЗ работает в нескольких приоритетных областях, помогая государствам-членам и партнерам улучшить планирование массовых мероприятий. К ним относятся: Обеспечение применения правильных стандартов для оценки риска, эпиднадзора и реагирования, включая борьбу со вспышками, инфекционный контроль и вакцинацию; Поддержка планирования управления массовыми пострадавшими и чрезвычайными ситуациями в местных сообществах, на местах проведения мероприятий; Обеспечение надлежащего диагностического потенциала, включая человеческие ресурсы и транспортные процедуры; Обеспечение наличия процедур для предоставления обновленных медицинских рекомендаций и рекомендаций для посетителей по таким темам, как вакцинация, безопасность пищевых продуктов и воды, а также контактные телефоны для экстренных случаев; Проведение мероприятий до и во время массовых мероприятий, направленных на поощрение здорового образа жизни, таких как повышение физической активности, отказ от курения, отказ от чрезмерного употребления алкоголя и практика безопасного секса. Дополнительная информация: ВОЗ Управление рисками для здоровья во время массовых мероприятий ВОЗ Тренинг по оценке риска массовых собраний COVID-19 Алкоголь, наркотики и поведение, вызывающее зависимость ВОЗ поддерживает страны в защите их граждан от воздействия на здоровье «психоактивных веществ», которые могут вызвать интоксикацию и изменить поведение; привести к расстройствам, связанным с употреблением психоактивных веществ, таким как алкогольная или наркотическая зависимость; и оказывают токсическое действие на системы и органы организма, включая заболевания печени, когнитивные нарушения, онкологические заболевания и нарушения развития у детей. Приблизительно 3 миллиона человек ежегодно умирают из-за употребления алкоголя и почти 0,5 миллиона из-за употребления наркотиков. Около 300 миллионов человек во всем мире страдают расстройствами, связанными с употреблением алкоголя, и 35 миллионов — расстройствами, связанными с употреблением наркотиков. ВОЗ работает в нескольких приоритетных областях, когда речь идет об употреблении алкоголя и других психоактивных веществ и спорте. К ним относятся: Исключение маркетинга и рекламы алкоголя и других психоактивных веществ (таких как каннабис, напитки с высоким содержанием кофеина и никотин) на спортивных мероприятиях и в маркетинге брендов, а также в цифровых СМИ и на платформах социальных сетей. Пропаганда спорта как альтернативы поведению, связанному с употреблением психоактивных веществ, особенно среди детей и подростков. Предотвращение использования психоактивных веществ в качестве допинга в профессиональном спорте. Продвигать примеры неиспользующего поведения среди «спортивных стартов» в качестве «образцов для подражания» для людей. Дополнительная информация: ВОЗ Алкоголь ВОЗ Алкоголь, наркотики и зависимое поведение Нет табака Вред табака хорошо известен. Ежегодно от употребления табака умирает более 8 миллионов человек. Большинство смертей, связанных с табаком, происходит в странах с низким и средним уровнем доходов, которые часто становятся объектами интенсивного вмешательства табачной промышленности и маркетинга. Табак также может быть смертельным для некурящих. Воздействие вторичного табачного дыма также приводит к неблагоприятным последствиям для здоровья, ежегодно вызывая 1,2 миллиона смертей. Почти половина всех детей дышит воздухом, загрязненным табачным дымом, и 65 000 детей умирают каждый год из-за болезней, связанных с пассивным курением. Курение во время беременности может привести к ряду проблем со здоровьем у детей на всю жизнь. Нагретые табачные изделия содержат табак и подвергают потребителей воздействию токсичных выделений, многие из которых вызывают рак и вредны для здоровья. Электронные системы доставки никотина (ЭСДН) и электронные системы доставки без никотина (ЭСДНП), широко известные как электронные сигареты, не содержат табака и могут содержать или не содержать никотин, но вредны для здоровья и несомненно небезопасны. ВОЗ работает в нескольких приоритетных областях, когда речь идет о табаке и спорте. К ним относятся: Сотрудничество с ФИФА для обеспечения среды, свободной от табака, на мероприятиях ФИФА в соответствии с положениями Политики проведения мероприятий ФИФА в отношении табака. Сотрудничество с Европейской сетью здоровых стадионов в пересмотре и одобрении Декларации стадионов без табака. Дополнительная информация: ВОЗ Табак Психическое здоровье Общепризнано, что психическое здоровье играет важную роль в жизни миллионов людей во всем мире и в достижении глобальных целей в области развития. Депрессия является одной из ведущих причин инвалидности. Самоубийство является второй по значимости причиной смерть среди 15-29-годовалые. Люди с тяжелыми психическими расстройствами умирают преждевременно — на целых два десятилетия раньше — из-за предотвратимых физических заболеваний. Несмотря на прогресс в некоторых странах, люди с психическими заболеваниями часто сталкиваются с серьезными нарушениями прав человека, дискриминацией и стигматизацией. Требуются дополнительные инвестиции по всем направлениям: повышение осведомленности о психическом здоровье для повышения понимания и снижения стигматизации; за усилия по расширению доступа к качественной психиатрической помощи и эффективным методам лечения; и для исследований по выявлению новых методов лечения и улучшить существующие методы лечения всех психических расстройств. ВОЗ работает в нескольких приоритетных областях, когда речь идет о психическом здоровье и спорте. К ним относятся: Пропаганда того, как физические упражнения положительно влияют на психическое здоровье и благополучие, а также уменьшают депрессию и тревогу. Пропаганда издевательств и чрезмерного давления, чтобы они не играли никакой роли в спорте. Сотрудничать со спортсменами и организациями, включая ФИФА, в области укрепления психического здоровья, включая кампанию #ReachOut . Дополнительная информация: Психическое здоровье ВОЗ Безопасность и мобильность Ежегодно в результате дорожно-транспортных происшествий во всем мире погибает около 1,3 миллиона человек и от 20 до 50 миллионов человек получают травмы. Более половины всех смертей и травм в результате дорожно-транспортных происшествий связаны с уязвимыми участниками дорожного движения, такими как пешеходы, велосипедисты. мотоциклистов и их пассажиров. ВОЗ работает на многих фронтах, чтобы продвигать устойчивые решения для дорожно-транспортного травматизма, а также других проблем, включая утопление и падения. Дополнительная информация: Отдел безопасности и мобильности ВОЗ ФИФА и ВОЗ отмечают двухлетнюю годовщину МоВ 4 октября 2021 г. Влияние спорта на общее состояние здоровья 25 сентября 2019 г. 13 декабря 2022 г. / Польза для здоровья, Психическое здоровье, Первичная помощь, Потеря веса, Здоровье женщин / От администратор Получить помощь в управлении весом #2 Низкая гипертензия Гипертония, или высокое кровяное давление, представляет собой серьезную опасность для здоровья людей во всех частях мира. Гипертония может вызвать инсульт или другие заболевания. Регулярная физическая активность и упражнения помогают поддерживать артериальное давление в норме. Спорт дает вам все необходимое для растяжки, бега и упражнений. Таким образом, занятия спортом могут стать отличным способом борьбы с высоким кровяным давлением. Большинство экспертов в области здравоохранения и врачей рекомендуют людям, страдающим гипертонией, регулярно заниматься физическими упражнениями. Спорт — лучшая форма физической тренировки, которая одновременно интересна и захватывающая. Установлено, что у людей, регулярно занимающихся спортом, артериальное давление нормальное по сравнению с теми, кто этого не делает. #3 Снижение уровня холестерина Занятия спортом помогают контролировать уровень холестерина. Упражнения помогают поддерживать низкий уровень холестерина. По многочисленным исследованиям было доказано, что у людей с высокой физической активностью уровень холестерина ниже, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Физическая активность очень важна для поддержания низкого уровня холестерина. Обнаружено, что у лучших спортсменов, таких как Криштиану Роналду и другие, удивительно низкий уровень холестерина даже после тридцати лет. #4 Улучшение кровообращения Кровообращение начинает улучшаться, когда вы занимаетесь спортом. Бегая или занимаясь другими физическими упражнениями, тело остается хорошо насыщенным кислородом. Таким образом, вы остаетесь более здоровым и активным. Активный образ жизни также может увеличить количество гемоглобина и объем крови. Когда вы играете, ваше сердце начинает биться быстрее, и на сердечную мышцу ложится дополнительная нагрузка. Эта дополнительная нагрузка укрепляет сердечные мышцы, что улучшает общий кровоток. Регулярные аэробные упражнения увеличивают плотность капилляров работающих мышц здоровым образом. Аэробика также увеличивает количество митохондрий в волокнах работающих мышц. Ваше сердце начинает работать лучше, в результате чего увеличивается частота сердечных сокращений. Общий результат заключается в том, что вы можете тренироваться интенсивнее при меньшем стрессе. #5 Повышенный иммунитет Да! Вы правильно прочитали. Регулярные физические упражнения также укрепляют вашу иммунную систему. Ваш организм становится невосприимчивым ко многим заболеваниям. Упражнения значительно увеличивают скорость потока лейкоцитов. Когда вы потеете во время занятий спортом, токсины удаляются из вашего тела. Повышение температуры тела также снижает вероятность роста бактерий. #6 Тренировка мышц. Спорт — лучший способ правильно натренировать мышцы. Играть весело и не кажется рутиной. В то же время они дают вам сильные и подтянутые мышцы. Это возможно только в том случае, если вы продолжаете регулярно заниматься активными видами спорта, такими как футбол, футбол, теннис и бейсбол. Занимаясь спортом, вы тонизируете свои мышцы и тренируете их для совместной работы. Это известно как нервно-мышечное программирование. Когда вы играете, ваши мышцы становятся все сильнее и сильнее. Занимаясь спортом, вы набираете сухую мышечную массу и одновременно сжигаете жир. Если вы хотите иметь идеально стройное тело с измельченными кубиками пресса и мышцами, это поле может оказаться более полезным, чем тренажерный зал. Чтобы накачать такие мышцы, вы должны отдавать предпочтение видам спорта, в которых задействовано большинство групп мышц. Телосложение лучших спортсменов является источником вдохновения для всех нас. #7 Более крепкие кости Занятия спортом укрепляют не только мышцы, но и кости. Во время занятий спортом вы нагружаете свои кости движениями большой мощности и силы; это, в свою очередь, увеличивает плотность костей, что приводит к их укреплению. Например, в отличие от обычной ходьбы бег во время игры создает дополнительную нагрузку на кости. Для того, чтобы выдержать это повышенное напряжение нагрузки, кости адаптируются и становятся более плотными. Если вы продолжаете заниматься спортом, ваши кости продолжают становиться сильнее и плотнее из-за постоянного стресса.