Перевод деловых документов

Healthy Food | Referat.ru

Healthy Food All food is made up of nutrients which our bodies use. There are different kinds of nutrients: carbohydrates, proteins, fats» vitamins and minerals. Different foods contain different nutrients. Before we cut down on fat, sugar and salt, we have to know a bit more about the kind of food these things might be in. The biggest problem comes when these things are hidden in other foods: biscuits, crisps, sausages, meat pies, soft drinks and so on. The best way is to get into the habit of checking the ingredients and nutritional value on the sides of packets although this isn’t always easy to do. Another thing to know is, for example, that we do need fat to live, it’s an essential part of our diet and physically we couldn’t exist without it. But we all know that to eat much fat is bad for our health. The matter is that there are different kinds of fat. There are fats that are good for us and fats that are bad for us. Eating less of the bad ones and more of the good ones can actually help us to live longer! Bad fats are the saturated fats, found in animal productions, like red meat, butter and cheese. Friendly fats are the unprocessed fats found naturally in foods like nuts and seeds, olives, avocados and oily fish, including tuna. One more thing to know is that when food is cooked, its structure changes. It can change the vitamin and nutrient contents of food. More and more people feel strongly about the way, their food is produced. Nowadays so much of the basic food we eat — meat, fish, fruit and vegetables — is grown using chemicals and additives. Although fertilizers and pesticides have greatly increased the quantity of food and helped to improve its appearance, there is a growing concern about the effects of these chemicals in the food chain. This concern has led to a growth in the demand for organically grown products. Today there is another problem. It is modified food, which is cheaper that ordinary one. There is a rumour that such food can cause cancer and other problems. Nobody knows, either it is just an imagined fear or a real problem. This problem could be solved and examined, but it will take some time. The food we eat, depends on lots of things. Taste is a big factor. Culture, religion and health also play a part in what food we eat. Advertising and social factors also have a big influence. Income is also an important factor. That is why not surprisingly, money, rather than a lack of knowledge about how to eat well, is at the heart of the problem. Finally, there are three main messages to follow for healthy eating: First, we should eat less fat, particularly saturated fat. Secondly, we are to cut down on sugar and salt. Thirdly, we must eat more fresh fruit and vegetables. Здоровая пища Вся пища состоит из питательных веществ, которые используются нашим организмом. Существуют различные виды питательных веществ: углеводы, белки, жиры, витамины и минеральные вещества. Разная пища содержит различные питательные вещества. Прежде чем мы начнем употреблять меньше жиров, сахара и соли, мы должны узнать немного больше о пищевых продуктах, в которых эти вещества могут находиться. Самая большая проблема заключается в том, что эти питательные вещества «прячутся» в другой пище: бисквитах, чипсах, колбасах, пирожках с мясом, безалкогольных напитках и так далее. Лучше всего выработать в себе привычку проверять наличие

Язык до речи доведёт

Ядро и организмы

Яды змей. Классификация и механизм действия. Первая помощь при укусах змей

Японские сады. История ландшафтного дизайна.

Ярославская порода крупнорогатого скота

Краткое сочинение (топик) «Здоровая пища» на английском языке с переводом текста на русский язык

Лексика, Сочинения

• сочинения

Related Articles

Эссе о здоровом питании

Пища необходима нашему организму по ряду причин. Это дает нам энергию, необходимую для работы, игр и повседневных дел. Он помогает нам расти, укрепляет наши кости и мышцы, восстанавливает поврежденные клетки тела и повышает наш иммунитет против внешних вредных элементов, таких как патогены. Кроме того, еда также дает нам своего рода удовлетворение, которое является неотъемлемой частью нашего психического благополучия, но есть некоторые продукты, которые не являются здоровыми. Только те продукты питания, которые содержат питательные вещества в сбалансированном соотношении, обычно считаются здоровыми. Люди всех возрастов должны знать о преимуществах употребления здоровой пищи, потому что она обеспечивает здоровую жизнь без болезней в течение многих лет.

Переход на здоровое питание не обязательно должен быть универсальным подходом. Вам не нужно быть идеальным, вам не нужно исключать все ваши любимые продукты и вам не нужно вносить какие-либо радикальные изменения сразу — это часто приводит к тому, что вы отклоняетесь от своего нового плана питания или отказываетесь от него.

Рекомендуется внести несколько незначительных изменений за раз. Поддержание скромных целей поможет вам достичь большего в долгосрочной перспективе, не чувствуя себя обделенным или подавленным из-за очень резкого изменения диеты. Рассмотрите здоровую диету как серию крошечных, доступных действий, таких как включение салата в свой рацион один раз в день. Вы можете постепенно добавлять дополнительные здоровые опции, поскольку ваши незначительные изменения станут привычными.

Также крайне важно развивать позитивное отношение к еде. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего вам следует избегать, подумайте о том, что вы можете включить в свою тарелку, что принесет пользу вашему здоровью, например, орехи для здоровья сердца, преобладающий жир, который снижает уровень липопротеинов низкой плотности, называемых мононенасыщенными жирными кислотами (малина) для клетчатки и особенно вещества, препятствующие окислению, которые мы называем антиоксидантами.

Почему важна здоровая пища?

Здоровый образ жизни приносит огромные плоды. Со временем правильный выбор питания снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых злокачественных новообразований, диабета 2 типа, ожирения и даже тревоги и депрессии. Ежедневно у вас будет больше энергии, вы почувствуете себя лучше и, возможно, даже в лучшем настроении.

Все сводится к тому, насколько долгой и хорошей будет ваша жизнь. Согласно нескольким исследованиям, здоровое питание состоит из цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов, орехов и рыбы. С другой стороны, более высокая диета из красного или обработанного мяса удваивала шанс умереть молодым.

Типы здоровой пищи: 

Ниже приведены различные виды здоровой пищи и их соответствующая пищевая ценность:

• Зерновые, картофель, хлеб и другие корнеплоды – это основные источники углеводов. Полученные из них калории позволяют нам выполнять работу.

• Бобовые, молоко и молочные продукты, яйца, мясо птицы, мясо животных в ограниченных количествах — это отличные источники белка. Они строят мышцы и восстанавливают поврежденные клетки нашего тела, т. е. важны для нашего иммунитета.

• Топленое масло, сливочное масло, орехи и сухофрукты, пищевое масло, используемые в ограниченных количествах. Это богатые источники полезных жиров. Они дают больше энергии нашему организму, чем углеводы, но их следует потреблять в меньшем количестве.

• Свежие фрукты, овощи и листовые овощи, рыба, яйца, молоко — это хорошие источники витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых для нормального функционирования организма. Хотя они необходимы в небольших количествах, в настоящее время эксперты по питанию предписывают их более высокое потребление, поскольку они помогают бороться с болезнями образа жизни, такими как диабет, ожирение и даже рак.

Различные виды здоровой пищи, включаемые в наш ежедневный рацион в правильных пропорциях вместе с водой и грубыми кормами, составляют сбалансированный рацион. Однако сбалансированная диета не одинакова для всех людей с учетом многих факторов. Это зависит от возраста человека, пола, состояния организма — здоровый или страдающий каким-либо заболеванием, а также от вида работы или физической активности человека.

Преимущества здорового питания

Здоровое питание поддерживает как физическое, так и психическое здоровье и помогает нам оставаться активными в течение многих лет. Тот, кто разложит это широкое преимущество на микропреимущества, увидит, что здоровое питание:

• Помогает нам контролировать вес

• Делает нас гибкими и повышает нашу производительность Помогает поднять настроение

• Улучшает память

• Улучшает пищеварение и аппетит

• Улучшает цикл сна

Родители прививают своим детям привычки здорового питания с раннего возраста. Эти привычки наряду с правильным образованием и физическими упражнениями ведут к общему развитию личности, которое в конечном итоге становится величайшим ресурсом страны.

Что такое нездоровая пища или нездоровая пища?

Чтобы полностью понять значение здоровой пищи в нашем рационе, мы должны также знать о нездоровой пище, то есть о еде, которую мы должны избегать. В основном это нездоровая пища с низкой питательной ценностью и чрезмерным содержанием соли, сахара и жиров, что вредно для человеческого организма.

Нездоровая пища является одним из нездоровых продуктов питания в современном сценарии. Это делает нас более непригодными, чем когда-либо прежде. Пришло время осознать это и принять привычку к здоровому питанию для устойчивого образа жизни.

Шаги по улучшению пищевых привычек:

• Составьте подробный план; разбить тайминги; вид пищи, который должен быть включен в каждый прием пищи, и соблюдать план на неделю и избегать скучного и повторяющегося процесса.

• Приготовьте еду, сведите к минимуму прием пищи снаружи. Это помогает контролировать ингредиенты, качество и размеры, а также экономит деньги.

• Запасите свою кухню здоровыми закусками для удовлетворения ваших тяг, а не полуфабрикатами, чтобы ваши возможности сводились к потреблению нездоровой пищи.

• Не торопитесь. Вам не обязательно иметь строгий план; облегчить себя в здоровом мышлении. Ваш разум и тело постепенно приспосабливаются. Последовательность важна.

• Отслеживайте свои привычки в еде, чтобы понять, что вы едите, какие продукты, порции и т. д. Это мотивирует вас видеть прогресс с течением времени и вносить изменения в соответствии с вашими потребностями.

Мифы о здоровом питании:

• Морковь влияет на зрение: согласно историческим временам, во время Второй мировой войны существовало распространенное мнение, что употребление большого количества овощей поможет сохранить зрение пилота в хорошем состоянии. На самом деле зрению летчика-истребителя способствовали передовые технологии. Однако с тех пор этот миф сохранился, и многие родители до сих пор используют этот рассказ, чтобы заставить своих детей есть больше овощей. Морковь богата витамином А и является отличным дополнением к любой здоровой диете, но обычно она не помогает вам лучше видеть.

• Обезжиренные продукты. Здоровая пища по-прежнему доминирует на полках продуктовых магазинов, но перед покупкой всегда полезно смотреть не только на этикетку. Это особенно верно, когда речь идет о «обезжиренных», «нежирных» и «обезжиренных» продуктах. В целом верно, что для некоторых молочных и мясных блюд предпочтительнее все, что содержит меньше жира.

Альтернативы с низким содержанием жира в упакованных и обработанных пищевых продуктах содержат другие опасные добавки в качестве заменителей жира. Производители компенсируют потерю жира в расфасованном печенье, например, добавлением других нежелательных элементов, таких как сахар.

• Протеиновые коктейли. Готовые напитки-смузи и смеси протеиновых порошков, которые, как правило, содержат меньше сахара, чем молочные коктейли, слаши и диетические газированные напитки, вероятно, будут популярны среди клиентов по вышеупомянутой причине. Они оба содержат одинаковое количество сахара и искусственных подсластителей.

Однако это не относится ко всем готовым протеиновым коктейлям и смузи. Многие из них, особенно смеси на растительной основе, до сих пор являются питательными добавками к сбалансированной диете. Проверьте этикетку пищевой ценности, чтобы убедиться, что в ней нет добавленных сахаров или искусственно подслащенных смесей.

Эссе о здоровом питании: 7 примеров эссе

Если вы пишете эссе о здоровом питании, вот 7 интересных примеров эссе и идей по темам.

Здоровое питание — один из лучших способов вести здоровый образ жизни. Но мы все можем изо всех сил пытаться сделать это частью нашей рутины. Легче внести небольшие изменения в свои привычки питания, чем добиться долгосрочных результатов. Здоровая диета — это план более здорового питания в долгосрочной перспективе, а не строгая диета, которой нужно следовать только на короткое время.

Написание эссе о здоровом питании — интересная тема и отличный способ помочь людям перейти на здоровую диету и изменить свой образ жизни к лучшему.

Совет: Чтобы получить помощь по этой теме, прочитайте наше руководство, объясняющее, что такое убедительное письмо?

Лучшее средство проверки эссе

30 долларов в месяц

Лучшая альтернатива

79 долларов в год

Также хорошо

20 долларов в месяц

Содержание

• 1. Полное руководство по здоровому питанию в реальной жизни Джиллиан Кубала
• 2. Здоровое питание Хайме Падилья
• 3. 5 преимуществ здорового питания Мэгги Смит
• Одри Родригес
• 5. Каковы преимущества здорового питания? Кэтлин Крайтон-Стюарт
• 6. Сравнение здоровой и нездоровой пищи Хайме Падилья
• 7. Питание, иммунитет и Covid-19 Айела Спиро и Хелена Гибсон-Мур
• Очерки о здоровом питании Тематические идеи
• 1. Что такое здоровое питание?
• 2. В чем важность здоровой пищи?
• 3. Что означает здоровое питание?
• 4. Почему мы должны есть здоровую пищу?
• 5. Каковы преимущества употребления здоровой пищи?
• 6. Почему мы должны есть больше овощей?
• 7. Можете ли вы есть здоровую пищу, даже если у вас ограниченный бюджет?
• Автор

«В ​​зависимости от того, кого вы спросите, «здоровое питание» может принимать разные формы. Кажется, что у всех, включая медицинских работников, влиятельных людей в области здорового образа жизни, коллег и членов семьи, есть свое мнение о самом здоровом способе питания. Кроме того, статьи о питании, которые вы читаете в Интернете, могут сбивать с толку своими противоречивыми — и часто необоснованными — предложениями и правилами. Это не облегчает задачу, если вы просто хотите питаться здоровой пищей, которая подходит именно вам».

Автор Джиллиан Кубала является зарегистрированным диетологом и имеет степень магистра в области питания и степень бакалавра в области диетологии. В своем эссе она говорит, что здоровое питание не должно быть сложным, и объясняет, как оно может питать ваше тело, наслаждаясь едой, которую вы любите.

«Прием пищи обеспечивает ваше тело питательными веществами, необходимыми ему для выживания. Здоровая диета содержит питательные вещества (такие как белок, витамины и минералы, клетчатка и углеводы), которые важны для роста, развития и поддержания организма. Однако не все продукты одинаковы, когда речь идет о питании, которое они обеспечивают. Некоторые продукты, такие как фрукты и овощи, богаты витаминами и минералами; другие, такие как печенье и газированные напитки, почти не содержат питательных веществ. Ваша диета может влиять на все: от уровня энергии и умственных способностей до риска развития определенных заболеваний».

Автор Хайме Падилья рассказывает о важности здорового питания для роста, развития и поддержания организма. Он также упомянул, что неправильное питание может привести к некоторым проблемам со здоровьем.

«Здоровое питание — это баланс и обеспечение организма необходимыми питательными веществами для нормального функционирования. Здоровые привычки питания требуют, чтобы люди ели фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, жиры, белки и крахмалы. Имейте в виду, что здоровое питание требует, чтобы вы внимательно относились к тому, что вы едите и пьете, а также к тому, как вы это готовите. Для достижения наилучших результатов люди должны избегать жареной или обработанной пищи, а также продуктов с высоким содержанием добавленных сахаров и солей».

Автор Мэгги Смит считает, что существует тонкая грань между здоровым питанием и диетой. В своем эссе она упомянула пять преимуществ употребления здоровой пищи — потеря веса, здоровье сердца, крепкие кости и зубы, лучшее настроение и уровень энергии, а также улучшение памяти и здоровья мозга — и подробно объяснила их.

Вас также может заинтересовать наш обзор лучших авторов медицины всех времен.

«От старого поколения к новому молодёжь каждый день вымирает быстрее, чем их родители, из-за болезней, связанных с ожирением. В середине 19В 70-х годах не было проблем со здоровьем, связанных с заболеваниями, связанными с ожирением, но со временем это стало проблемой, когда индустрия быстрого питания начала расти быстрыми темпами. Энергия естественным образом создается в организме, когда питательные вещества поглощаются из потребляемой пищи. При здоровом образе жизни эти ужасные проблемы со здоровьем не появляются, а шансы продлить жизнь и получать удовольствие от жизни увеличиваются».

В своем эссе автор Одри Родригес говорит, что самообладание очень важно для достижения здорового образа жизни, особенно сейчас, когда мы сталкиваемся со всеми этими нездоровыми, но соблазнительными продуктами, которые предлагают все эти рестораны быстрого питания. Она считает, что еще в начале 19В 70-е годы, когда компаний быстрого питания еще не существовало, а домашняя еда была единственной пищей, которую люди должны были есть каждый день, стремление вести здоровый образ жизни никогда не было проблемой.

«Здоровая диета обычно включает богатые питательными веществами продукты из всех основных пищевых групп, включая нежирные белки, цельнозерновые продукты, полезные жиры, а также фрукты и овощи разных цветов. Здоровое питание также означает замену продуктов, содержащих трансжиры, добавленную соль и сахар, более питательными вариантами. Соблюдение здоровой диеты имеет много преимуществ для здоровья, включая укрепление костей, защиту сердца, профилактику болезней и повышение настроения».

В своем эссе автор Кэтлин Крайтон-Стюарт объясняет 10 основных преимуществ употребления здоровой пищи, все из которых проверены с медицинской точки зрения Адриенн Зейтц, зарегистрированным и лицензированным врачом-диетологом. Она также дает своим читателям несколько быстрых советов по здоровому питанию.

«В ​​современном поколении здоровая и нездоровая пища играет большую роль для молодежи и взрослых. Многие люди на самом деле не понимают разницы между здоровой и нездоровой пищей, многие на самом деле не знают, что результат употребления слишком большого количества нездоровой пищи может сделать с телом. Есть большая разница между употреблением здоровой пищи, нездоровой пищи и тем, что результат их чрезмерного употребления может сделать с телом. В продолжающейся битве «здоровой и нездоровой пищи» у нездоровой пищи есть свое преимущество».

Автор Хайме Падилья сравнивает разницу между здоровой пищей и нездоровой пищей, чтобы читатели могли понять, что результат употребления большого количества нездоровой пищи может сделать с телом. Он также сказал, что домашняя еда полезнее и дешевле, чем нездоровая и дорогая еда, которую вы заказываете в местном ресторане быстрого питания, которая, вероятно, обойдется вам вдвое дороже.

«Пандемия Covid-19 вызвала повышенный клинический и общественный интерес к роли питания и здоровья, особенно в поддержании иммунитета. За это время, когда люди могут быть очень уязвимы для дезинформации, в СМИ появилось множество статей, противоречащих авторитетному научному мнению, предполагающих, что определенные пищевые компоненты и добавки способны «стимулировать» иммунную систему. Важно давать рекомендации, основанные на фактических данных, и следить за тем, чтобы использование не основанных на фактических данных подходов к «повышению» иммунитета не рассматривалось как эффективная альтернатива вакцинации или другим признанным мерам».

Авторы Айела Спиро, менеджер по науке о питании, и Хелена Гибсон-Мур, ученый-диетолог, рассказывают своим читателям о распространяющейся во время этой пандемии дезинформации о конкретных пищевых компонентах и ​​добавках. Они говорят, что нет ни одного продукта, добавки или волшебной диеты, которая могла бы укрепить иммунную систему в одиночку. Тем не менее, употребление здоровой пищи (вместе с правильными пищевыми добавками), физическая активность и достаточное количество сна могут помочь повысить ваш иммунитет.

Очерки о здоровом питании Тематические идеи

1. Что такое здоровое питание?

Углеводы, белки, жиры, витамины, минералы и вода являются основными питательными веществами, составляющими здоровую, сбалансированную диету

Если вы пишете эссе о здоровом питании, вам нужно определить, что такое здоровая пища. Пища считается здоровой, если она обеспечивает вас необходимыми питательными веществами для поддержания хорошего самочувствия вашего тела и сохранения энергии. Углеводы, белки, жиры, витамины, минералы и вода являются основными питательными веществами, составляющими здоровую сбалансированную диету.

2. В чем важность здоровой пищи?

Употребление здоровой пищи необходимо для хорошего здоровья и питания — оно защищает вас от многих хронических неинфекционных заболеваний, включая болезни сердца, диабет и рак. Если вы пишете эссе о здоровом питании, покажите своим читателям важность здоровой пищи и предложите им перейти на здоровую диету.

3. Что означает здоровое питание?

Здоровое питание означает употребление разнообразной пищи, которая содержит питательные вещества, необходимые вашему телу для правильного функционирования. Эти питательные вещества включают углеводы, белки, жиры, витамины, минералы и воду. В своем эссе о здоровом питании вы можете обсудить эту тему более подробно, чтобы ваши читатели знали, почему эти питательные вещества необходимы.

4. Почему мы должны есть здоровую пищу?

Здоровое питание включает в себя потребление основных питательных веществ, необходимых вашему организму для правильного функционирования (таких как углеводы, белки, жиры, витамины, минералы и вода), при минимизации обработанных пищевых продуктов, насыщенных жиров и алкоголя. В своем эссе сообщите своим читателям, что употребление здоровой пищи может помочь поддерживать повседневные функции организма, поддерживать оптимальную массу тела и предотвращать заболевания.

5. Каковы преимущества здорового питания?

Употребление здоровой пищи приносит много пользы для здоровья — от поддержания здорового веса до предотвращения хронических заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и рак. Поэтому, если вы ищете идею темы для своего эссе, вы можете рассмотреть преимущества здорового питания, чтобы дать вашим читателям полезную информацию, особенно для тех, кто думает о здоровом питании.

6. ​​Почему мы должны есть больше овощей?

С самого детства нам всем говорили, что овощи полезны для нашего здоровья, но почему? Ответ довольно прост — овощи богаты необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами, в которых нуждается наш организм. Итак, если вы пишете эссе о здоровом питании, это отличная тема для начала.

7. Можете ли вы есть здоровую пищу, даже если у вас ограниченный бюджет?

Конечно, можно! Свежие фрукты и овощи, как правило, являются самым дешевым вариантом для начала здорового питания.