Перевод деловых документов

%d0%bb%d0%be%d0%b6%d0%b8%d1%81%d1%8c %d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%82%d1%8c: перевод на армянский, значение, синонимы, антонимы, примеры предложений | HTML Translate | Русско-армянский онлайн-переводчик

• OpenTran — Онлайн-переводчик & словарь
• Толковый словарь
• Политика конфиденциальности
• Значение
• Синонимы
• Антонимы
• Произношение
• Транскрипция
• Примеры предложений

RU

• AF
• AM
• AR
• AZ
• BE
• BG
• BN
• BS
• CA
• CEB
• opentran.net» data-lang=»cn»> CN
• CO
• CS
• CY
• DA
• DE
• EL
• EN
• EO
• ES
• ET
• EU
• FA
• FI
• FR
• FY
• GA
• GD
• GL
• GU
• opentran.net» data-lang=»ha»> HA
• HAW
• HI
• HMN
• HR
• HT
• HU
• HY
• ID
• IG
• IS
• IT
• IW
• JA
• JW
• KA
• KK
• KM
• KN
• KO
• opentran.net» data-lang=»ku»> KU
• KY
• LA
• LB
• LO
• LT
• LV
• MG
• MI
• MK
• ML
• MN
• MR
• MS
• MT
• MY
• NE
• NL
• NO
• NY
• opentran.net» data-lang=»or»> OR
• PA
• PL
• PS
• PT
• RO
• RU
• RW
• SD
• SI
• SK
• SL
• SM
• SN
• SO
• SQ
• SR
• ST
• SU
• SV
• opentran.net» data-lang=»sw»> SW
• TA
• TE
• TG
• TH
• TK
• TL
• TR
• TT
• UK
• UR
• UZ
• VI
• XH
• YI
• YO
• ZU

%d0%bb%d0%be%d0%b6%d0%b8%d1%81%d1%8c %d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%82%d1%8c

%d0%bb%d0%be%d0%b6%d0%b8%d1%81%d1%8c %d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%82%d1%8c

Translate

Похожие слова: %d0%bb%d0%be%d0%b6%d0%b8%d1%81%d1%8c %d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%82%d1%8c

Синонимы & Антонимы: не найдено

Примеры предложений: %d0%bb%d0%be%d0%b6%d0%b8%d1%81%d1%8c %d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%82%d1%8c
Обычно он ложился спать в одиннадцать.	Նա սովորաբար քնում էր տասնմեկին:
Часто не ложится спать поздно ночью.	Նա հաճախ արթուն է մնում գիշերը ուշ:
Он посоветовал мне ложиться спать пораньше.	Նա ինձ հանձնարարեց շուտ քնել:
Он начал рано ложиться спать.	Նա սկսեց շուտ քնել:
Тому не нужно ложиться спать, если он не хочет.	Թոմը չպետք է գնա քնելու, եթե նա չի ցանկանում:
Том спросил Мэри, во сколько она обычно ложится спать.	Թոմը հարցրեց Մարիամին, թե երբ է սովորաբար գնում քնելու:
Том засыпал, так как пришло время ложиться спать.	Թոմը քնում էր, քանի որ անցնում էր նրա քունը:
Не ложиться спать поздно ночью очень вредно для вашей кожи.	Գիշերային ուշ մնալը ձեր մաշկի համար շատ վատ է:
Они собирались ложиться спать, когда я позвонил в их дверь в 11 вечера.	Նրանք պատրաստվում էին քնելու, երբ ես երեկոյան 11 — ին զանգեցի նրանց դռան զանգին:
Я могу ложиться спать поздно, так как нахожусь на летних каникулах.	Քանի որ ամառային արձակուրդներ եմ, ես կարող եմ ուշ արթուն մնալ:
Отец намекнул, что пора ложиться спать.	Հայրս ակնարկեց, որ քնելու ժամանակն է:
Долгое время у меня была привычка рано ложиться спать.	Երկար ժամանակ սովորություն ունեի շուտ քնել:
Том ложится спать каждый вечер в одно и то же время.	Թոմը ամեն երեկո նույն ժամին է գնում քնելու:
Моя мама говорит, что по вечерам в школе я должен ложиться спать к десяти часам.	Մայրս ասում է, որ դպրոցական գիշերները պետք է ժամը տասին պառկեմ քնելու:
Ложиться спать и рано вставать полезно для организма.	Քնելն ու շուտ արթնանալը օգտակար է մարմնի համար:
Обычно Том не ложится спать раньше полуночи.	Սովորաբար Թոմը կեսգիշերից առաջ քնելու չի գնում:
Я не должен был ложиться спать так поздно вчера.	Երեկ ես այդքան ուշ չէի պետք քնել:
Что такое деньги? Мужчина — это успех, если он встает утром и ложится спать вечером, а в промежутках делает то, что хочет.	Ինչ փող: Մարդը հաջողություն է ունենում, եթե նա առավոտյան ոտքի է կանգնում և գիշերը գնում է քնելու, և մեջտեղում անում է այն, ինչ ուզում է:
Том увидел, насколько Мэри измучена, и сказал ей, чтобы она ложилась спать.	Թոմը տեսավ, թե ինչպես է Մերին ուժասպառ եղել և ասաց նրան, որ անմիջապես քնի:
Я собираюсь спать сейчас, потому что мои родители всегда лают на меня, чтобы ложиться спать.	Ես հիմա պատրաստվում եմ քնել, քանի որ ծնողներս միշտ հաչում են ինձ վրա, որ գնամ քնելու:
Мы всегда поздно ложимся спать, когда приезжаем в чужую страну.	Մենք միշտ ուշ ենք քնում, երբ այցելում ենք օտար երկիր:
Всем детям пришлось ложиться спать до наступления темноты.	Բոլոր երեխաները մութից առաջ ստիպված էին գնալ քնելու:
Для Тома не редкость ложиться спать до 9:00.	Թոմի համար անսովոր չէ քնել 9.00 — ից առաջ:
Том обычно ложится спать раньше, чем его родители.	Թոմը սովորաբար գնում է քնելու նախքան իր ծնողների անելը:
Том нередко ложится спать до 9:00.	Դա տարօրինակ է Tom գնալ քնելու, մինչեւ 9:00 .

Copyright© OpenTran

Почему мы не ложимся спать, даже если надо и очень хочется

20 февраля 2021Здоровье

Две причины, которые мешают загнать себя в постель вовремя, а также четыре способа их преодолеть.

Поделиться

0

Эту статью можно послушать. Включайте подкаст, если вам так удобнее.

Что такое прокрастинация перед сном

Может показаться, что эта проблема — и не проблема вовсе. Ну подумаешь, засиделся в интернете до ночи или решил во что бы то ни стало досмотреть очередной эпизод любимого сериала. Ничего страшного, завтра точно-точно лягу в десять (одиннадцать, полночь)!

Беда в том, что ваши обещания себе наверняка не будут выполнены. Прокрастинация перед сном  — так называют промедления перед запланированным отдыхом учёные — ситуация массовая и повторяющаяся.

Обследовав более 2 400 человек, голландские психологи выяснили: 53% из них ложились спать позже, чем планировали, на постоянной основе — не менее двух раз в неделю. И продолжали страдать от прокрастинации даже тогда, когда вроде бы принимали жёсткое решение отправляться в кровать в чётко определённое время.

Это не было связано с тем, что люди не хотели спать. Напротив, многие из подопытных признавались, что к вечеру валятся с ног, а в течение дня чувствуют себя невыспавшимися, и это всерьёз сказывается на настроении и продуктивности. Но что-то мешало им по вечерам идти в постель вовремя.

Исследователи попытались установить, что же это за причины. И пришли к следующим выводам.

Что не даёт нам отправиться в постель

Учёные проанализировали профили всех участвовавших в исследовании добровольцев, чтобы найти те особенности, которые объединяли бы прокрастинаторов и отсутствовали у ложащихся вовремя людей. Таких особенностей оказалось две.

1. Хронотип совы

По крайней мере, в начале рабочей недели — понедельник, вторник, среду — совы попадаются на прокрастинации перед сном гораздо чаще, чем жаворонки. Пытаясь объяснить этот факт, исследователи выдвинули такую версию. Совы хорошенько отсыпаются на выходных, а потому просто не понимают, зачем рано ложиться в первые будние дни недели. Их организм, за уикенд привыкший к затяжным ночным посиделкам и поздним подъёмам, не может быстро перестроиться.

В то же время жаворонки, которые традиционно встают и ложатся рано, не испытывают никаких проблем с отходом ко сну. Их распорядок дня не меняется ни в выходные, ни в будни.

2. Сниженный уровень самоконтроля

«Я слишком много контролировал себя в течение дня. Теперь мне нужна возможность расслабиться без оглядки на часы», — примерно так многие поясняют свою прокрастинацию перед сном. Учёные называют это истощением резервов самоконтроля.

Чем большему количеству соблазнов человек вынужден противостоять в течение дня, чем жёстче ему приходится держать себя в руках в рабочее время, тем выше вероятность, что вечером он будет прокрастинировать, откладывая сон.

Как всё-таки лечь спать в запланированное время

Прокрастинацию перед сном можно и нужно побороть, иначе связанный с ней недосып способен всерьёз навредить вашей карьере и понизить качество жизни в целом. Исследователи предлагают несколько способов.

1. Если вы сова, не идите на поводу у биоритмов в выходные

Конечно, соблазн прокутить всю ночь с пятницы на субботу, а затем с субботы на воскресенье весьма существенен, ведь наутро можно отоспаться. Однако такие гулянки сбивают ваш организм с толку.

Чтобы не страдать от прокрастинации перед сном, а затем от недосыпа в течение дня, важно соблюдать режим сна даже в уикенд.

2. Отслеживайте своё поведение в течение дня

Если день выдался тяжёлым, вам не единожды приходилось брать себя в руки и отказываться от чего-то приятного (шоколадного тортика на десерт во время обеденного перерыва, соблазна перенести сложную работу на завтра, предложения посидеть с коллегами в баре вместо тренировки), то вечернее снижение самоконтроля почти неизбежно. Будьте к этому готовы. И постарайтесь всё-таки найти в себе силы сделать последний на сегодня рывок и вовремя отправиться в постель.

3. Перенесите рутинные дела, которые выполняете перед сном, на другое время

Часто между бодрствованием и подушкой стоит ряд обязанностей. Например, выгулять собаку, постирать бельё, сложить вещи, помыть посуду, умыться и почистить зубы. Вы бы и хотели лечь спать, но так лень выполнять дела из обязательного ежевечернего списка, что вы неосознанно откладываете процесс.

Хорошее решение — выполнять часть обязанностей в другое время, не перед сном. Например, помыть посуду и почистить зубы можно сразу после ужина. Выгулять домашнее животное — до. Организацию вещей вообще перенести на утро. Так вы понизите высоту барьера, отделяющего вас от сна. И вовремя отправить себя в кровать станет легче.

4. Используйте ритуалы для улучшения качества сна

Существует целый ряд рекомендаций, позволяющих заранее настроить организм на сон.

Устройте «комендантский час» по отношению к гаджетам: отложите смартфон, ноутбук, пульт от телевизора хотя бы за час-полтора до планируемого отбоя. Приглушите свет. Проветрите дом и по возможности снизьте в нём температуру до 16–24 °C. Примите горячую ванну и выпейте горячий чай. Когда снаружи прохладно, а внутри — тепло, нас начинает клонить в сон. Это физиология. Используйте её ради достижения желаемого результата.

Читайте также 🧐

• Почему не получается заснуть и как с этим справиться
• Почему на самом деле нужно спать в прохладной комнате
• Что делать, если постоянно хочется спать

Go%20to%20bed по-испански | Перевод с английского на испанский

go%20to%20bed

Показаны результаты для go to bed . Вместо этого ищите

go%20to%20bed .

View more suggestions

vete a la cama

irse a la cama

Dictionary

Examples

Pronunciation

Thesaurus

Phrases

go to bed(

go

duh

behd

)

Фраза — это группа слов, обычно используемых вместе (например, однажды).

фраза

1. (императив; используется для обращения к одному лицу)

a. vete a la cama

Слово или фраза, используемые для обозначения неформального «tú» второго лица посредством их спряжения или подразумеваемого контекста (например, «Как дела?»).

(неофициальный)

(единственный)

Ложитесь спать прямо сейчас!¡Vete a la cama ya!

б. острое состояние

Слово или фраза, используемые для обозначения неформального «tú» второго лица посредством их спряжения или подразумеваемого контекста (например, «Как дела?»).

(неофициальный)

(единственный)

Завтра вам нужно рано вставать. Иди спать!Mañana tienes дие madrugar. ¡Acuéstate!

в. vete a dormir

Слово или фраза, используемые для обозначения неформального «tú» второго лица путем их спряжения или подразумеваемого контекста (например, «Как дела?»).

(неофициальный)

(единственный)

Ты выглядишь усталым. Иди спать! Te ves cansado. ¡Вете в общежитие!

2. (императив; используется для обращения к нескольким людям)

a. váyanse a la cama (множественное число)

Вы оба ложитесь спать, прямо сейчас!¡Váyanse a la cama los dos, ahora mismo!

б. acuéstense (множественное число)

Давайте, девочки! Иди спать, а то утром устанешь!¡Вамос, девчонки! ¡Acuéstense о estarán cansadas por la mañana!

в. váyanse a dormir (множественное число)

Выключите Xbox и ложитесь спать!¡Apaguen la Xbox y váyanse a dormir!

Непереходная глагольная фраза — это фраза, которая сочетает в себе глагол с предлогом или другой частицей и не требует прямого объекта (например, Все, пожалуйста, встаньте.).

непереходная глагольная фраза

3. (идти спать)

a. irse a la cama

Вчера я так рано лег спать. Я спал десять часов. Me fui a la cama tan temprano anoche. He dormido diez horas.

б. acostarse

Если ты не ляжешь спать в ближайшее время, завтра ты будешь уставшим. Si no te acuestas pronto, vas a estar cansada mañana.

в. irse a dormir

Я иду спать. Я чувствую себя очень сонным. Me voy dormir ya. Tengo mucho sueño.

Copyright © Curiosity Media Inc.

Examples

Phrases

920120 2