Перевод деловых документов

The CEO of Netflix recently said, our biggest competitors are Facebook, YouTube and sleep .

Недавно руководитель Netflix заявил, что «наши самые главные конкуренты — Facebook, YouTube и сон».

Now, when you wake from a deep sleep , you might feel confused about the time or anxious about oversleeping, but there’s always a basic sense of time having passed, of a continuity between then and now.

Когда просыпаешься после глубокого сна, порой не можешь понять, который час, переживаешь, что проспал, но всегда есть подспудное ощущение прошедшего времени и неразрывной связи между тогда и сейчас.

We sleep roughly seven-and-a-half to eight hours a day; some people say that’s declined slightly, but it hasn’t changed much.

Мы спим приблизительно 7,5–8 часов в сутки, некоторые говорят, что это время уменьшилось, но не значительно.

I was using depressants to wind down and go to sleep .

Чтобы успокоиться и заснуть, принимал антидепрессанты.

I was about to dash out, and she told me — no, she insisted — that I go up to the dormitories to sleep .

Я уже готова была побежать дальше, но она сказала, и даже настояла, чтобы я пошла домой и легла спать .

There is no way I was going to sleep and let a set of exams mock me.

Я никак не могла уснуть и решила пойти позаниматься.

My 14-year-old son is fast asleep in his bed, sleeping the reckless, deep sleep of a teenager.

Мой 14 — летний сын крепко спит в своей постели беспечным глубоким сном подростка.

Every morning I ask myself, How can I — knowing what I know and doing what I do for a living — be doing this to my own son? You see, I’m a sleep researcher.

Каждое утро я спрашиваю себя: «Как я могу — при всей своей осведомлённости в силу моей профессии — так поступать с собственным сыном?» Видите ли, я исследую проблемы сна.

So I know far too much about sleep and the consequences of sleep loss.

Так что я более чем осведомлена о сне и последствиях его нехватки.

I know that I’m depriving my son of the sleep he desperately needs as a rapidly growing teenager.

Я знаю, что лишаю своего сына сна, который так нужен ему, подростку в период интенсивного роста.

I also know that by waking him up hours before his natural biological clock tells him he’s ready, I’m literally robbing him of his dreams — the type of sleep most associated with learning, memory consolidation and emotional processing.

Я также знаю, что когда бужу его на несколько часов раньше, чем требуют его биологические часы, то я буквально лишаю его грёз, прерывая период сна, когда происходит обучение, формирование воспоминаний и обработка эмоций.

But it’s not just my kid that’s being deprived of sleep .

Но сна не хватает не только моему ребёнку.

Sleep deprivation among American teenagers is an epidemic.

Недосыпание среди американских подростков приобрело масштабы эпидемии.

Only about one in 10 gets the eight to 10 hours of sleep per night recommended by sleep scientists and pediatricians.

Только каждый десятый спит от 8 до 10 часов за ночь, именно столько рекомендуют учёные и врачи.

There are many factors contributing to this epidemic, but a major factor preventing teens from getting the sleep they need is actually a matter of public policy.

Причин массовой нехватки сна много, но главный фактор, из — за которого подростки не высыпаются, вызван общественной политикой.

These early start policies have a direct effect on how much — or really how little sleep American teenagers are getting.

Такое раннее начало занятий напрямую влияет на то, как много, вернее, как мало спят американские подростки.

In fact, many of the, shall we say, unpleasant characteristics that we chalk up to being a teenager — moodiness, irritability, laziness, depression — could be a product of chronic sleep deprivation.

На самом деле, многие из неприятных черт, которые мы приписываем подросткам, а именно мрачность, раздражительность, лень и депрессивность, могут быть результатом хронической нехватки сна.

For many teens battling chronic sleep loss, their go-to strategy to compensate is consuming large quantities of caffeine in the form of venti frappuccinos, or energy drinks and shots.

Для многих подростков основное средство борьбы с недосыпанием — потребление большого количества кофеина в виде двойных фраппуччино, энергетиков или алкоголя.

Advocates of sleep-friendly start times know that adolescence is a period of dramatic brain development, particularly in the parts of the brain that are responsible for those higher order thinking processes, including reasoning, problem-solving and good judgment.

Сторонники позднего начала занятий, позволяющего высыпаться, знают, что подростковый возраст — это период бурного развития мозга, в особенности отделов мозга, отвечающих за высшие мыслительные процессы, включая логику, принятие решений и здравомыслие.

They know that like the rest of us, when teenagers don’t get the sleep they need, their brains, their bodies and behaviors suffer with both immediate and lasting effects.

Известно, что, как и у нас всех, когда подростки спят слишком мало, это плохо влияет на их тело, мозг и поведение, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

But the consequences of teen sleep loss go well beyond the classroom, sadly contributing to many of the mental health problems that skyrocket during adolescence, including substance use, depression and suicide.

Но последствия нехватки сна у подростков касаются далеко не только учёбы, к сожалению, недосыпание вызывает психические проблемы, которые так характерны именно для подросткового возраста, включая употребление наркотиков, депрессию и склонность к суициду.

In our work with teens from LA Unified School District, we found that teens with sleep problems were 55 percent more likely to have used alcohol in the past month.

Во время работы с подростками из государственных школ Лос — Анджелеса мы выяснили, что те, у кого были проблемы со сном, на 55% чаще употребляли алкоголь за последний месяц.

In another study with over 30,000 high school students, they found that for each hour of lost sleep , there was a 38 percent increase in feeling sad or hopeless, and a 58 percent increase in teen suicide attempts.

В ходе другого исследования, в котором участвовало более 30 000 старшеклассников, обнаружилось, что каждому потерянному часу сна соответствовал 38% — ый рост подавленности и пессимизма и на 58% увеличивалась склонность к самоубийству.

Teens who skip out on sleep are at increased risk for a host of physical health problems that plague our country, including obesity, heart disease and diabetes.

У подростков, которые мало спят, выше риск развития соматических заболеваний, распространённых в нашей стране, в том числе ожирения, диабета и проблем с сердцем.

Then there’s the risk of putting a sleep-deprived teen, with a newly minted driver’s license, behind the wheel.

Ещё остаётся риск того, что невыспавшийся подросток, едва получивший водительские права, сядет за руль.

Studies have shown that getting five hours or less of sleep per night is the equivalent of driving with a blood alcohol content above the legal limit.

Согласно исследованиям, вождение после максимум пятичасового ночного сна равнозначно вождению в нетрезвом виде.

Advocates of sleep-friendly start times, and researchers in this area, have produced tremendous science showing the tremendous benefits of later start times.

Сторонники щадящего времени начала занятий и исследователи — сомнологи совершили поразительные научные открытия, доказывающие существенные преимущества более позднего начала занятий.

The findings are unequivocal, and as a sleep scientist, I rarely get to speak with that kind of certainty.

Их открытия недвусмысленны, а как специалист по проблемам сна я редко могу утверждать что — то с такой уверенностью.

Teens from districts with later start times get more sleep .

Подростки из школ, где уроки начинаются позже, лучше высыпаются.

To the naysayers who may think that if schools start later, teens will just stay up later, the truth is, their bedtimes stay the same, but their wake-up times get extended, resulting in more sleep .

Для скептиков, кто говорит, что если уроки начнутся позже, то подростки будут позже ложиться, сообщаю, что на самом деле время отхода ко сну не меняется, переносится только время пробуждения, что увеличивает продолжительность сна.

So tomorrow morning, when coincidentally we get to set our clocks back by an hour and you get that delicious extra hour of sleep , and the day seems a little longer, and a little more full of hope, think about the tremendous power of sleep .

Так что завтра утром, когда мы по случайному совпадению переставим будильник на час позже и с удовольствием поспим на час дольше, а день покажется немного длиннее и немного радостнее, задумайтесь о великой силе сна.

In slow-wave deep sleep , our glial cells rinse cerebral spinal fluid throughout our brains, clearing away metabolic waste that accumulated in our synapses while we were awake.

В фазе глубокого сна клетки глии очищают цереброспинальную жидкостть нашего мозга, избавляясь от мусора, который скапливался в синапсах, пока мы бодрствовали.

Deep sleep is like a power cleanse for the brain.

Крепкий сон — своего рода глубокое очищение мозга.

But what happens if you shortchange yourself on sleep ?

Но что случается при регулярном недосыпе?

Many scientists believe that poor sleep hygiene might actually be a predictor of Alzheimer’s.

Специалисты полагают, что недостаток сна может быть предвестником болезни Альцгеймера.

A single night of sleep deprivation leads to an increase in amyloid beta.

Даже одна бессонная ночь приводит к увеличению бета — амилоида.

And amyloid accumulation has been shown to disrupt sleep , which in turn causes more amyloid to accumulate.

Накопление амилоида приводит к бессоннице и ещё большему накоплению амилоида.

Bar charts for the steps you walked, pie charts for the quality of your sleep — the path of your morning runs.

Графики с количеством пройденных шагов, круговые диаграммы качества вашего сна, маршрут ваших утренних пробежек.

The first thing they took was my sleep , eyes heavy but wide open, thinking maybe I missed something, maybe the cavalry is still coming.

Первым делом они украли мой сон, Глаза тяжелые, но широко открыты, Мне кажется, что я упустила что — то, Может, армия всё ещё наступает.

Questions like, Is it normal to sleep in a separate bed to my wife?

Например: Нормально ли спать с женой в разных кроватях?

We put her to sleep , we make a tiny little incision in the neck, we place catheters into the major vessels of the neck — and I can tell you that these vessels are about the size of a pen, the tip of a pen — and then we have blood drawn from the body, we bring it through a machine, it gets oxygenated, and it goes back into the body.

Проводим анестезию, делаем крошечный надрез на шее, помещаем катетеры в крупные сосуды шеи, и могу вам сказать, что эти сосуды размером с шариковую ручку, точнее с остриё стержня, затем мы выпускаем кровь из её тела, пропускаем через аппарат, где она насыщается кислородом, а затем опять поступает в тело.

The time that he spent in the pool with our aquatic therapist lessened the seizures he was experiencing and helped him to sleep at night.

Занятия в бассейне с терапевтом по водным процедурам помогли облегчить судороги и засыпать по ночам.

So while she’s sleeping — and the rover does sleep at night because she needs to recharge her batteries and she needs to weather the cold Martian night.

Поэтому, пока команда спит, вездеход тоже бездействует, потому что ему нужно зарядить аккумуляторы, ему необходимо выдержать холодную марсианскую ночь.

In fact, there were sleep researchers who actually were studying us because it was so unusual for humans to try to extend their day.

Проводились исследования сна, при которых нас фактически изучали, потому что очень необычно жить в режиме удлинённых суток.

And they had about 30 of us that they would do sleep deprivation experiments on.

Нас было около 30 человек, и нас обследовали на предмет недосыпания.

When they came for victims in the night, did you sleep through it or were you roused?

Когда они приходили за жертвами ночью — ты спала или бдила?

And with drug-dealing comes conflict, so we often went to sleep to the sound of gunshots.

Где продают наркотики, там всегда конфликты, поэтому мы часто засыпали под звуки выстрелов.

At boarding school, for the first time, I was able to sleep without worry.

В школе — интернате — впервые — я могла спокойно спать .

So while I could not control the instability of their homes, the uncertainty of their next meal, or the loud neighbors that kept them from sleep , I provided them with a loving classroom that made them feel proud of who they are, that made them know that they mattered.

Я не могла повлиять на отсутствие стабильности у них дома, на то, когда они будут есть в следующий раз, или на шумных соседей, которые не давали им спать , я могла сделать так, чтобы в классе была атмосфера, полная любви, чтобы они могли гордиться тем, кто они, чтобы они понимали, что жизнь каждого из них имеет значение.

It’s easy to forget that last night, one billion people went to sleep without access to electricity.

Легко не заметить, что прошлой ночью миллиард человек отправились спать , не имея доступа к электроэнергии.

He processed his memories so much that his brain no longer needed to return to those experiences in his sleep .

Он прокрутил эти воспоминания столько раз, что его мозгу больше не нужно было возвращаться к этим ситуациям во сне.

I lost a lot of sleep during those months.

Я провела много бессонных ночей в эти месяцы.

It’s very important to mention this, because I did lose a lot of sleep , and I worked hard, and so did the people with me.

Очень важно это упомянуть, потому что я постоянно не высыпалась и работала очень много, как и вся моя команда.

Early each morning I would crawl into bed with her and sleep with her.

Каждое утро я забиралась к ней в постель и спала рядом с ней.

This vision continues to visit you multiple times a day and in your sleep .

Этот образ преследует вас днём и ночью.

The city is cleansed in a tide of sleep .

За этой волной на город набегает очищающий сонный прилив.

I move a cot into the parlour and sleep there.

Я приношу в гостиную солдатскую койку и теперь сплю отдельно.

She went right to sleep and never woke up.

Сразу же уснула и до сих пор не просыпалась…

I began to sleep in the tree every night.

И с тех пор я ночевал только на дереве.

She says Nanna didn’t sleep over on the weekend.

Она говорила, что Нанна не ночевала в выходные.