She got s a look: Roxete — She’s got a look

Содержание

SHE’S GOT TO LOOK — Roxette

Доступна новая версия Last.fm. Чтобы продолжить беспрепятственное использование сайта, обновите его.

Стань одним из тех, кто может отслеживать эту песню

Отслеживай, ищи и открывай по-новому музыку в аккаунте Last.fm

Зарегистрироваться на Last.fm

Ты что-нибудь знаешь о видеоролике YouTube для этой композиции?

Добавить видео

Тексты песен

Тексты песен

Ты что-нибудь знаешь про эту композицию?

Написать вики-статью

Об этом исполнителе

Изображения исполнителя

404 еще

Показать полный профиль исполнителя

Перспективные композиции

Показать все перспективные композиции

Избранное

API Calls

Как рассказать близким о сексуальном насилии

Говорить о пережитом сексуальном насилии может быть трудно, а иногда может показаться очень пугающим рассказать об этом самым близким людям, таким как семья, друзья или романтический партнер . Решите ли вы рассказать другим сразу или годы спустя, или предпочтете не раскрывать, полностью зависит от вас. Если вы планируете рассказать кому-то о том, что произошло, ниже приведены несколько вопросов, которые вы, возможно, захотите задать себе заранее, советы, которые помогут подготовиться к разговору, и способы справиться с бесполезными реакциями, если они возникнут.

В этой статье не рассматриваются вопросы, которые могут у вас возникнуть в связи с решением сообщить в правоохранительные органы. Дополнительную информацию см. в разделе «Сообщение в правоохранительные органы».

Если вам меньше 18 лет или больше 65 лет, вы должны знать, что некоторые люди по закону обязаны сообщать властям о том, что вы им сообщаете. Кто является «обязательным докладчиком», зависит от штата, но часто включает в себя учителей, воспитателей, воспитателей и некоторых представителей духовенства. Чтобы ознакомиться с законами вашего штата, посетите базы данных RAINN о детях и пожилых людях.

Думаете о раскрытии информации?

Сообщить кому-либо о том, что вы подверглись сексуальному насилию, на 100 % зависит от вас. Не существует универсального подхода к выжившим — история каждого человека и путь исцеления уникальны. Есть много разных причин, по которым выжившие решают раскрывать или не раскрывать информацию. Помните, что решение рассказать свою историю не обязательно означает делиться каждой деталью — это ваше решение рассказывать столько, сколько вам удобно.

Как мне сказать кому-нибудь?

Говорить о сексуальном насилии никогда не бывает легко, но если вы решите рассказать кому-нибудь о своем опыте, может быть полезно иметь план того, как вы хотели бы это сделать. Ниже приведены несколько предложений о том, что вы, возможно, захотите рассмотреть, прежде чем раскрыться любимому человеку. Также может быть полезно обсудить некоторые из этих вопросов с персоналом горячей линии RAINN или терапевтом, которому вы доверяете.

Что. Что вы решите рассказать о своей истории, полностью зависит от вас. Если человек, которому вы рассказываете, не знает, что ответить, и пытается придумать, что вам сказать, он может в конечном итоге спросить подробности о том, что произошло. То, что они спросили, не означает, что вы должны им говорить. Вы всегда можете сказать: «Я хотел сказать вам, что это случилось со мной, но я не чувствую себя комфортно, чтобы поделиться какими-либо подробностями об этом прямо сейчас».

Кто . Исходя из того, что вы знаете о человеке, которому собираетесь рассказать, как вы думаете, отреагирует ли он благосклонно? Слышали ли вы, как они делают неподдерживающие или осуждающие замечания о сексуальном насилии, когда оно упоминается в новостях? Поделились ли они своим опытом сексуального насилия? Знают ли они преступника, и если да, может ли это повлиять на их реакцию на ваше раскрытие?

Когда. Будет лучше, если человек, которому вы сообщаете, полностью сосредоточится на нем, а также даст ему время обработать то, чем вы поделились. Если кто-то собирается лечь спать, выйти из дома или находится в состоянии алкогольного опьянения, подумайте о том, чтобы дождаться более подходящего момента, чтобы сообщить ему об этом.

Где. Если вы чувствуете себя в безопасности с человеком, которому вы рассказываете, то, вероятно, будет лучше выбрать уединенное место, чтобы рассказать ему о том, что произошло. Однако, если вы опасаетесь, что они могут рассердиться или проявить агрессию, общественное место будет безопаснее, и вы можете попросить кого-то, кому вы доверяете, пойти с вами.

Как. То, как вы расскажете кому-то, зависит от того, что вам удобнее. Это может быть лично, по телефону или в виде письма. У каждого из этих способов рассказать кому-то есть положительные и отрицательные стороны, но все сводится к тому, что подходит именно вам. Например, если вы боитесь, что вас прервут или что вам зададут слишком много вопросов, напишите письмо.

Независимо от того, как вы решите рассказать кому-то, рекомендуется сначала установить некоторые основные правила. Вы можете сказать что-то вроде: «Я хотел бы рассказать вам о чем-то, о чем мне трудно говорить, и для меня было бы очень важно, если бы вы просто выслушали и не задавали никаких вопросов».

Разговор с романтическим партнером о сексуальном насилии

Разговор с романтическим партнером о сексуальном насилии может быть трудным — независимо от того, произошло ли насилие недавно или несколько десятилетий назад, и были ли вы только что начали встречаться или были вместе много лет .

Хотя вам никогда не нужно рассказывать романтическому партнеру о сексуальном насилии, если у вас с ним сексуальная близость, это может помочь вам обоим понять, с чем вам комфортно и чего вы, возможно, хотели бы избежать из-за своего прошлого опыт. Если вы испытываете сильные эмоции или воспоминания во время секса, может быть полезно сказать своему партнеру, как бы вы хотели, чтобы он поддерживал вас в это время.

Общение с вашим партнером о конкретных сексуальных действиях или ситуациях, которые вызывают у вас дискомфорт, не означает, что вы должны сообщать ему какие-либо подробности того, что произошло. Если вы не знаете, как поднять этот вопрос, вы можете попробовать что-то вроде: «Я не готов говорить об этом слишком подробно, но я хочу, чтобы вы знали, что я не люблю делать ____ и предпочитаю вместо этого ____ из-за чего-то очень сложного, что случилось со мной в прошлом».

Эмоции человека, которого вы раскрываете

Вы заслуживаете того, чтобы вас выслушали и поддержали, когда вы решили рассказать свою историю. Однако реальность такова, что иногда разговор идет не так, как вы надеетесь. Даже с самыми лучшими намерениями кто-то может не знать, как реагировать.

Близкие выжившего часто испытывают различные эмоции, когда узнают, что близкий им человек подвергся сексуальному насилию. Некоторые выжившие считают, что в конечном итоге они оказывают большую эмоциональную поддержку человеку, которому они раскрываются, что может не помочь в процессе исцеления. Вот несколько эмоций, которые может испытывать человек, с которым вы разговариваете:

Гнев. Многие люди, которым вы расскажете, рассердятся на обидчика и могут заявить, что хотят отомстить за вас. Это естественный способ чувствовать, но он не всегда полезен.
Путаница. Иногда человек, которому вы рассказываете, так боится сказать что-то не то, что будет тянуть время, задавая множество вопросов о нападении и о том, что к нему привело. Часто эти вопросы будут звучать так, будто они обвиняют вас в том, что произошло, или предполагают, что вы могли бы избежать нападения, поступив иначе. Если вам так кажется, дайте им знать и напомните им, что лучшее, что они могут сделать, чтобы помочь, — это просто поддержать вас.
Страх. Близкие могут бояться за вашу безопасность и чувствовать себя чрезвычайно защищенными. Хоть желание помочь — это нормально, чрезмерная защита жертвы сексуального насилия может лишить ее чувства контроля над собственными решениями.
Разочарование. Кто-то, кто заботится о вас, может чувствовать себя бессильным помочь. Но исцеление происходит по-разному для каждого выжившего и может занять много времени, и важно, чтобы те, кто поддерживает вас, были терпеливы.
Вина. Кто-то из ваших близких может чувствовать себя виноватым или ответственным за то, что с вами произошло, даже если это не так. Они могут пытаться думать о том, как они могли предотвратить это, но факт в том, что единственным человеком, ответственным за сексуальное насилие, является преступник.
Шок. Вполне естественно испытывать шок и беспокойство из-за того, что кто-то, о ком они заботятся, подвергся сексуальному насилию, однако иногда это может выглядеть как неверие в историю выжившего.

Поддерживающие и неподдерживающие реакции

Если кто-то отреагирует поддерживающим образом, это может стать важным шагом на пути к исцелению и поможет вам чувствовать себя комфортно, рассказывая свою историю большему количеству людей. Но даже если раскрытие информации проходит успешно, оно все равно может быть эмоциональным переживанием — и это нормально. Иногда рассказ вашей истории может вызвать болезненные воспоминания. Это естественно. Помните, у каждого выжившего есть уникальный процесс исцеления.

Примеры реакции поддержки на раскрытие информации:

Они слушают вас без осуждения.
Они выражают поддержку, говоря:
- «Я тебе верю».
- «Это не твоя вина».
- «Ты не одинок».
- «Мне жаль, что это произошло».
- «Я забочусь о тебе, и я здесь, чтобы выслушать или помочь, чем смогу».

Может быть очень обидно, когда человек, которому вы доверяете, не поддерживает вас. Если вы не получаете поддержки, важно помнить, что это отражает их, а не вас.

Примеры отрицательной реакции на раскрытие информации:

Они сомневаются или подвергают сомнению вашу историю.
Они спрашивают, во что вы были одеты или что делали, когда произошло нападение, заставляя вас чувствовать себя виноватым или пристыженным.
Говорят, ты уже должен был с этим справиться.

Может быть особенно трудно сообщить члену семьи, если виновным в жестоком обращении был другой член семьи. Вы можете прочитать нашу статью о помощи родителям детей, подвергшихся сексуальному насилию со стороны членов семьи, для получения дополнительной информации.

Советы по устранению негативных реакций

Человек, которому вы сказали, может не оказывать вам необходимой поддержки, но помните, что вы не одиноки. Чтобы поговорить с кем-то, кто обучен помогать, позвоните на национальную горячую линию по вопросам сексуальных посягательств по телефону 800.656.HOPE (4673) или пообщайтесь в онлайн-чате на сайте online.rainn.org (на испанском языке rainn.org/es).

Если кто-то в вашей жизни не поддерживает, это не значит, что другие не будут. Однако, пока вы решаете, кому и будете ли вы делиться своей историей снова, мы рекомендуем вам быть добрее к себе и позаботиться о своих потребностях как можно лучше. Спросите себя, что вы чувствуете, и подумайте о занятиях по уходу за собой, которые помогут вам заземлиться и почувствовать себя лучше. Взгляните на страницу RAINN по уходу за собой, чтобы найти некоторые идеи.

Планирование раскрытия информации

Если вы хотите поддержать разработку плана раскрытия информации о своем опыте сексуального насилия, звоните на Национальную горячую линию по вопросам сексуальных посягательств по телефону 800.656.HOPE (4673) или общайтесь в онлайн-чате online.rainn. org (на испанском языке rainn.org/es). Мы здесь, чтобы помочь вам.

Советы, как помочь другу, пострадавшему от сексуального насилия . Могут пройти недели, месяцы или даже годы, прежде чем вы почувствуете себя готовым рассказать о том, что произошло.

У большинства людей мало опыта оказания помощи кому-либо в случае травматического события, такого как сексуальное насилие, поэтому неуверенность в том, что делать, является нормальным явлением. Самое главное, что вы заботитесь достаточно, чтобы хотеть помочь.

Сексуальное насилие затрагивает не только жертв насилия, но и их близких, таких как друзья, партнеры и члены семьи. Если кто-то из ваших знакомых подвергся сексуальному насилию, вы можете испытать те же эмоции, что и жертва. Ваша любовь, поддержка и понимание – вот что нужно вашему другу.

Ниже приведен список советов, которые вы можете использовать, чтобы поддержать друга или любимого человека, подвергшегося сексуальному насилию.

1. Выразите заботу и заботу .

Сразу дайте понять другу, что вы ему верите, заботитесь и хотите помочь. Четыре самых важных и основных сообщения, которые больше всего нужно услышать от вас жертвам сексуального насилия:

Я вам верю.
Нападение произошло не по вашей вине.
Справка доступна.
Вы не одиноки.

Слушайте своего друга, не осуждая его. Выживший, скорее всего, пришел к вам, потому что считает вас человеком, которому может доверять. Не забудьте успокоить их и подтвердить их чувства. Скажите им, что вы им верите, и подчеркните, что они , а не виноваты в случившемся.

2. Верьте им.

Дайте понять пострадавшему, что вы считаете, что сексуальное насилие произошло и что это не его вина. Никогда не задавайте вопросов «почему», которые могут заставить пострадавшего защищаться, например: «Почему ты это надел?» или «Почему ты был один?» Процент ложных сообщений о сексуальных домогательствах не выше, чем по любому другому преступлению.

3. Дайте им время и место, которые им нужны .

Пусть выживший расскажет вам, что он чувствует. Не спрашивайте о конкретных деталях нападения, поскольку они могут быть не готовы поделиться. Не принимайте близко к сердцу, если ваш друг не хочет сейчас разговаривать ни с вами, ни с кем-либо еще. Чтобы уметь слушать, нужно дать понять другу, что вы будете готовы его выслушать, если и когда он будет готов говорить.

Требуется мужество, чтобы говорить о сексуальном насилии с другими людьми. Многие выжившие хранят молчание, потому что им стыдно и/или они боятся, что им не поверят или их обвинят, если они расскажут другим людям о том, что произошло. Позвольте пострадавшему плакать, кричать и выражать себя так, как ему нужно в данный момент. Помните, что выживший зол на нападавшего и на ситуацию, а не на вас. Просто будь рядом, чтобы слушать.

4. Сообщите им, что они не должны проходить через это в одиночку.

Кризисные работники и специалисты по поддержке равных, а также другие медицинские работники готовы помочь. Бесплатная телефонная линия помощи жертвам сексуального насилия для жителей Ньюфаундленда и Лабрадора работает круглосуточно и без выходных по телефону 1-800-726-2743.

Убедите выжившего, что вам не все равно. Спросите, можете ли вы помочь им связаться со службой экстренной помощи жертвам сексуального насилия и/или с другими службами поддержки, чтобы получить доступ к медицинской помощи, доступным ресурсам и информации для вас обоих, чтобы ответить на множество вопросов, которые могут у вас возникнуть. Эти поддержки бесценны — не стесняйтесь обращаться к ним даже за консультацией.

5. Призывать к немедленной медицинской помощи .

Жертвам сексуального насилия важно как можно скорее обратиться за неотложной медицинской помощью — лучше всего в течение первых 24–36 часов. Человек, подвергшийся сексуальному насилию, может не осознавать, что он получил серьезные травмы (внутренние и/или внешние). Кроме того, персонал больницы, такой как медсестра-эксперт по делам о сексуальном насилии (SANE), обучен собирать, сохранять и документировать вещественные доказательства нападения. Сотрудники отделения неотложной помощи также могут предоставить консультации и лечение, связанные с инфекциями, передающимися половым путем (включая ВИЧ), и беременностью, которая могла возникнуть в результате нападения. Даже если нападение произошло некоторое время назад и даже если у вашего друга нет телесных повреждений, важно побудить его обратиться за медицинской помощью.

6. Помогите им узнать свои возможности .

После нападения может потребоваться принять много трудных решений, в том числе срочных. Потерпевшая может обратиться за медицинской помощью для тестирования на инфекции, передающиеся половым путем, тестирования/предотвращения беременности, физического осмотра, сбора судебно-медицинских доказательств и т. д. Они могут пожелать поговорить с консультантом или сообщить о нападении властям. Как друг, вам не нужно быть экспертом во всех доступных вариантах. Центр кризисных ситуаций и предотвращения сексуальных посягательств Ньюфаундленда и Лабрадора может помочь вам и пострадавшему узнать о доступных вариантах.

7. Отдайте контроль выжившему .

Во время штурма у выжившего отняли весь контроль. Помогите пострадавшему дать себе возможность принимать решения о том, что делать дальше. Однако важно, чтобы вы не говорили им, что делать. Например, пусть ваш друг решит, хочет ли он или она уведомить полицию или обратиться в кризисный центр сексуального насилия. Делайте все возможное, чтобы помочь вашему другу получить информацию об этих и других вариантах, чтобы он или она могли принимать обоснованные решения.

8. Соблюдайте конфиденциальность.

Уважайте частную жизнь вашего друга. Спросите своего друга, какой информацией, если таковая имеется, вы можете поделиться с другими. Спросите, как управлять вопросами и проблемами от одноклассников, друзей и членов клуба. Должны ли они быть направлены, чтобы спросить вашего друга напрямую? Есть ли способы, которыми вы можете ответить и при этом уважать частную жизнь вашего друга?

9. Позаботьтесь о себе и осознайте свои ограничения.

Если кто-то из ваших знакомых подвергся нападению, вы можете расстроиться и ошеломиться. Признайте, что слышать о сексуальном насилии может быть трудно, и что у вас будут собственные чувства по поводу того, что случилось с вашим другом. Некоторые из ваших чувств, например грусть и гнев, могут быть похожи на чувства вашего друга. Это нормально и нормально, что вы испытываете собственные реакции. Вы даже можете чувствовать себя растерянным или неуверенным в том, как лучше всего поддержать своего друга. Это нормально и не является вашей ошибкой. Есть причина, по которой мы подготовили профессионалов для работы с выжившими – очень трудно слушать травму.

Даже если ваш друг не хочет разговаривать с консультантом, вы можете получить поддержку для себя и найти здоровые способы справиться со своими чувствами. Разговор с консультантом может помочь вам понять вашу собственную реакцию на случившееся и позволит вам более эффективно поддерживать друга.

10. Проявите терпение и понимание .

Травма сексуального насилия не проходит быстро. Вашему другу может потребоваться некоторое время, чтобы прийти в себя. Иногда друзья и члены семьи могут ожидать, что жертвы сексуального насилия «преодолеют это» через несколько недель. Поймите, что боль, которую чувствует выживший, и симптомы могут длиться долгое время.

Советы, что НЕЛЬЗЯ делать

Не спрашивайте подробности о том, что произошло.
- Не забывайте уважать частную жизнь выжившего.
- Не настаивайте на том, чтобы выживший рассказал об инциденте, если он этого не хочет.
Не сомневайтесь в показаниях выжившего.
- Не осуждайте поведение выжившего до, во время или после нападения.
- Помните, что никто не заслуживает насилия или плохого обращения ни при каких обстоятельствах.
Не соглашайтесь с планом действий, который выбрал выживший.
- Позвольте выжившему взять под контроль свою жизнь.
- Хотя ваш совет может быть разумным, выживший знает, как лучше всего лечиться.
Не поддавайтесь эмоциям настолько, чтобы не помочь выжившему.
- Не думайте, что вы знаете, что чувствует другой человек.
- Не надейтесь, что вы сможете облегчить состояние выжившего.
- Не заставляйте выжившего справляться с вашими собственными реакциями на ситуацию, такими как гнев или горе.
  Разное

Перевод деловых документов

SHE’S GOT TO LOOK — Roxette

Стань одним из тех, кто может отслеживать эту песню

Похожие теги

Представлено на