13.03.2023 | Leave a comment Содержание «Лет ми спик фром май харт». 11 лет легендарной фразе Мутко, после которой Россия получила чемпионат мираЧитайте также: Сборная Аргентины по праву вышла в финал ЧМ-2022, в плей-офф они «попали в свою стихию», считает Рахимов Франция — Марокко: где смотреть прямую трансляцию матча 14 декабря, ЧМ-2022 по футболу «Для меня Месси пока не Марадона. Футбольная федерация Бельгии опубликовала вакансию на пост главного тренера сборной «Хочется верить, что сборная Марокко поморочит голову французам» — Бышовец «Когда Месси с мячом, он превращается в божество» — комментатор Шнякин «Чемпионат мира в Катаре скорее похож на День города» — Черданцев История речи «Фром май харт», которая стала вечным мемом. Только одно: говори от всего сердца Greater Good хочет знать: как вы думаете, эта статья повлияет на ваше мнение или поведение? Об авторе Рик Хэнсон Вам также может понравиться Комментарии Говори от всего сердца | Psychology Today «Лет ми спик фром май харт». 11 лет легендарной фразе Мутко, после которой Россия получила чемпионат мираДенис Петров2 декабря 2021 10:38Фото: © Shaun Botterill — FIFA / Contributor / FIFA / Gettyimages.ru2 декабря 2010 года — исторический день для российского футбола.2 декабря 2010 года — исторический день для российского футбола.Немного контекста. На момент 2 декабря 2010-го на проведение ЧМ-2018 года претендовали четыре заявки. Ранее отсеялись Австралия, Индонезия, Мексика, США и Япония.Четыре финалиста:РоссияАнглияИспания и Португалия (совместная заявка)Нидерланды и Бельгия (совместная заявка)Наша страна вступила в борьбу за проведение ЧМ 5 мая 2009 года, когда Владимир Путин (на тот момент премьер-министр) дал распоряжение министру спорта Виталию Мутко подготовить заявку от России. Изначально в ней оказались 14 городов, но уже после победы отсеялись Краснодар и Ярославль. Спустя год в прессе начали гулять слухи о возможном присоединении Украины к российской заявке. В этом якобы был заинтересован тогдашний украинский президент Виктор Янукович. История, впрочем, быстро сошла на нет, но сейчас подобное даже на уровне слухов представить сложно. Долгое время нашим главным конкурентом считалась Англия, но многое изменилось в связи с постоянными нападками британской прессы на ФИФА. Таблоиды и даже крупные издания печатали разоблачительные материалы разной степени достоверности, в которых рассказывалось о подкупе со стороны России члена исполкома ФИФА из Нигерии. Позже его на фоне скандала отстранили от голосования, как и еще одного члена исполкома. У чиновников из ФИФА явно осталась обида на англичан.Виталий Мутко / Фото: © РИА Новости / Александр Вильф2 декабря 2010 года в Цюрихе перед голосованием выступали представители всех четырех заявочных комитетов. Самым запоминающимся получился спич Виталия Мутко с его неподражаемым английским. Фраза «Let me speak from my heart» («Позвольте мне говорить от чистого сердца») в итоге стала мемом. Позже Мутко рассказывал, что долго учил речь, читал ее жене, дочкам и даже водителю. «Дочки смеялись взахлеб», — отмечал министр. Стенд-ап Виталия Леонтьевича зашел и остальным зрителям. Оказалось, что из речи Мутко даже можно сделать хит.Смотреть на YouTubeВыборы 11 лет назад проходили в несколько туров — победителю нужно было набрать более половины голосов в любом из них. По итогам первого выбыла только одна заявка из четырех. Неудачником стала Англия. Во втором туре Россия набрала 13 голосов из 22. Второй стала заявка Испании и Португалии (7), замкнули тройку Нидерланды и Бельгия (2).Фото: © РИА Новости / Александр ВильфПеред объявлением победителя в зале повисло напряжение. Россия считалась фаворитом в голосовании, но никто не мог гарантировать счастливого для нее исхода. Йозеф Блаттер очень долго открывал конверт, где лежала бумага с именем будущего хозяина чемпионата мира. Наконец, президент ФИФА справился и объявил, что в 2018 году ЧМ примет Россия. Весь зал огласились радостные возгласы нашей делегации. Вскоре в Цюрих вылетел Путин.— Можете поверить мне на слово, чемпионат мира будет проведен на самом высоком уровне, — заявил премьер-министр РФ на пресс-конференции по поводу получения России права на проведение чемпионата мира. — Мы хотим сделать все самое лучшее, обеспечить все удобства и безопасность для наших гостей.Фото: © РИА Новости / Алексей НикольскийВ тот же день, 2 декабря, состоялись выборы и места проведения чемпионата мира 2022 года — за 11 лет до него! До финала добрались пять заявок: Катар, США, Корея, Япония и Австралия. Тут дело двумя турами не обошлось, потребовалось вдвое больше — перед финальным осталась пара претендентов. В итоге Катар опередил США: 14 голосов против 8.В британской прессе после голосования за хозяина ЧМ-2018 полыхало еще несколько дней. Журналисты уверяли, что на исход борьбы повлияли расследования, разоблачающие коррупцию в ФИФА. Не унимались англичане вплоть до самого проведения ЧМ-2018, всякий раз призывая отобрать турнир у России. Йозеф Блаттер, который 11 лет назад вытащил бумажку с надписью «Russia», в своем статусе до ЧМ в России не дотянул, покинув пост президента ФИФА в 2015 году. Сборную Франции после победного финала под проливным дождем в «Лужниках» вместе с Владимиром Путиным поздравлял уже Джанни Инфантино.Сборная Франции стала чемпионом мира / Фото: © Андрей Голованов и Сергей Киврин— Это был лучший чемпионат мира в истории. И это не мои слова, это слова всего мира, — говорил Инфантино на встрече с Путиным после получения ордена Дружбы.Обычно подобные слова спортивные чиновники говорят по окончании любого крупного соревнования, но чемпионат мира в России действительно получился невероятным по атмосфере. Ни на минуту не засыпающая Никольская, заполненная испанцами и португальцами набережная Адлера, влюбившие в себя весь Саранск перуанцы… Россия в течение целого месяца была в центре карнавала, который стал классным сопровождением для очень результативного и бодрого футбола. Читайте также: В Катаре открыли стадион-шатер — он примет матч открытия ЧМ-2022. Мы побывали внутри и провели подробную инспекциюАргентина, Нидерланды, Англия и еще десять сборных, которые уже вышли на ЧМ-2022До ЧМ в Катаре остался ровно год. Как сейчас выглядят стадионы будущего турнираНет связиНовости Чемпионата мира по футболу FIFA 2022™11:31 Футбол Сборная Аргентины по праву вышла в финал ЧМ-2022, в плей-офф они «попали в свою стихию», считает Рахимов 11:01 Футбол Франция — Марокко: где смотреть прямую трансляцию матча 14 декабря, ЧМ-2022 по футболу 10:38 Чемпионат мира «Для меня Месси пока не Марадона. Он может изменить это игрой в финале ЧМ» — Губерниев10:33 Чемпионат мира Футбольная федерация Бельгии опубликовала вакансию на пост главного тренера сборной 10:23 Чемпионат мира «Хочется верить, что сборная Марокко поморочит голову французам» — Бышовец 10:01 Футбол «Когда Месси с мячом, он превращается в божество» — комментатор Шнякин 09:55 Чемпионат мира «Чемпионат мира в Катаре скорее похож на День города» — Черданцев История речи «Фром май харт», которая стала вечным мемом. Смеется даже Путин — Пять углов — БлогиЧасть наследия Мутко.2 декабря 2010 года – великий день. Тогда Россия получила чемпионат мира, а мир услышал самую живую речь в истории официальных церемоний. Спич «Фром май харт» взорвал ютуб и стал темой для шуток даже в Кремле. Как рождался легендарный мем? Мутко готовился две недели. Дочки смеялись над его произношениемВыступление Мутко было под сомнением: все ждали, что российскую делегацию в Цюрихе возглавит Владимир Путин, тогда – премьер-министр. Но поскольку Мутко с 2009-го входил в исполком ФИФА, Оргкомитет решил, что он точно должен выйти на сцену.Изначально никто и не думал о выступлении на английском – идею подкинул американец из команды, которая работала над заявкой России. «Мы моделировали презентацию, была небольшая команда, платили маленькие деньги. Но та группа работала очень хорошо. Этот американский советник, по-моему, и сказал, что надо бы уважить членов исполкома, – вспоминал Мутко в интервью «Спорт-Экспрессу». – Было даже предложение обратиться на разных языках. Good afternoon, bonjour… Я был только за. Ведь когда к нам какой-нибудь певец приезжает, скажет в 5-тысячном зале два слова: «Добри ден!» – и весь зал ревет в экстазе».Мутко слабо говорил по-английски, но все равно настраивался на лучшее: «Да, я не носитель языка. Но в разговорном-то плане совершенно спокойно с ними общаюсь! У меня же нет личного переводчика, никто со мной не ездит, чтобы в быту каждую деталь переводить. В ФИФА, УЕФА прекрасно понимаем друг друга. С Беккенбауэром четыре года рядом сидим – что ж нам, переводит кто-то?».Подготовка заняла две недели. Утром и вечером Мутко интенсивно повторял текст, а иногда добивал сложные фрагменты, просыпаясь по ночам. Речь была с ним везде: даже в поездках он слушал запись в телефоне вместо любимых фортепианных композиций.Первые репетиции проходили дома. Жена относилась к ним серьезно и старалась помочь, а вот дети – дочери Мария и Елена – смеялись над произношением. Помучил Мутко и личного водителя: ему он читал «Фром май харт» в служебной машине. Мутко выступал последним. В зале радовались и аплодировалиБлиже к декабрю Мутко чувствовал себя уверенно: «Кажется, я уже наизусть ее выучил, – хвастался он «Советскому спорту». – Ночью разбуди, расскажу: «Диа президент Блаттер… Экзекьютив комити…». Правда, в день церемонии решительность истощилась, подкралось волнение: Мутко выступал последним, сначала крутили заявки Нидерландов-Бельгии, Испании-Португалии и Англии. Переживал Мутко не только из-за речи: он боялся, что идея ролика с ребенком, который путешествует с мячом по всей стране и перепасовывается с жителями, пришла к кому-то еще.Обошлось. На сцену Мутко прихватил очки: обычно он не надевает их на публике, но здесь было крайне важно ничего не упустить. Мутко не знал, куда девать руки: они скользили то по трибуне, то по листку с речью.Тишина. И легендарное начало.«Дио прэзыдэнт Блаттэр, колигз оф зэ эгзэкутив комити.Лец ми спик фром май харт ин инглиш.Май фрэнц, тудэй из э юник момент ин тайм, боуф фо май кантри энд фо фИфа.Раша репрезенц итс нью харайнзытц фо фИфа.Раша минз э биг промоушен оф ауа эгейн». Самым эффектным вышел момент, когда Мутко пообещал к 2018 году подтянуть язык до уровня Джеффа Томпсона – представителя Англии в исполкоме:«Ай олсоу промис, из ин твенти эйтин ай’лл спик инглиш лайк май фрэнд Джефф Томпсон».Смех и аплодисменты – все как задумано.Ближе к концу Мутко положил руку на сердце и ответственно произнес: «Ай гарантии!».Над Мутко шутил Блаттер. Свои – восхищались смелостьюВо время перерыва Мутко позвонил Путин и назвал его речь «правильной». Премьер-министра в Цюрихе не было: он отменил поездку за день до церемонии в знак протеста. «Путин объяснил, что сейчас мы наблюдаем кампанию против членов ФИФА в преддверии выбора места для проведения чемпионата мира, – сообщалось в репортаже «Вестей». – И наш председатель правительства расценивает это как недобросовестную конкуренцию: их обливают грязью и компрометируют». Вместо Путина в Цюрих прилетел его первый заместитель Игорь Шувалов.Наконец, настало время главного. На сцену вышел Блаттер, вскрыл конверт – и из него показалась бумажка с надписью Russia. Раздался счастливый визг делегации.Мутко, с речью которого и ассоциировалась историческая победа, анализировал выступление в интервью «Советскому спорту» и «Спорт-Экспрессу»:1. «Убрал приветствие. Там в начале было написано: «Гуд афтенун!». Вроде как «Добрый день!». Но я подумал: я же всех видел еще с утра, зачем еще раз здороваться?». 2. «Всех сразу предупредил, что у меня не гарвардское произношение. А на сцене старался не думать, что на меня смотрят миллионы. Это было самым главным – отрешиться от всех прямых трансляций, а говорить только для тех, кто сидит передо мной. Людей, которых я знаю уже три с половиной года. По-настоящему «фром май харт», от своего сердца. Я уже миллион раз рассказывал им о преимуществах российской заявки, поэтому требовалось что-то принципиально новое. После выборов по реакции коллег я понял, что со своей речью попал в яблочко. Они ее долго не забудут».3. «Там ведь на самом деле половина исполкома говорит по-английски так же, как я. В Африке некоторые – франкоговорящие. У пятерых основной язык – испанский. Английский родной – только у Томпсона и Блэйзера (американец, в 2015-м его пожизненно отстранили от любой футбольной деятельности и обвинили в вымогательстве, отмывании денег и уклонении от налогов. Умер в 2017-м – Sports.ru). Так что для них это звучало нормально. Я говорил по слогам, может, где-то неправильно назвал слово или ударение поставил. Но так, чтобы совсем в лужу сесть, – такого ни разу не было».После церемонии над Мутко шутили: члены исполкома предлагали ему платные занятия, а Блаттер, наоборот, усомнился, что министру на встречах требуется синхронный переводчик. Мутко не терялся: «Я попытался рассказать про наш фильм «Джентльмены удачи». Там герои учили на даче английские слова: «Девушка? – Чувиха! – Нет, герл». А Хмырь потом планирует свое будущее: «Могу снег чистить, кирпичи класть или этим… переводчиком. Английский я знаю». Не знаю только, понял ли меня Блаттер».Свои были настроены радушнее: Мутко сразу поздравили Хиддинк (тогда он уже не работал со сборной) и Аршавин.«Очень смелый шаг – выйти на сцену, за которой наблюдает весь мир, и обратиться к планете и к ФИФА на английском, – восхищался Хиддинк. – Очень хорошо, что он подшутил над собой. Иногда человек не должен ощущать себя слишком уж важным. И Мутко со всем справился».«Это в его стиле, – рассуждал Аршавин. – Он молодец. Человек в его большом статусе, в немолодые годы, не зная языка, сделал такую вещь. Рисковый человек. И здесь тоже рискнул, поставил на кон, наверное, всю свою репутацию. А в результате получилось, что не то чтобы в смешном виде, но в игровой форме сделал то, что никогда не смог бы сделать официально и деловито. Мутко нашел для себя приемлемую форму выступления на английском – и только в такой форме мог выглядеть естественно. Поэтому ФИФА принял речь хорошо. Никому другому это бы не подошло».В интернете появилась фотография с речью Мутко на кириллице. Чиновники сказали, что это фейкОшибки в речи министра обсуждали не только в соцсетях, но и подсвечивали в медиа. «Дальше акцент крепчал, ляпы становились все ярче, – писала «Комсомольская правда». – «Имэджин» (представьте себе) с ударением на первом «и». «Бойз ин гелз» (мальчики в девочках) вместо «бойз энд гелз» (мальчики и девочки). Слово «вол» (стена) произнесенное, как отдельная фраза».Мутко оставалось только кокетничать: «Многие вещи, признаюсь, мы умышленно сделали. Когда репетировали, я несколько раз выступил перед советником, старался сказать как можно лучше. И тут советник остановил меня: «Стоп. Я вас прошу, больше ничего не трогайте. Надо именно так». Ну кого бы удивило, если бы я вышел и на относительно чистом английском выступил? Надо же показать, что ты, готовя эту речь, сверхусилия приложил. Что это для тебя определенный барьер, степень огромного уважения к членам исполкома ФИФА».Запись выступления Мутко за месяц собрала миллион просмотров – в 2010-м ютуб еще не заменял телевизор, и это было значительным успехом. Позже запись (она не была оригинальной) удалили по просьбе ФИФА – к тому моменту ее включили свыше 2 миллионов раз.На этом история не захлопнулась. В интернете засверкала фотография документа на бланке РФС: там кириллицей были записаны английские слова, которые Мутко произносил со сцены. Выглядело настолько правдоподобно, что документ разбежался по всем главным медиа. Однако руководитель Оргкомитета «Россия-2018» Алексей Сорокин все опроверг: «Такого документа никогда не существовало. Кто-то подшутил над Виталием Леонтьевичем».Мутко тоже заявил, что картинка – фейк. «На моем листочке речь в трех видах: на английском, на русском и транскрипция – английские слова русскими буквами. Читал по-английски. С чтением у меня на самом деле особых проблем нет – документов уже много изучил».Мем «Фром май харт» живет и сегодня. В том числе благодаря Путину и МедведевуМедведев публично шутил над Мутко как минимум дважды. Сначала в 2011-м, когда обсуждал кино с Тиной Канделаки на заседании Общественной палаты.Тина Канделаки: «Люди снимают на мобильные телефоны. Если это интересно, многие посмотрят запись и без денег, а человек, который снял видео и получил полмиллиона просмотров, – да ему и так денег дадут».Дмитрий Медведев: « Тогда нужно дать денег Мутко. У него много просмотров».Затем в 2016-м. Медведев начал представлять Мутко на должности нового заместителя председателя правительства строчкой из его речи: «Ну что. Как некоторые мои коллеги говорят, лет ми спик фром май харт ин рашн…». В декабре 2015-го включился и Путин: на заседании президентского совета он поздравил Мутко с днем рождения и подарил ему самоучитель английского языка. Фразу «лет ми спик фром май харт» активно применяли на ТВ. В мае 2015-го «Вечерний Ургант» назвал так рубрику, где проверял, насколько хорошо люди знают английский (вышло два сюжета с разницей в три месяца). Поразительно талантливо тему обыграл блогер Enjoykin: он склеил из фраз Мутко зажигательную песню на английском. А таким шикарным граффити вдохновляются жители Петербурга.Без сомнений: «Фром май харт» еще долго не уйдет в тень.Как и сам Мутко.Фото: globallookpress.com/Alexander Chernykh, Zamir Usmanov; РИА Новости/Александр Вильф; eg.ru Только одно: говори от всего сердца Пролистать наверх Рик Хэнсон объясняет, как прямо и честно общаться с теми, кто для вас важнее всего.ПоРик Хэнсон| 14 июня 2011 г. Печать Мы рады представить последнюю часть книги доктора Рика Хэнсона «9».Блог 0009 Greater Good , в котором публикуются сообщения из его информационного бюллетеня Just One Thing (JOT), в котором предлагаются простые практики, призванные принести вам больше радости, более полноценные отношения и больше душевного спокойствия и душевного спокойствия. Практика этого поста заключается в том, чтобы говорить от всего сердца — это означает, что вы стараетесь открыто и честно общаться, особенно с людьми, которые наиболее важны для вас.Рекламное объявление Икс Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро» От GGSC до вашей книжной полки: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия. Однажды на Рождество я спустился в Гранд-Каньон, дно которого лежало на милю по вертикали ниже края. Его стены были многослойными, как торт, а полоса красного или серого камня высотой в фут указывала на миллион с лишним лет эрозии рекой Колорадо. Представьте себе воду — такую мягкую и нежную — постепенно прорезающую самый твердый камень, чтобы открыть великую красоту. Иногда то, что кажется самым слабым, на самом деле является самым сильным. Точно так же разговор от всего сердца может показаться таким уязвимым, но в то же время самым сильным действием. Называние истины — в частности, фактов своего опыта, которые никто не может опровергнуть, — с простотой и искренностью, без споров и упреков, имеет большую нравственную силу. Вы можете увидеть последствия в маленьком и крупном масштабах: от ребенка, говорящего своим родителям: «Мне плохо, когда вы ссоритесь», до глубокого воздействия, которое люди описывают зверства, от которых они пострадали в Косово или Руанде. © Andre Penner Недавно я встретила мужчину, чей брак рушится под тяжестью всего недосказанного. То, что не названо, — это все вещи нормального диапазона — например, желание, чтобы его жена была менее раздражительной с их детьми и более нежной с ним, — но он боялся столкнуться с этим, как будто это могло взорвать отношения. Но молчание — это то, что на самом деле разрушает их отношения — и, на самом деле, когда люди общаются искренне, это достойно и убедительно, и это обычно вызывает поддержку и искренность у других. На этой неделе поищите одну или несколько возможностей поговорить от всего сердца. Выберите тему, человека и момент, который, скорее всего, будет удачным. Прежде чем говорить: Заземлите себя добрыми намерениями, какими бы они ни были. Открыть и выразить правду. Чтобы помочь себе и другому человеку. Получите общее представление о том, что вы хотите сказать. Сосредоточьтесь на своем опыте: мыслях, чувствах, телесных ощущениях, желаниях, воспоминаниях, образах, динамическом потоке сознания. Трудно спорить с вашим опытом, но легко ввязаться в споры о ситуациях, событиях, прошлом или решении проблем. Будьте уверены. Верьте в свою искренность и в саму правду. Признайте, что другим может не понравиться то, что вы хотите сказать, но у вас есть право сказать это без необходимости оправдывать это, и что это, вероятно, пойдет на пользу вашим отношениям.Когда вы говорите: Сделайте вдох и успокойтесь. Вспомните, что вы были с людьми, которые заботятся о вас. (Это поможет углубить ваше чувство внутренней силы и разогреет нервные цепи искренности.) Смягчите горло, глаза, грудь и сердце. Попытайтесь найти чувство доброжелательности, даже сострадания к другому человеку. Вспомните, что вы хотите сказать. Сделайте еще один вдох и начните говорить. Старайтесь оставаться на связи со своим опытом, когда вы его выражаете. Не впадайте в чувство убеждения, оправдания, защиты или решения проблем. (Это на потом, если вообще будет.) Будьте прямолинейны и по делу: когда люди действительно говорят от всего сердца, они часто говорят то, что нужно сказать, через несколько минут или меньше; это «кейс», который они создают и оборачивают вокруг сути вопроса, который требует всех этих дополнительных слов. Продолжайте возвращаться к важному для вас моменту, каким бы он ни был (особенно, если другой человек реагирует реактивно или пытается сменить тему). И не стесняйтесь отключаться, если другой человек просто не готов вас слушать; может в другой раз будет лучше. «Успех» здесь не в том, чтобы заставить другого человека измениться, а в том, чтобы вы выразили себя. Если это уместно, откройтесь и поощряйте другого человека говорить от всего сердца.И потом: Знай, что бы ни случилось, ты сделал доброе дело. Это смело и тяжело (особенно поначалу) говорить от сердца. Но так необходимо, чтобы сделать этот мир лучше. Greater Good хочет знать: как вы думаете, эта статья повлияет на ваше мнение или поведение? Отправка оценки Получите науку о значимой жизни на свой почтовый ящик. Отправить Об авторе Рик Хэнсон Рик Хэнсон, доктор философии. , психолог, старший научный сотрудник Большого научного центра Калифорнийского университета в Беркли и автор бестселлеров New York Times . Его шесть книг были опубликованы на 30 языках и включают в себя Neurodharma , Resilient , Hardwired Happiness , Just One Thing , Мозг Будды и Материнское воспитание — тиражом более миллиона копий только на английском языке. Вам также может понравиться Комментарии Говори от всего сердца | Psychology Today Что говорит ваше сердце? Практика Говорите от всего сердца. Почему? Однажды на Рождество я спустился в Гранд-Каньон, дно которого лежало на милю по вертикали ниже края. Его стены были многослойными, как торт, а полоса красного или серого камня высотой в фут указывала на миллион с лишним лет эрозии рекой Колорадо. Представьте себе воду, такую мягкую и нежную, которая постепенно прорезает самый твердый камень, открывая невероятную красоту. Иногда то, что кажется самым слабым, на самом деле является самым сильным. Точно так же разговор от всего сердца может показаться таким уязвимым, но в то же время самым сильным действием. Называние истины — в особенности фактов собственного опыта, которые никто не может опровергнуть, — с простотой и искренностью, без споров и обвинений, имеет большую нравственную силу. Вы можете увидеть последствия в маленьком и крупном масштабе, от ребенка, говорящего своим родителям: «Мне плохо, когда вы ссоритесь», до глубокого воздействия людей, описывающих зверства, от которых они пострадали в Косово или Руанде. Недавно я встретила мужчину, чей брак задыхается под тяжестью всего недосказанного. То, что не названо, — это все вещи нормального диапазона — например, желание, чтобы его жена была менее раздражительной с их детьми и более нежной с ним — но был своего рода страх перед лицом этого, как будто это может взорвать отношения. Но молчание — это то, что на самом деле разрушает их отношения — и на самом деле, когда люди общаются искренне, это достойно и убедительно, и это обычно вызывает поддержку и искренность у других. Как? На этой неделе поищите одну или несколько возможностей поговорить от всего сердца. Выберите тему, человека и момент, который, скорее всего, пройдет удачно. Прежде чем говорить: · Заземляйтесь с добрыми намерениями. Открыть и выразить правду, какой бы она ни была. Чтобы помочь себе и другому человеку. Получите общее представление о том, что вы хотите сказать. Сосредоточьтесь на своем опыте: мыслях, чувствах, телесных ощущениях, желаниях, воспоминаниях, образах, динамическом потоке сознания; трудно спорить с вашим опытом, но легко вступить в споры о ситуациях, событиях, прошлом или решении проблем. Будьте уверены. Верьте в свою искренность и в саму правду. Признайте, что другим может не нравиться то, что вы говорите, но у вас есть право сказать это без необходимости оправдывать это; и это высказывание, вероятно, хорошо для ваших отношений. Когда вы говорите: · Сделайте вдох и успокойтесь. Вспомните, что вы были с людьми, которые заботятся о вас. (Это поможет углубить ваше чувство внутренней силы и разогреет нервные цепи искренности.) Смягчите горло, глаза, грудь и сердце. Постарайтесь найти чувство доброжелательности, даже сострадания к другому человеку. Вспомните, что вы хотите сказать. Сделайте еще один вдох и начните говорить. Старайтесь оставаться на связи со своим опытом, когда вы его выражаете. Не впадайте в чувство убеждения, оправдания, защиты или решения проблем. (Это на потом, если вообще.) Будьте прямолинейны и по делу; когда люди действительно говорят от сердца, они часто говорят то, что нужно сказать, за несколько минут или меньше; это «дело», обернутое вокруг сути вопроса, которое требует всех этих дополнительных слов. Продолжайте возвращаться к важному для вас моменту, каким бы он ни был (особенно, если другой человек реагирует реактивно или пытается сменить тему). И не стесняйтесь отключаться, если другой человек просто не готов вас слушать; может в другой раз будет лучше. «Успех» здесь не в том, чтобы заставить другого человека измениться, а в том, чтобы вы выразили себя. При необходимости откройтесь и поддержите другого человека, говорящего от всего сердца. И потом: знай, что бы ни случилось, ты сделал доброе дело. Это смело и тяжело (особенно поначалу) говорить от сердца. Но так необходимо, чтобы сделать этот мир лучше. * * * Рик Хэнсон, доктор философии. , нейропсихолог и основатель Института неврологии и созерцательной мудрости Веллспринг. Его работа была представлена на BBC, NPR, Consumer Reports Health, US News and World Report и Huffington Post, и он является автором бестселлера Мозг Будды: практическая неврология счастья, любви и мудрости . . Он пишет еженедельный информационный бюллетень Just One Thing, в котором каждую неделю предлагает простую практику, которая принесет вам больше радости, более полноценные отношения и больше душевного спокойствия и душевного спокойствия.