Содержание

Возраст на английском языке: лексика, примеры, упражнения

Здравствуйте, друзья! В этой статье мы хотим подробно осветить ряд моментов, связанных по теме – Возраст на английском языке. Жизнь каждого человека индивидуальна, но её можно поделить на возрастные этапы. В этой статье предложена детальная группировка этих ступеней. Каждый человек, приходя в этот мир, рождается (to be born), затем наступают этапы:

  • детства (childhood),
  • юности (youth),
  • взрослой жизни (adulthood),
  • старости (old age).

Мы рассмотрим свойственные каждой ступени, систематизированные и распределённые по группам, определённые особенности. Эта информация поможет вам:

  • эффективно запомнить основную лексику, необходимую для описания жизненных этапов человека,
  • отвечать на вопросы, составлять тексты, включающие информацию про возраст на английском,
  • познакомиться с интересными утверждениями, которые носители языка употребляют в разговорной речи, но не встречаются на простых уроках английского.

Содержание

  • 1 Как задать вопрос по теме возраст на английском языке?
  • 2 Как ответить на вопросы про возраст людей на английском языке?
  • 3 Тема возраст английский язык лексика
  • 4 Тренировочные задания английский тема возраст

Как задать вопрос по теме возраст на английском языке?

Есть несколько способов, как можно спросить о возрасте человека:

Как ответить на вопросы про возраст людей на английском языке?

Существует много путей как можно сказать о своём возрасте:

В каждом случае местоимение «I» можно поменять на любое другое, в зависимости от того, про кого мы говорим.

В том случае, когда вы не хотите точно называть сколько вам лет, можно указать приблизительный возраст на английском языке:

*Когда вы говорите приблизительный возраст, можно для точности использовать слова:

early – обычно первые три года из десяти,

middle – средние три года,

late – последние три года из десяти.

in my 30s (thirties) — мне за тридцать (31-39)

in my early thirties — мне чуть больше тридцати (31-34)

in my middle thirties (mid- thirties) — мне около тридцати пяти (34-36)

in my late thirties — мне под сорок (37-39)

Например:

He is in his early thirties. – Ему чуть больше тридцати (в районе 31-34).

The girl is in her early ten. – Девочке чуть больше десяти.

Her brother is in his middle thirties. – Её брату примерно тридцать пять (около 34-36).

Their boss is old, he is in his late fifties – Их директор стар, ему где-то под шестьдесят (примерно 56-59).

Если же вы хотите озадачить собеседника и знаете его возраст, то можно сказать про возраст на английском следующим образом:

Тема возраст английский язык лексика

Хотим обратить ваше внимание на словосочетания и предложения, которые будут полезными в разговоре про возраст на английском.

Сначала важно рассмотреть, как называются конкретные этапы в жизни человека:

**Это разделение не конкретное. Невозможно точно сказать, что этот период длится от стольки до стольки лет. Можно и младенца, и малыша назвать a child.

***«Tween» – это короткое сокращение, образованное от in between, означающее переходный.

****В данном случае легко определить временные границы и понять, что слово teenager можно отнести к людям 13-19 лет.  Достаточно обратить внимание на суффикс –teen, который используется для образования только этих числительных:

13 – thirteen

16 – sixteen

19 – nineteen.

В следующей таблице полезные выражения и предложения, которые можно использовать при сообщении возраста:

Возраст лексика на английском языке

Как правило, принято делать комплименты по поводу возраста. Вы можете воспользоваться подсказками:

Хотим предложить вам посмотреть видеоурок носителя английского языка по теме Возраст на английском языке. Особое внимание стоит обратить на произношение слов по теме.

Продолжительность: 11:06

Читайте также: Английский глагол to be в настоящем времени: 96 упражнений с ответами

Тренировочные задания английский тема возраст

Сейчас самое время потренироваться и понять, как хорошо вы усвоили лексику по теме возраст.

a) Сопоставьте одинаковые по смыслу предложения.

1. I am thirteen. a) Alice is 28.
2. Nick is fifteen. b) He is just a teen.
3. She is in her thirties. c) She’s a toddler.
4. I am hard on forty. d) I’m 28 and he is 29.
5. My father is 58. e) Today is the 17th of March. I was born on the 20th of March.
6. She is one year old and can’t even walk. f) He has lived to a great age.
7. My two-years-old daughter began to walk. g) I’m 45.
8. His brother isn’t a teenager yet. h) He’s well past fifty.
9. I am neither a teenager nor an elderly person. i) I’m under age.
10. My birthday is very soon. j) Kate looks younger for her age.
11. She is forty but people think that she is nearing thirty. k) He is a child.
12. We are of the same age. l) I’m 37.
13. He is eight and he studies at school. m) I’m an adult.
14. I am on the right side of fifty. n) Her niece is an infant girl.
15. Her grandfather is 76. o) He’s of age.

b) Замените выделенные словосочетания подходящими по смыслу: a senior citizen, a preemie, a newborn, well into, a toddler, adults, a child, teenagers, an infant.

  1. They have got a little daughter. She has to be born in August but it’s happened in July.
  2. I’m going to visit my younger sister to see their son. He is just five days old.
  3. Mike can’t go for a walk with us. He has to look after his baby brother.
  4. Look at that little boy. He is running so fast though he is just 3 years old.
  5. It is forbidden for you to watch this cartoon. It is only for those who are of age.
  6. Most children who are nearing fifteen like to play computer games.
  7. Grown-up people of our city like to get together and discuss different important news.
  8. Not long ago an over the hill person told about it but I’ve forgotten his name.
  9. I am long past sixty.

 

Ответы:

a)

1 — i, 2 — o, 3 — a, 4 — l, 5 — h, 6 — n, 7 — c, 8 — b, 9 — m, 10 — e, 11 — j, 12 — d, 13 — k, 14 — g, 15 — f.

b)

1 — a preemie daughter, 2 — a newborn son, 3 — an infant brother, 4 — a toddler boy, 5 — a child, 6 — teenagers, 7 — adults, 8 — a senior citizen, 9 — well into.

Учимся спрашивать возраст, страны, национальности в английском языке, примеры и диалоги с прослушиванием и переводом, задания с ответами



София Стальская      Главная страница » Английский » Уроки      Просмотров:  



Автор: Дарья Сорокина
Лингвист-переводчик, преподаватель иностранных языков.

На прошлом уроке мы с вами научились считать по-английски.
Теперь самое время применить эти знания!

Давайте научимся спрашивать у собеседника возраст и дату рождения.

Учимся спрашивать возраст

Прослушайте диалог:

      

— Hi Julia!
— Hi Mike! Glad to see you!
— Julia, how old are you?
— I’m 19. And you?
— I’m 24 years old.

— Привет, Джулия!
— Привет, Майк. Рада тебя видеть!
— Джулия, сколько тебе лет?
— Мне 19, а тебе?
— Мне 24.

Чтобы задать вопрос «Сколько тебе лет?» нам нужно сказать «How old are you?». Не забывайте, что вы можете просить возраст не только у собеседника, но и узнать возраст другого человека или даже группы людей, просто поменяв местоимение и форму глаголу, например: How old is he?

Ответить на вопрос How old are you можно двумя способами. Первый, самый легкий – это просто сказать местоимение, глагол be и саму цифру, например: I’m 23 или she’s 47. Этот вариант – сокращение от полного ответа I am 23 years old. Если переводить дословно, то получится «Я стар на 23 года», потому что слово year – год (в диалоге приведено во множественном числе), а слово old – старый. То есть англичане считают, что с каждым годом ты не растешь или например набираешься жизненного опыта, а просто-напросто стареешь. Вот такие вот они пессимисты.

Чтобы задать вопрос «Сколько тебе лет?», нам нужно сказать «How old are you?». Ответить можно фразой «I’m 23 years old» или ее сокращенным вариантом «I’m 23».

Страны

А теперь давайте посмотрим на следующий диалог.

Прослушайте диалог:

      

— Hello! What’s your name?
— Hi! I’m Jane.
— Nice to meet you, Jane! I’m Susan.
— Nice to meet you, Susan! Where are you from?
— I’m from England, and you?
— I’m from the United States.
— OK, see you later!
— Bye!

— Здравствуйте! Как вас зовут?
— Здравствуйте! Меня зовут Джейн.
— Очень приятно, Джейн. Меня зовут Сьюзан.
— Приятно познакомиться, Сьюзан. Откуда вы?
— Я из Англии, а вы?
— Хорошо, до скорой встречи!
— До свидания!

Как вы уже догадались из диалога, сегодня мы поговорим с вами о странах. Поскольку их на нашей планете огромное множество и перечислить их здесь все не представляется возможным, то здесь приведены только наиболее известные. Название, а также транскрипцию или произношений любой страны вы всегда можете найти в словаре.

Важно помнить, что название стран, а также национальности в английском языке пишутся с заглавной буквы!

Russia [‘rʌʃə] Россия

      

Germany [‘ʤɜːmənɪ] Германия

      

England* [‘ɪŋglənd] Англия

      

the United States [juː’naɪtɪd steɪts] Соединенные Штаты Америки

      

France [frɑːns] Франция

      

Italy [‘ɪt(ə)lɪ] Италия

      

Egypt [‘iːʤɪpt] Египет

      

Turkey [‘tɜːkɪ] Турция

      

Poland [‘pəulənd] Польша

      

Brazil [brə’zɪl] Бразилия

      

Mexico [‘meksɪkəu] Мексика

      

Greece [griːs] Греция

      

Spain [speɪn] Испания

      

Japan [ʤə’pæn] Япония

      

China [‘ʧaɪnə] Китай

      

Canada [‘kænədə] Канада

      

Australia [Australia] Австралия

      

*Иногда Англию называют Великобританией, а еще употребляют название Соединенное Королевство. Давайте разберемся в этих названиях, чтобы в дальнейшем их не путать.

United Kingdom – Соединенное Королевство. Полностью звучит как Соединенное Королевство Великобритании и Северной Ирландии. Это название используется, когда говорят о четырех разных странах: Англия Шотландия, Уэльс и Северная Ирландия.

Great Britain – Великобритания. Это еще одно название для Соединенного Королевства.

England – Англия. Название одной отдельной страны.

Стоит различать слова:

United Kingdom,

      

Great Britain,

      

England.

      

England – это названия одной страны, а United Kingdom и Great Britain – это объединение четырех стран.

Национальности

Ниже вам приведены не только названия стран, а еще и национальности.

Чтобы сказать к какой национальности вы относитесь, вам нужно употребить местоимение, глагол be в нужной форме и собственно саму национальность.

Например:
Я русский – I am Russian

      

Она американка – She is American

      

Они японцы – They are Japanese

      

 

Russia – Russian [‘rʌʃ(ə)n]

      

Germany – German [‘ʤɜːmən]

      

England – English [‘ɪŋglɪʃ]

      

the United States – American [ə’merɪkən]

      

France – French [frenʧ]

      

Italy – Italian [ɪ’tælɪən]

      

Egypt – Egyptian [ɪ’ʤɪpʃ(ə)n]

      

Turkey – Turkish [‘tɜːkɪʃ]

      

Poland – Polish [‘pəulɪʃ]

      

Brazil – Brazilian [brə’zɪlɪən]

      

Mexico – Mexican [‘meksɪk(ə)n]

      

Greece – Greek [griːk]

      

Spain – Spanish [‘spænɪʃ]

      

Japan – Japanese [ˌʤæp(ə)’niːz]

      

China – Chinese [‘ʧaɪ’niːz]

      

Canada – Canadian [kə’neɪdɪən]

      

Australia – Australian [ɔs’treɪlɪən]

      

Задания к уроку

  1. Задайте вопросы и ответьте на них:
    • Сколько тебе лет? Мне 34 года.
    • Как вас зовут? Меня зовут Ирина.
    • Откуда вы? Я из Португалии
    • Как у тебя дела? Хорошо, спасибо.
  2. Переведите названия стран:
    • Англия, Германия, Турция, Испания, Польша, Бразилия, Китай, Россия, Греция, Австралия.
  3. Переведите следующие предложения:
    • Он американец.
    • Вы японцы.
    • Мы мексиканцы.
    • Я итальянец.
    • Она немка.
    • Мы египтяне.
    • Ты грек.
    • Они французы.
    • Я австралиец.
    • Он поляк.
    • How old are you? I’m 34 (years old).
    • What’s your name? My name’s Irina. (I’m Irina)
    • Where are you from? I’m from Portugal.
    • How are you? Good, thanks. (thank you)
  1. England, Germany, Turkey, Spain, Poland, Brazil, China, Russia, Greece, Australia.
    • He is American.
    • You are Japanese.
    • We are Mexican.
    • I am Italian.
    • She is German.
    • We are Egyptian.
    • You are Greek.
    • They are French.
    • I am Australian.
    • He is Polish.

    

Калькулятор возраста

— Сколько мне лет?

Калькулятор возраста — Сколько мне лет?

Калькулятор моего возраста точно вычисляет ваш точный возраст и дает ответ Сколько мне лет?

Сколько мне лет сегодня? Калькулятор возраста

День рождения
1234567891011121314151617181920212223242526272829303101 — Январь02 — Февраль03 — Март04 — Апрель05 — Май06 — Июнь07 — Июль08 — Август09 — Сентябрь10 — Октябрь11 — Ноябрь12 — ДекабрьЧасовой пояс
(UTC-11:00) Тихий океан/Паго_Паго(UTC-11:00) Тихий океан/Ниуэ(UTC-11:00) Тихий океан/Мидуэй(UTC-10:00) Тихий океан/Таити(UTC-10:00) Америка/Адак (UTC-10:00) Тихий океан/Раротонга(UTC-10:00) Тихий океан/Гонолулу(UTC-09:30) Тихий океан/Маркизские острова(UTC-09:00) Тихий океан/Гамбье(UTC-09:00) Америка/Ситка(UTC-09:00) Америка/Анкоридж(UTC-09:00) Америка/Якутат(UTC-09) :00) Америка/Метлакатла(UTC-09:00) Америка/Джуно(UTC-09:00) Америка/Ном(UTC-08:00) Тихий океан/Питкэрн(UTC-08:00) Америка/Тихуана(UTC-08) :00) Америка/Ванкувер(UTC-08:00) Америка/Лос-Анжелес(UTC-07:00) Америка/Кембридж_Бей(UTC-07:00) Америка/Мазатлан(UTC-07:00) Америка/Бойсе(UTC-07) :00) Америка/Уайтхорс(UTC-07:00) Америка/Крестон(UTC-07:00) Америка/Йеллоунайф(UTC-07:00) Америка/Доусон(UTC-07:00) Америка/Феникс(UTC-07) :00) Америка/Чихуахуа(UTC-07:00) Америка/Dawson_Creek(UTC-07:00) Америка/Инувик(UTC-07:00) Америка/Охинага(UTC-07:00) Америка/Денвер(UTC-07) :00) Америка/Эдмонтон(UTC-07:00) Америка/Эрмосильо(UTC-07:00) Америка/Форт_Нельсон(UTC-06:00) Америка/Эль_Сальвадор(UTC-06:00) Америка/Индиана/Tell_City(UTC -06:00) Америка/Коста_Рика(UTC-06:00) Америка/Индиана/Нокс(UTC-06:00) Америка/Баия_Бандерас(UTC-06:00) Америка/Гватемала(UTC-06:00) Америка/Белиз (UTC-06:00) America/Managua(UTC-06:00) America/Swift_Current(UTC-06:00) America/Mexico_City(UTC-06:00) America/Resolute(UTC-06:00) America/Regina (UTC-06:00) Америка/Рэнкин_Инлет(UTC-06:00) Америка/Рейни_Ривер(UTC-06:00) Америка/Северная_Дакота/Нью-Салем(UTC-06:00) Америка/Северная_Дакота/Центр(UTC-06:00) ) Америка/Северная Дакота/Беула(UTC-06:00) Америка/Тегусигальпа(UTC-06:00) Америка/Монтеррей(UTC-06:00) Тихий океан/Галапагосские острова(UTC-06:00) Америка/Чикаго(UTC-06) :00) Америка/Мерида(UTC-06:00) Америка/Виннипег(UTC-06:00) Америка/Меномини(UTC-06:00) Америка/Матаморос(UTC-05:00) Америка/Икалуит(UTC-05) :00) Америка/Рио_Бранко(UTC-05:00) Америка/Лима(UTC-05:00) Америка/Кентукки/Монтичелло(UTC-05:00) Америка/Кентукки/Луисвилл(UTC-05:00) Америка/Кайман (UTC-05:00) Америка/Пангниртунг(UTC-05:00) Америка/Панама(UTC-05:00) Америка/Ямайка(UTC-05:00) Америка/Детройт(UTC-05:00) Америка/Индиана /Винамак(UTC-05:00) Америка/Эйрунепе(UTC-05:00) Америка/Индиана/Винсеннес(UTC-05:00) Америка/Нью-Йорк(UTC-05:00) Америка/ Grand_Turk(UTC-05:00) Америка/Нассау(UTC-05:00) Америка/Гуаякиль(UTC-05:00) Америка/Гавана(UTC-05:00) Америка/Индиана/Индианаполис(UTC-05:00) Америка/Индиана/Маренго(UTC-05:00) Америка/Индиана/Петербург(UTC-05:00) Америка/Индиана/Вевай(UTC-05:00) Америка/Нипигон(UTC-05:00) Америка/Порт- au-Prince(UTC-05:00) America/Thunder_Bay(UTC-05:00) America/Cancun(UTC-05:00) America/Bogota(UTC-05:00) Pacific/Easter(UTC-05:00) Америка/Торонто(UTC-05:00) Америка/Атикокан(UTC-04:00) Америка/Мариго(UTC-04:00) Америка/Сент-Бартельми(UTC-04:00) Америка/Сент-Киттс(UTC-04:00) America/St_Lucia(UTC-04:00) America/Kralendijk(UTC-04:00) America/St_Thomas(UTC-04:00) America/St_Vincent(UTC-04:00) America/Lower_Princes(UTC-04:00) Америка/Туле(UTC-04:00) Америка/Манаус(UTC-04:00) Америка/Каракас(UTC-04:00) Америка/Мартиника(UTC-04:00) Америка/Антигуа(UTC-04:00) Америка/Тортола(UTC-04:00) Америка/Монктон(UTC-04:00) Америка/Монсеррат(UTC-04:00) Атлантика/Бермуды(UTC-04:00) Америка/Санто_Доминго(UTC-04:00) Америка/ Port_of_Spain(UTC-04:00) America/Porto_Velho(UTC-04:00) America/Puerto_Rico(UTC-04:00) America/Angilla(UTC-04:00) America/La_Paz(UTC-04:00) America/ Кюрасао(UTC-04:00) Америка/Goose_Bay(UTC-04:00) America/Glace_Bay(UTC-04:00) America/Grenada(UTC-04:00) America/Guadeloupe(UTC-04:00) America/ Барбадос(UTC-04:00) Америка/Гайана(UTC-04:00) Америка/Галифакс(UTC-04:00) Америка/Куйаба(UTC-04:00) Америка/Boa_Vista(UTC-04:00) Америка/ Аруба(UTC-04:00) Америка/Кампо_Гранде(UTC-04:00) Америка/Доминика(UTC-04:00) Америка/Блан-Саблон(UTC-03:30) Америка/Сент-Джонс(UTC-03:00) Америка/Микелон(UTC-03:00) Америка/Белен(UTC-03:00) Америка/Монтевидео(UTC-03:00) Америка/Аргентина/Рио_Гальегос(UTC-03:00) Америка/Аргентина/Сальта(UTC- 03:00) Америка/Сан-Паулу(UTC-03:00) Америка/Нуук(UTC-03:00) Америка/Парамарибо(UTC-03:00) Атлантика/Стэнли(UTC-03:00) Америка/Сантьяго(UTC- 03:00) Америка/Пунта_Аренас(UTC-03:00) Америка/Ресифи(UTC-03:00) Антарктида/Ротера(UTC-03:00) Америка/Сантарем(UTC-03:00) Антарктида/Палмер(UTC -03:00) Америка/Аргентина/Ла_Риоха(UTC-03:00) Америка/Аргентина/Кордова(UTC-03:00) Америка/Аргентина/Катамарка(UTC-03:00) Америка/Аргентина/Буэнос_Айрес(UTC-03) :00) Америка/Арагуайна(UTC-03:00) Америка/Баия(UTC-03:00) Америка/Аргентина/Сан-Хуан(UTC-03:00) Америка/Аргентина/Мендоса(UTC-03:00) Америка/Аргентина /Жужуй(UTC-03:00) Америка/Аргентина/Сан_Луис(UTC-03:00) Америка/Кайенна(UTC-03:00) Америка/Аргентина/Тукуман(UTC-03:00) Америка/Масейо(UTC-03 :00) Америка/Форталеза(UTC-03:00) Америка/Аргентина/Ушуайя(UTC-03:00) Америка/Асунсьон(UTC-02:00) Америка/Норонья(UTC-02:00) Атлантика/Южная_Грузия(UTC -01:00) Атлантика/Азорские острова(UTC-01:00) Америка/Скорсбисунд(UTC-01:00) Атлантика/Кабо-Верде(UTC+00:00) Европа/Остров_Мэн(UTC+00:00) Европа/Джерси(UTC +00:00) Европа/Лиссабон(UTC+00:00) Европа/Дублин(UTC+00:00) Атлантика/Рейкьявик(UTC+00:00) Европа/Лондон(UTC+00:00) Атлантика/Святая Елена(UTC) +00:00) Атлантика/Мадейра(UTC+00:00) Атлантика/Фареры(UTC+00:00) Атлантика/Канарские острова(UTC+00:00) Африка/Аккра(UTC+00:00) Анта rctica/Troll(UTC+00:00) Африка/Абиджан(UTC+00:00) Европа/Гернси(UTC+00:00) Африка/Монровия(UTC+00:00) Африка/Конакри(UTC+00:00) Африка/Бисау(UTC+00:00) Африка/Ломе(UTC+00:00) Африка/Банжул(UTC+00:00) Африка/Фритаун(UTC+00:00) Африка/Бамако(UTC+00:00) Африка/Дакар(UTC+00:00) Африка/Сан-Томе(UTC+00:00) Африка/Нуакшот(UTC+00:00) Африка/Уагадугу(UTC+00:00) Америка/Данмарксхавн(UTC+01:00) Европа/Вадуц(UTC+01:00) Европа/Варшава(UTC+01:00) Европа/Осло(UTC+01:00) Европа/Париж(UTC+01:00) Европа/Подгорица(UTC+01:00) Европа/Вена(UTC+01:00) Европа/Рим(UTC+01:00) Европа/Прага(UTC+01:00) Европа/Тиран(UTC+01:00) Европа/Ватикан(UTC+01:00) Европа/Сан-Марино(UTC+01:00) Европа/Монако(UTC+01:00) Европа/Скопье(UTC+01:00) Европа/Стокгольм(UTC+01:00) Европа/Сараево(UTC+01:00) Африка/Касабланка(UTC+01:00) Европа/Мальта(UTC+01:00) Европа/Андорра(UTC+01:00) Европа/Копенгаген(UTC+01:00) Европа/Бузинген(UTC+01:00) Европа/Будапешт(UTC+01:00) Европа/Брюссель(UTC+01:00) Европа/Братислава(UTC+01:00) Евро опера/Берлин(UTC+01:00) Европа/Белград(UTC+01:00) Европа/Амстердам(UTC+01:00) Европа/Мадрид(UTC+01:00) Африка/Алжир(UTC+01:00) Европа/Любляна(UTC+01:00) Африка/Банги(UTC+01:00) Европа/Люксембург(UTC+01:00) Африка/Браззавиль(UTC+01:00) Европа/Цюрих(UTC+01:00) Африка/Сеута(UTC+01:00) Европа/Загреб(UTC+01:00) Европа/Гибралтар(UTC+01:00) Африка/Эль-Аюн(UTC+01:00) Африка/Порто-Ново(UTC+01: 00) Африка/Малабо(UTC+01:00) Африка/Луанда(UTC+01:00) Африка/Либревиль(UTC+01:00) Африка/Лагос(UTC+01:00) Африка/Дуала(UTC+01: 00) Африка/Ниамей(UTC+01:00) Африка/Нджамена(UTC+01:00) Африка/Киншаса(UTC+01:00) Африка/Тунис(UTC+02:00) Африка/Каир(UTC+02: 00) Европа/Таллинн(UTC+02:00) Европа/Ужгород(UTC+02:00) Африка/Мапуту(UTC+02:00) Азия/Никосия(UTC+02:00) Африка/Йоханнесбург(UTC+02: 00) Африка/Лусака(UTC+02:00) Европа/Мариехамн(UTC+02:00) Африка/Лубумбаши(UTC+02:00) Африка/Бужумбура(UTC+02:00) Европа/София(UTC+02: 00) Африка/Джуба(UTC+02:00) Африка/Блантайр(UTC+02:00) Африка/Хартум(UTC+02:00) Пт ica/Кигали(UTC+02:00) Европа/Киев(UTC+02:00) Европа/Рига(UTC+02:00) Африка/Хараре(UTC+02:00) Европа/Афины(UTC+02:00) Африка/Виндхук(UTC+02:00) Европа/Кишинев(UTC+02:00) Африка/Триполи(UTC+02:00) Европа/Бухарест(UTC+02:00) Азия/Фамагуста(UTC+02:00) Азия/Газа(UTC+02:00) Азия/Хеврон(UTC+02:00) Европа/Вильнюс(UTC+02:00) Африка/Габороне(UTC+02:00) Азия/Иерусалим(UTC+02:00) Африка/Масеру(UTC+02:00) Европа/Калининград(UTC+02:00) Азия/Бейрут(UTC+02:00) Европа/Хельсинки(UTC+02:00) Европа/Запорожье(UTC+02:00) Африка/Мбабане(UTC+03:00) Европа/Стамбул(UTC+03:00) Африка/Асмэра(UTC+03:00) Африка/Могадишо(UTC+03:00) Африка/Кампала(UTC+03:00) Европа/Киров(UTC+03:00) Европа/Минск(UTC+03:00) Антарктида/Сёва(UTC+03:00) Европа/Москва(UTC+03:00) Африка/Аддис_Абеба(UTC+03:00) Африка/Найроби(UTC+03:00) Азия/Кувейт(UTC+03:00) Азия/Аден(UTC+03:00) Европа/Симферополь(UTC+03:00) Азия/Дамаск(UTC+03:00) Индия/Майотта(UTC+03:00) Азия/Амман(UTC+03:00) Азия/Бахрейн(UTC+03:00) Азия/Катар(UTC+03:00) Индия/Com Оро(UTC+03:00) Индия/Антананариву(UTC+03:00) Азия/Багдад(UTC+03:00) Африка/Дар_эс-Салам(UTC+03:00) Африка/Джибути(UTC+03:00) Европа/ Волгоград(UTC+03:00) Азия/Эр-Рияд(UTC+03:30) Азия/Тегеран(UTC+04:00) Европа/Астрахань(UTC+04:00) Азия/Баку(UTC+04:00) Индия/ Маэ(UTC+04:00) Азия/Дубай(UTC+04:00) Индия/Маврикий(UTC+04:00) Европа/Ульяновск(UTC+04:00) Азия/Маскат(UTC+04:00) Индия/ Реюньон(UTC+04:00) Европа/Самара(UTC+04:00) Азия/Тбилиси(UTC+04:00) Азия/Ереван(UTC+04:00) Европа/Саратов(UTC+04:30) Азия/ Кабул(UTC+05:00) Индийский/Кергелен(UTC+05:00) Азия/Ашхабад(UTC+05:00) Азия/Ташкент(UTC+05:00) Индийский/Мальдивы(UTC+05:00) Азия/ Кызылорда(UTC+05:00) Азия/Душанбе(UTC+05:00) Азия/Актау(UTC+05:00) Азия/Екатеринбург(UTC+05:00) Азия/Атырау(UTC+05:00) Азия/ Актобе(UTC+05:00) Антарктида/Моусон(UTC+05:00) Азия/Карачи(UTC+05:00) Азия/Самарканд(UTC+05:00) Азия/Урал(UTC+05:30) Азия/ Калькутта(UTC+05:30) Азия/Коломбо(UTC+05:45) Азия/Катманду(UTC+06:00) Индиан/Чагос(UTC+06:00) Азия/Алматы(UTC+06:00) A sia/Qostanay(UTC+06:00) Asia/Urumqi(UTC+06:00) Antarctica/Vostok(UTC+06:00) Asia/Dhaka(UTC+06:00) Asia/Omsk(UTC+06:00) Азия/Тхимпху(UTC+06:00) Азия/Бишкек(UTC+06:30) Азия/Янгон(UTC+06:30) Индия/Кокосовые острова(UTC+07:00) Азия/Понтианак(UTC+07:00) Азия/Пномпень(UTC+07:00) Индийская/Рождественская(UTC+07:00) Азия/Новокузнецк(UTC+07:00) Азия/Джакарта(UTC+07:00) Азия/Ховд(UTC+07:00) Азия/Хо_Чи_Минь(UTC+07:00) Азия/Бангкок(UTC+07:00) Азия/Красноярск(UTC+07:00) Азия/Новосибирск(UTC+07:00) Азия/Барнаул(UTC+07:00) Антарктика/Дэвис(UTC+07:00) Азия/Томск(UTC+07:00) Азия/Вьентьян(UTC+08:00) Азия/Сингапур(UTC+08:00) Азия/Макао(UTC+08:00) Азия/Куала-Лумпур(UTC+08:00) Азия/Чойбалсан(UTC+08:00) Азия/Улан-Батор(UTC+08:00) Азия/Кучинг(UTC+08:00) Азия/Бруней(UTC+08:00) Азия/Тайбэй(UTC+08:00) Азия/Гонконг(UTC+08:00) Азия/Шанхай(UTC+08:00) Австралия/Перт(UTC+08:00) Азия/Манила(UTC+08:00) Азия/Макассар(UTC+08:00) Азия/Иркутск(UTC+08:45) Австралия/Юкла(UTC+09:00) Азия/Дили(UTC+09:00) Азия/Чита(UTC+09:00) Азия/Джаяпура(UTC+09:00) Азия/Токио(UTC+09:00) Азия/Хандыга(UTC+09) :00) Азия/Якутск(UTC+09:00) Азия/Сеул(UTC+09:00) Азия/Пхеньян(UTC+09:00) Тихий океан/Палау(UTC+09:30) Австралия/Дарвин(UTC+10) :00) Тихий океан/Порт_Морсби(UTC+10:00) Азия/Владивосток(UTC+10:00) Азия/Усть-Нера(UTC+10:00) Антарктида/DumontDUrville(UTC+10:00) Австралия/Линдеман(UTC +10:00) Австралия/Брисбен(UTC+10:00) Тихий океан/Сайпан(UTC+10:00) Тихий океан/Гуам(UTC+10:00) Тихий океан/Чуук(UTC+10:30) Австралия/Broken_Hill(UTC +10:30) Австралия/Аделаида(UTC+11:00) Тихий океан/Гуадалканал(UTC+11:00) Тихий океан/Нумеа(UTC+11:00) Антарктида/Кейси(UTC+11:00) Тихий океан/Косрае(UTC +11:00) Антарктика/Маккуори(UTC+11:00) Тихий океан/Понпеи(UTC+11:00) Австралия/Сидней(UTC+11:00) Тихий океан/Эфате(UTC+11:00) Австралия/Мельбурн(UTC +11:00) Австралия/Лорд-Хау(UTC+11:00) Австралия/Хобарт(UTC+11:00) Азия/Среднеколымск(UTC+11:00) Азия/Сахалин(UTC+11:00) Тихий океан/Бугенвиль(UTC +11:00) Азия/Магадан(UTC+12:00) Pacific/Fun afuti(UTC+12:00) Азия/Камчатка(UTC+12:00) Pacific/Wake(UTC+12:00) Pacific/Tarawa(UTC+12:00) Pacific/Norfolk(UTC+12:00) Pacific/ Науру(UTC+12:00) Азия/Анадырь(UTC+12:00) Тихий океан/Маджуро(UTC+12:00) Тихий океан/Кваджалейн(UTC+12:00) Тихий океан/Уоллис(UTC+13:00) Тихий океан/ Фиджи(UTC+13:00) Тихий океан/Окленд(UTC+13:00) Тихий океан/Апиа(UTC+13:00) Антарктида/Мак-Мердо(UTC+13:00) Тихий океан/Эндербери(UTC+13:00) Тихий океан/ Тонгатапу(UTC+13:00) Тихоокеанский/Факаофо(UTC+13:45) Тихоокеанский/Чатем(UTC+14:00) Тихоокеанский/Киритимати

Время рождения
123456789101112
:
000102030405060708091011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859
являюсь

вечера

Пожалуйста, выберите число, месяц, год своего дня рождения и, возможно, время своего рождения в формате часов, минут и нажмите кнопку, чтобы узнать ответ для Сколько мне сегодня лет?
Также будет рассчитан ваш возраст как общее количество дней.

Дни рождения известных людей

Сэди Маккенна
Интернет-знаменитости

Ian Boggs
Internet Celebrity

Richboy.Troy
Internet Celebrity

Carter Kench
Internet Celebrity

Aaron Carter
Singer

Camari So Cool
Internet Знаменитость

век — это то, чем гордится один человек, а другой старается скрыть это ото всех. Традиционно возраст человека связывают с его жизненным опытом, ценностями и мудростью. Известно, что наш возраст измеряется хронологически, но не все знают о том, что в разных культурах возраст исчисляется по-разному. То есть некоторые народы определяют возраст человека от дня его рождения, а некоторые считают новорожденным ребенка уже в 1 год. В старомодной китайской культуре возраст человека рассчитывается по его традиционному Новому году, определяемому традиционным китайским лунным годом.

Вы хотите знать «Сколько вам лет?» , то вы в нужном месте. Этот простой и удобный в использовании калькулятор возраста поможет вам рассчитать и узнать свой возраст традиционным европейским и американским способом, основываясь на дате вашего рождения. Рассчитайте свой точный возраст более точно с параметрами часового пояса и времени рождения. Калькулятор возраста попытается определить ваш часовой пояс, и ваш возраст будет рассчитан в соответствии с выбранным часовым поясом (он должен быть установлен в соответствии с часовым поясом по месту вашего рождения). Все, что вам нужно сделать, это просто ввести дату своего рождения в формате день, месяц, год, час, минута. В результате вы увидите свой возраст в годах, месяцах, днях, часах и минутах. Используя дату и время рождения, вы узнаете свой сегодняшний возраст и найдете ответ на вопрос 9.0005 «сколько мне сейчас лет?» .

Оставайтесь с нами:

Расскажите своим друзьям:

Сколько мне лет? Калькулятор точного возраста

Рассчитайте свой возраст

Инструкции по использованию

Этот калькулятор автоматически получает текущую дату с вашего компьютера или мобильного телефона и просит вас ввести дату рождения. После ввода дня рождения нажмите кнопку «Отправить», и он автоматически рассчитает ваш точный возраст на сегодняшний день в годах, днях, часах и минутах. Если вы хотите узнать, сколько вам было лет, когда что-то произошло в прошлом, просто введите дату события в верхней части калькулятора, и он подсчитает, сколько вам было тогда лет.

Наука о старении: разные этапы жизни и как продлить свою жизнь через. На протяжении веков люди искали источник молодости, чтобы обратить старость вспять. Однако вплоть до развития науки и современной медицины мы очень мало знали об этом явлении.

На самом деле не было до 1903, когда ученые разработали геронтологию , которая является исследованием процесса старения от среднего до позднего возраста. Геронтологи сосредотачиваются на понимании физических, психических и социальных изменений, которые происходят, когда люди становятся старше. Благодаря междисциплинарному подходу геронтологи практикуют в разных областях, включая биологию, генетику, социологию и психологию.

Сегодня некоторые ведущие геронтологи мира, Обри де Грей и доктор Дэвид Синклер, считают, что старость можно вылечить в ближайшем будущем. Они также рассматривают старость как болезнь. Хотя другие члены научного сообщества могут с этим не согласиться, все больше людей, безусловно, хотят прожить более долгую и здоровую жизнь.

Благодаря преданным своему делу экспертам мы теперь знаем немного больше о причинах старости. И, что более важно, как потенциально замедлить его. На данный момент, вот что мы знаем о старении.

Каковы причины старости?

По данным Всемирной организации здравоохранения, старение со временем вызывается различными накопленными клеточными повреждениями . Это постоянное повреждение влияет на функцию органов и приводит к ухудшению физического здоровья, а также к замедлению когнитивных функций. Пожилые люди подвержены таким заболеваниям, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и сердечная недостаточность.

Связь восстановления ДНК со старением

Клетка стареет, когда она делится и размножается, чтобы восстановить себя. На протяжении жизни клетки делятся много раз, прежде чем их генетический материал уже не может быть точно воспроизведен . Когда это происходит, происходит повреждение клеток. Фактически, исследования показывают, что у пожилых пациентов можно наблюдать больше генетических аномалий.

Укорочение теломер = сокращение ожидаемой продолжительности жизни

Большинство организмов имеют хромосомы , которые представляют собой нитевидный материал с белком и нуклеиновыми кислотами, несущими генетическую информацию. На концах этих хромосом находятся теломеры , которые действуют как защитные колпачки, не несущие генетический материал.

Когда клетки делятся и реплицируются, часть теломер переносится на другой конец хромосомы. Со временем теломера разрушается и укорачивается в результате повторяющихся репликаций, пока почти не исчезнет. Это оставляет генетический материал обнаженным, что может вызвать гибель клеток (апоптоз).

Когда клетки больше не могут делиться, они становятся стареющими и в конечном итоге умирают. В других случаях аномалия может создавать раковые клетки. Вот почему исследования показывают, что укорочение теломер делает людей склонными к дегенеративным заболеваниям.

Генетическая терапия, будущее антивозрастного лечения

Чтобы вылечить клеточные повреждения и укорочение теломер, ученые проводят передовые исследования в области генной терапии, которые включают добавление новых генов в клетки для замены неисправных генов и устранения генетических нарушений.

Примером биотехнологической компании, которая провела успешные испытания по укорочению теломер, является Bioviva USA. По словам генерального директора Bioviva Элизабет Пэрриш, генная терапия может продлить срок службы старых теломер до 20 лет. Пэрриш отмечает:

«Существующие терапевтические средства предлагают лишь незначительные преимущества для людей, страдающих от болезней старения[…] ​​Достижения в области биотехнологии — лучшее решение, и если эти результаты хоть сколько-нибудь точны, мы вошли в историю».

Гормональные факторы, усугубляющие старость

Помимо генетического уровня, старению способствуют и другие факторы, такие как гормональные и метаболические процессы. Эндокринная система регулирует несколько процессов в организме, таких как обмен веществ и половое размножение.

Например, исследования показывают, что пожилые мужчины имеют более низкие уровни тестостерона, в то время как женщины, как правило, имеют более низкие уровни эстрадиола и эстрогена после менопаузы. Эти гормоны способствуют здоровому половому размножению, функция которого ухудшается с возрастом.

Более того, с возрастом метаболизм замедляется. Метаболизм в основном представляет собой комбинацию химических реакций, которые поддерживают работу вашего тела. Когда метаболизм замедляется, вы, как правило, менее активны, что приводит к потере большего количества мышц. Исследования показывают, что к тому времени, когда вам исполнится 80 лет, вы потеряете 30% мышечной массы по сравнению с тем, когда вам было 20 лет.

Старение: сочетание нескольких факторов

Хотя старение происходит на клеточном уровне, другие факторы, которые способствуют его повреждению, включают факторы окружающей среды и образа жизни. Учитывайте непосредственные факторы, такие как ваша диета, уровень стресса, загрязнение окружающей среды, которые могут повлиять на ваше здоровье и продолжительность жизни. Забота о своем теле включает в себя принятие осознанных решений, таких как питательная диета и чистый образ жизни, чтобы улучшить свое здоровье.

Важно отметить, что пожилой возраст представляет собой слияние многих факторов, и улучшение только одного или двух из этих факторов не обязательно уменьшит их пагубные последствия. Генная терапия может решить эту проблему на клеточном уровне, но нам нужно дождаться новых прорывов, чтобы медицинские власти одобрили лечение.

Стадии развития и старения: физические и психические изменения

В течение жизни мужчины и женщины претерпевают различные изменения в развитии, пока не станут взрослыми. Чтобы понять, как старение сильно влияет на физическое и психологическое здоровье, вот краткое изложение стадий с соответствующими биологическими изменениями как для мужчин, так и для женщин.

Половое созревание и подростковый возраст

Половое созревание означает всплески роста и начало полового развития из-за гормональных изменений. Он состоит из ряда стадий, которые влияют на развитие мышц, костей и других функций организма. По этой причине родителям может показаться, что детство может пройти быстро.

Большинство людей думают, что половое созревание начинается, когда дети достигают подросткового возраста, но на самом деле это может произойти раньше (до 10 лет). Половое созревание у девочек и мальчиков происходит не одновременно; у девочек это происходит на год раньше, чем у мальчиков. Подростковый возраст также называют подростковым возрастом.

 Согласно данным Stanford Children’s Health, ниже представлена ​​разбивка физических изменений в период полового созревания:

Физические изменения у мальчиков

  • В возрасте от 9 ½ до 14 лет
  • Видимый рост яичек
  • Через год пенис становится больше
  • Появление волос на лобке – 13,5 лет
  • Поллюции — 14 лет
  • Появление волос под мышками — 15 лет
  • Внешний вид растительности на лице
  • Голос меняется, становится ниже и полнее
  • Развитие мышц
  • Может развиться акне

Физические изменения у девочек

  • В возрасте от 8 до 13 лет
  • Видимый рост груди
  • Внешний вид лобковых волос
  • Появление волос в подмышечных впадинах — около 12 лет
  • Начало менструации в возрасте от 10 до 16,5 лет
  • Изменения формы тела — выраженные бедра
  • Может развиться акне

Подростковый возраст — это время социального роста и самопознания. В течение этих лет мальчики и девочки претерпевают ряд психических и социальных изменений, прежде чем вырастут во взрослую жизнь. Вот некоторые из этих изменений:

  • Способность мыслить абстрактно — например: планирование долгосрочных целей
  • Становление самосознания — сравнение себя со сверстниками
  • Ценить признание со стороны сверстников
  • Осведомленность и забота о социальных проблемах, политике и философии
  • Желание быть независимым от родителей
  • Желание иметь романтические и сексуальные отношения
  • Проблемы с уверенностью и самооценкой

Обратите внимание, что эти изменения обычно происходят как у мальчиков, так и у девочек. Однако то, как они относятся к ситуациям или решают проблемы, по-прежнему различается.

Например, мальчики-подростки могут начать заниматься мужской деятельностью и присоединиться к спортивным командам, чтобы почувствовать себя принятыми. Другие могут даже принять участие в издевательствах, чтобы почувствовать чувство признания или превосходства. Девочки также могут заниматься спортом и другими групповыми видами деятельности и по-прежнему ценить близкую дружбу, чтобы чувствовать себя сопричастными.

Это лишь некоторые психологические и социальные изменения, происходящие в подростковом возрасте. По этим причинам справиться со стрессом подросткам может быть сложно. Но это также важное время, чтобы узнать больше о себе, развить самооценку и учиться у окружающих вас людей.

От позднего подросткового возраста до юношеского возраста

По данным Государственного информационно-справочного центра по вопросам здоровья подростков, люди в возрасте от 18 до 24 лет находятся на этапе позднего подросткового возраста или юношеской взрослой жизни. Однако другие источники говорят, что ранняя или юная взрослость колеблется от 20 до 35 лет.

Несмотря на различия в радиусе действия, это важный процесс, предшествующий полному взрослению.

Физические изменения у молодых людей

К этому моменту физические и половые изменения в основном завершены как у мужчин, так и у женщин. Однако некоторые мужчины могут продолжать расти и развиваться до 21 года.

Психологические и социальные изменения

Без быстрых изменений, вызванных гормонами, в этот момент мужчины и женщины начинают чувствовать себя более комфортно в своей внешности. Поскольку у большинства людей в этом возрасте есть сексуальный опыт, у них развивается более четкое чувство сексуальной идентичности. Некоторые из этих изменений включают в себя:

  • Установление ценностей в отношении сексуального поведения
  • Личное чувство мужественности или женственности
  • Развитие навыков романтических отношений
  • Растущая забота о серьезных отношениях (любовь, верность)
  • Развитие стабильных и полезных отношений со сверстниками
  • Выполнение требований и социальная ответственность (работа, оплата аренды и т. д.)
  • Восстановление отношений с родителями (меньше конфликтов)

Сегодня молодым людям нужно время, чтобы достичь экономической и психологической зрелости. Отчасти это связано с тем, что этот процесс стал более постепенным по сравнению с прошлым, поскольку больший упор делается на образование и планирование семьи.

Опыт также сильно различается в зависимости от пола, этнической принадлежности, расы и социального класса. Это время, когда люди испытывают серьезные изменения в своей способности анализировать и принимать решения. Некоторые из этих изменений включают:

  • Дальнейшее развитие и применение абстрактного мышления
  • Видеть возможности и думать наперед
  • Самоанализ и наличие более чем одной точки зрения
  • Повышенная эмпатия — поставить себя на место другого
  • Признание ценности разнообразия
  • Быть идеалистом и философом

Женщины: изменения во время беременности и после родов

Тело женщины претерпевает ряд изменений после рождения ребенка. Многие из этих изменений очевидны, включая увеличение веса, увеличение живота и утреннее недомогание. Женский организм во многом адаптируется, чтобы освободить место для новой жизни.

Согласно статье C. Nierenberg в Live Science, вот другие физические изменения, с которыми женщины сталкиваются во время беременности:

  • Кровоточивость десен из-за ослабления иммунной системы
  • Более густые и здоровые волосы и ногти благодаря повышению уровня эстрогена
  • Растяжки из-за быстрого набора веса во время беременности
  • Мелазма или потемнение кожи вокруг глаз из-за повышения уровня меланина
  • Повышенная температура и потливость из-за более высокой скорости метаболизма

Физические изменения после беременности:

  • Выпадение волос или нормальный рост волос – снижение уровня эстрогена (в течение 4–6 месяцев)
  • Снижение полового влечения также вызвано снижением уровня эстрогена
  • Выпячивание живота – матке требуется от 6 до 8 недель, чтобы вернуться к своему нормальному размеру
  • Отек ног из-за повышенного содержания гормона роста
  • Меньший размер чашки – грудь менее твердая из-за грудного вскармливания
  • Стойкость растяжек

Психологические изменения после родов

Женщины часто испытывают депрессию после родов. Новоиспеченные мамы обычно переживают «бэби-блюз», что означает приступы плача, перепады настроения и бессонницу. Через несколько недель все должно вернуться в норму.

Однако есть матери, которые страдают длительной депрессией, известной как послеродовая депрессия. Это также мешает женщинам функционировать и заботиться о своем ребенке. При лечении женщины с послеродовым состоянием в конечном итоге выздоравливают.

От зрелости до среднего возраста

Эта стадия характеризуется как период после юношеской зрелости до начала старости. Оксфордский словарь английского языка определяет средний возраст между 45 и 65 годами, хотя другие источники могут утверждать, что он начинается в середине тридцатых годов.

Согласно психологии сегодня, это может быть беспокойное и напряженное время, потому что многие люди могут чувствовать неудовлетворенность, поскольку они справляются с реальностью старения, смерти и чувства цели в жизни. Но помимо этих психологических проблем мужчинам и женщинам следует начать принимать профилактические меры для здоровья, чтобы избежать дегенеративных заболеваний, таких как рак, сердечная недостаточность и болезнь Альцгеймера.

В частности, у женщин начинается менопауза, которая характеризуется отсутствием менструального цикла. Организм начинает вырабатывать меньше эстрогена и прогестерона, что приводит к приливам. Это стрессовый переход для женщин, так как он сигнализирует о старении и неспособности иметь детей.

Вот список заболеваний, на которые вам следует обследоваться в среднем возрасте:

  • Проверяйте уровень холестерина каждые 6 лет
  • Тест на диабет 2 типа в возрасте до 45 лет
  • Колоректальный рак, скрининг в возрасте 45 лет
  • Скрининг рака шейки матки – мазок Папаниколау для женщин каждые 3-5 лет
  • Обследование на рак молочной железы раз в два года (женщины в возрасте 50–74 лет)
  • Проверяйте артериальное давление каждые 2 года

Помните об этих тестах при следующем посещении врача. Профилактика всегда лучше, чем лечение, поэтому возьмите за привычку регулярно проходить осмотры у врача.

Пожилой возраст

Пожилыми считаются люди в возрасте 60-65 лет и старше, согласно Всемирной организации здравоохранения. Он описывается как более поздняя часть жизни после юности и взрослой жизни, которая ближе к средней продолжительности жизни человека. Он описывается как более поздняя часть жизни после юности и взрослой жизни, которая ближе к средней продолжительности жизни.

Известно, что большинство людей в этот период слабее, с признаками ухудшения состояния кожи и общего физического состояния. На этом этапе пожилые люди склонны ко всевозможным заболеваниям, и им рекомендуется лучше заботиться о своем здоровье.

Известные дегенеративные состояния включают:

  • Потеря слуха
  • Слабое зрение или потеря зрения
  • Хронические заболевания, такие как гипертония и артрит
  • Нарушение подвижности
  • Заболевания костей и суставов (остеоартрит и остеопороз)
  • Недержание мочи
  • Ослабленная иммунная функция — медленное заживление ран
  • Снижение полового влечения как у мужчин, так и у женщин

Факторы, которые могут вызывать преждевременное старение

Хотя старение считается естественным процессом, некоторые факторы могут его ускорить. Они также представляют значительный риск для здоровья, который может повлиять на продолжительность жизни.

Некоторые из этих проблем образа жизни могут быть такими простыми, как отсутствие качественного сна и плохое управление стрессом. Слишком много алкоголя и даже зависимость от технологий, которая пагубно влияет на психическое здоровье, могут усугубить старение. Однако к основным факторам, ускоряющим его, относятся:

Малоподвижный образ жизни

Согласно исследованию, опубликованному в Archives of Internal Medicine, люди, которые не ведут физический образ жизни, имеют повышенный риск болезней, связанных со старением, и преждевременной смерти.

Исследователи собрали образцы ДНК, содержащие теломеры лейкоцитов, у участников, ведущих малоподвижный образ жизни. Они обнаружили, что средняя теломера теряет 21 нуклеотид в год, когда человек менее активен.

Избыточный вес

Еще одним побочным эффектом малоподвижного образа жизни является увеличение веса. Добавленные жировые ткани вызывают хроническое воспаление в органах, что является фактором ускоренного старения. Больше жира также увеличивает присутствие стареющих клеток, которые больше не могут делиться и в конечном итоге умирают. Итог: когда большинство ваших клеток больше не могут воспроизводиться и восстанавливаться, ваше тело изнашивается.

Плохое питание

Плохое питание всегда идет рука об руку с ожирением. Диета В ходе исследования, проведенного клиникой Майо, исследователи проверили мышей на постоянной «диете быстрого питания», богатой насыщенными жирами, холестерином и подслащенными напитками. Больше калорий ускоряет накопление жира в клетках. Негативные последствия фаст-фуда были очевидны, но мыши продемонстрировали заметные улучшения, когда их начали тренировать.

Исследование демонстрирует важность изменяемых факторов питания для предотвращения возникновения дегенеративных заболеваний.

Как уменьшить последствия старения

Не существует надежного способа остановить старение или обратить его вспять. Если у населения нет доступа к генной терапии, которая еще не одобрена для лечения старения, мы должны продолжать выбирать более здоровую диету и образ жизни. Основываясь на основных причинах старения, вот как вы можете уменьшить его последствия.

Ведите активный образ жизни

Сделайте упражнения своим приоритетом. Это сложно, если вы привыкли к малоподвижному образу жизни, но начать с чего-то небольшого очень поможет.

Чтобы активизировать свое тело, попробуйте перекусывать во время упражнений. Это может звучать как диета, но это стратегия тренировок , которая разбивает упражнения на коротких интенсивных сеансов в течение дня. На самом деле это очень похоже на концепцию приема пищи небольшими порциями, только она включает в себя короткие приступы физической активности. Это очень полезно для занятых людей, которым трудно найти время для занятий спортом.

Когда вы выполняете упражнения в виде перекуса, имейте в виду, что важно поднимите частоту сердечных сокращений до 90 процентов его максимальной мощности. Некоторые формы перекусов включают 15-минутные прогулки после еды и короткие высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) перед едой.

В исследовании, опубликованном в Diabetes Care, ученые обнаружили, что 15-минутные прогулки после еды значительно снизили уровень сахара в крови уровни у пожилых людей. Другие аналогичные исследования также показывают, что ходьба после еды более эффективна для снижения уровня сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа.

Это хороший способ избежать или контролировать диабет. Просто не забывайте растягиваться в течение нескольких минут до и после прогулок, чтобы избежать судорог или травм.

Поддерживайте идеальную массу тела

Помимо упражнений прилагайте сознательные усилия, чтобы сбросить лишний вес или поддерживать здоровый вес. Это займет некоторое время, но лучше держать свой вес под контролем, чем бороться, когда вы тяжелее.

Висцеральный жир, или глубокий брюшной жир, — это подушка , окружающая ваши внутренние органы . Когда жир накапливается вокруг живота, он не просто остается там. Жир фактически влияет на выработку веществ в вашем теле, что влияет на ваш метаболизм и внутренние органы.

Что плохого? Когда обычные области для хранения жира заполнены, жир в конечном итоге откладывается внутри органов и вокруг сердца . Когда это происходит, слишком много жира не просто ухудшает клеточную функцию. Это также может нарушить работу органов.

Здоровое питание: диета для долголетия


Недавние исследования показывают, что идеальной диетой для продления жизни является растительная диета. Ограничение калорий и голодание также помогают организму уменьшить последствия старения.

В книге « Как не умереть » доктора Майкла Грегера и Джина Стоуна авторы рассказали об идеальной диете для долголетия. Подводя итог, в книге сказано, что:

  • Вегетарианская диета + Рыбная диета = лучшая диета
  • Мясо, сыр и другие продукты животного происхождения вредны для долголетия
  • Орехи, бобы, фрукты = все хорошо
  • Пейте воду вместо других напитков

В другой книге биогенронтолога доктора Вальтера Лонго под названием «Диета долголетия» подчеркивается важность ограничения калорий и голодания для регенерации клеток. Он говорит об отказе от рафинированного сахара и обработанных пищевых продуктов, которые вредны для организма.

Лонго также обсуждает, что едят самые долгоживущие люди. И хотя они потребляют жиры, их пища состоит не из животных насыщенных жиров — в основном это растительная пища.

Статистика продолжительности жизни и здоровья

По словам основателя Университета Сингулярности и футуролога Рэя Курцвейла, продолжительность жизни составляла 23 года около тысячи лет назад и 37 лет в 1800 году. В другом источнике геронтолог и биолог-эволюционист Калеб Финч говорит, что средняя продолжительность жизни около от 20 до 35 лет старый для римлян и греков.

Факторы, влиявшие на ожидаемую продолжительность жизни в 1800-х годах, были связаны с плохой гигиеной и отсутствие чистой проточной воды. Такие инфекции, как брюшной тиф , скарлатина, и ревматическая лихорадка, были очень распространены в 1800-х годах. На продолжительность жизни также влияли войны и экономическая депрессия на протяжении всей истории.

Но благодаря техническим достижениям в медицине и улучшению условий жизни продолжительность жизни человека значительно увеличилась. Сегодня, по данным Центрального разведывательного управления, большинство модернизированных стран сообщают о ожидаемой продолжительности жизни 75 лет .

Голубые зоны: места, где люди живут дольше всего

Голубые зоны — это районы по всему миру, где люди живут дольше всего. Сообщается, что в этих районах более высокая удовлетворенность жизнью, более низкий уровень хронических заболеваний и полезные сообщества. Люди, живущие в голубых зонах, также едят свежие фрукты и овощи или рыбу с близлежащих побережий.

Некоторые из основных мест, где люди, как сообщается, живут далеко за 80 лет, включают:

  • Alberta Lea, Minnesota
  • Лома Линда, Калифорния
  • Сардиния, остров в Средиземном море
  • Сан-Марино в Южной Европе
  • Монако во Французской Ривьере
  • Окинава в Японии

Кто самый старый из живущих?

Согласно сообщению New York Times, современные люди могут дожить до 115 лет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *