Перевод деловых документов

закрыть все кольца – Apple (RU)

Цель:
закрыть
все кольца

Три кольца: «Подвижность», «Упражнения», «С разминкой». Одна цель: закрывать их все каждый день. Такой простой и увлекательный способ наполнить день полезной для здоровья активностью быстро войдёт в привычку. В этом и состоит идея приложения «Активность» на Apple Watch.

Как закрыть кольцо «Подвижность»: достичь установленной цели по сжиганию активных калорий.

Apple Watch умеют подсчитывать, сколько активных калорий вы тратите в течение дня. Активными называются те калории, которые вы сжигаете во время движения. Например, поднимаясь по лестнице в офисе, играя с детьми во дворе или просто убираясь в комнате. Старайтесь проводить день подвижно — это важная часть здорового образа жизни.

Любое движение

имеет значение.

Прогулка с собакой до 170 калорий в час

Прогулка с собакой

до

калорий в час

Прополка грядок на даче

до

калорий в час

Партия в пинг‑понг

до

калорий в час

Танцы на концерте

до

калорий в час

Поездка на велосипеде

до

калорий в час

Игра в салочки с детьми

до

калорий в час

Сжигать активные калории можно самыми разными способами.

Установите циферблат

с кольцами.

Выберите один из циферблатов «Активность» или добавьте на любой другой циферблат расширение от приложения «Активность». Так вы сможете отслеживать свой прогресс в течение дня.

Меняйте цель

«Подвижности».

1. Откройте приложение «Активность».
2. Прокрутите экран вниз с помощью колёсика на часах.
3. Коснитесь «Изменить цель подвижности».
4. Поменяйте значение, используя «+» и «−».

Каждую неделю Apple Watch предлагают новую цель «Подвижности». Её уровень зависит от вашей активности. А значит, у вас всегда будет идеальная мотивация.

Как закрыть кольцо «Упражнения»: минимум 30 минут в день активно двигаться, например ходить быстрым шагом.

Кольцо «Упражнения» показывает, сколько минут в день вы были по-настоящему энергичны. Учитывается всё: быстрая ходьба, занятие спортом с приложением «Тренировка» и другие виды активности. Эти 30 минут «Упражнений» можно набрать за один раз или, если вам так удобнее, постепенно в течение дня.

Мощный партнёр для тренировок.

Выберите вид занятий в приложении «Тренировка» на Apple Watch и одним касанием запустите измерение соответствующих показателей. Есть режимы для бега, плавания, интервальных упражнений и другие.

Выберите показатели.

И покажите максимум.

Для каждого режима тренировки можно вывести до пяти разных показателей: продолжительность, калории, частоту сердечных сокращений и другие. Всё это настраивается в приложении Watch на вашем iPhone.

Тренируйтесь с любимыми приложениями.

Пользуйтесь своими любимыми приложениями для фитнеса — ваши показатели будут учитываться в кольцах Активности.

Всего 30 минут физических нагрузок в день снижают риск развития инсульта, диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и появления лишнего веса. А ещё становится лучше сон, повышается настроение и уменьшается уровень стресса.

Как закрыть кольцо «С разминкой»: сделать за день 12 разминок, вставая и двигаясь около минуты один раз в час.

Сидячий образ жизни может негативно повлиять на здоровье. Вот почему Apple Watch отслеживают, как вы закрываете кольцо «С разминкой» и мотивируют вас время от времени вставать. Чем меньше времени вы проводите сидя, тем бодрее себя чувствуете, при этом у вас снижается риск развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Встаньте, не сидите. И вы далеко пойдёте.

Замените на работе привычный стол на такой, за которым можно работать стоя. Если вы проводите время на ногах, то будете чаще двигаться, а значит, сжигать больше калорий.

Лёгкий толчок к разминке.

Если засиделись, Apple Watch подскажут, что пора размяться — вы почувствуете на запястье лёгкое касание. Только убедитесь, что в приложении Watch на iPhone включены «Напоминания о разминке».

Не стойте на месте.

Если вы встали, пройдитесь немного. Налейте стакан воды. Сделайте небольшую растяжку. Зайдите к коллеге. Из таких мелочей и складывается регулярная физическая активность, которая даёт вам заряд бодрости и повышает вашу продуктивность.

Сидячий образ жизни может способствовать развитию диабета 2‑го типа. А если проводить время более активно, это поможет организму нормализовать уровень глюкозы и снизит другие риски.

Три кольца. Одна цель. И много-много мотивации.

Apple Watch не просто показывают ваш прогресс, а предлагают вам индивидуальные рекомендации и мотивируют закрывать кольца.

Активные подсказки

Apple Watch — это персональный тренер у вас на запястье. Он следит за тем, насколько успешно вы движетесь к поставленным целям, и подсказывает, что нужно делать, чтобы закрывать все кольца Активности к концу каждого дня.

Виртуальные награды

Когда вы установите личный рекорд или достигнете цели, то получите виртуальный значок. Коллекцию своих наград можно посмотреть в приложении «Фитнес» на iPhone. А ещё можно получать специальные значки за участие в сезонных акциях, таких как «Месяц сердца» и «День Земли».

Общий доступ

Откройте доступ к кольцам Активности своим друзьям и близким. После этого вы сможете получать уведомления об их прогрессе и обмениваться словами поддержки или шутливыми сообщениями.

Соревнования

Теперь можно соревноваться с друзьями один на один. Выигрывает тот, кто за семь дней наберёт больше баллов. Они начисляются в зависимости от того, на сколько процентов закрыты ваши кольца. А персональные тренерские подсказки помогут узнать, как активно вам нужно двигаться, чтобы победить.

Вот как пользователи Apple Watch закрывают кольца.

Смотрите

Активность нужна всем.

Мы оптимизировали кольца Активности с учётом потребностей людей на инвалидных колясках. Кольцо «С разминкой» превратилось в кольцо «В движении». Кроме того, Apple Watch отслеживают толчки руками, с помощью которых приводятся в движения колёса коляски. При этом учитываются разные типы таких толчков и в зависимости от этого заполняются кольца «Подвижность» или «Упражнения». А в приложении «Тренировка» есть два режима для занятий на коляске.

Узнайте больше о функциях универсального доступа на Apple Watch

Каждый способен на большее.

В разделе «Поддержка Apple Watch» вы узнаете больше о кольцах Активности и приложении «Тренировка». Там же вы найдёте полезную информацию об Apple Music, приложении «Подкасты» от Apple, измерении сердечной активности, установке напоминаний для дыхательных упражнений. И многое, многое другое.

Изучите раздел «Поддержка Apple Watch»

Как закрыть приложения на Apple Watch

Многие приложения для Apple Watch могут сделать жизнь удобнее и помочь вам в дороге. Но иногда ваши часы могут немного тормозить, или вы можете столкнуться с какой-то проблемой с приложением и захотите закрыть его. Закрытие ненужных приложений может помочь вашим Apple Watch ускориться и работать более эффективно. Так что ознакомьтесь с этим полным руководством, чтобы узнать, как это сделать.

Как закрыть приложения Apple Watch

1. Нажмите один раз боковую кнопку на Apple Watch.
2. Поверните колесико Digital Crown, чтобы просмотреть активные приложения. (Вы также можете сделать это с помощью пальца)
3. Выберите приложение, которое хотите закрыть, и проведите по экрану справа налево. Нажмите на большой красный крестик рядом с ним.

Как принудительно закрыть приложения на Apple Watch

Примечание. Убедитесь, что вы находитесь в приложении, которое хотите принудительно закрыть.

1. Нажмите и удерживайте боковую кнопку, пока не увидите экран выключения.
2. Нажмите и удерживайте колесико Digital Crown, пока приложение не закроется.

Советы по устранению неполадок для приложений, которые перестают отвечать или не открываются

Если закрытие или принудительный выход из приложения Apple Watch не решает проблему, с которой вы столкнулись; вы можете предпринять еще несколько шагов.

1. Перезагрузите Apple Watch.

Иногда перезапуск Apple Watch может исправить любые технические сбои в приложениях.

Программы для Windows, мобильные приложения, игры — ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале — Подписывайтесь:)

1. Нажмите и удерживайте боковую кнопку, пока не появится экран выключения.
2. Затем нажмите на выключение питания.
3. Подождите несколько секунд, а затем снова нажмите и удерживайте боковую кнопку, пока не увидите логотип Apple.

2. Обновите последнюю версию WatchOS на Apple Watch.

Желательно всегда запускать последнюю версию watchOS на Apple Watch.

Вы можете обновить свои часы, перейдя в Настройки → Общие → Обновление ПО.

3. Удалите и переустановите приложение.

Если приложение сталкивается с проблемами, рекомендуется удалить и переустановить его. Обычно это сглаживает любые проблемы и дает новый старт.

1. Нажмите колесико Digital Crown, чтобы перейти на главный экран Apple Watch.
2. Нажмите и удерживайте значок приложения, пока над ним не появится маленький символ «x».
3. Нажмите «x» и выберите «Удалить приложение».

Затем вы можете перейти в App Store и переустановить приложение, если хотите.

Если все вышеперечисленное не работает, обратитесь к разработчику приложения. Если это приложение Apple, обратитесь в Служба поддержки Apple. Если это стороннее приложение, свяжитесь с Разработчик приложений.

Подписание

Мы надеемся, что это ответило на все ваши вопросы о том, как закрывать приложения на Apple Watch. Сообщите нам в комментариях ниже, что еще вы хотите узнать о watchOS.

Вы также можете прочитать это:

Программы для Windows, мобильные приложения, игры — ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале — Подписывайтесь:)

Похожие записи

Где посмотреть и транслировать бельгийскую премию «Оскар» «Close» онлайн?

Главная»Где транслировать»Где смотреть и транслировать бельгийскую заявку на «Оскар» «Close» онлайн

Поделиться этой статьей

0 акций Категория «Лучший международный художественный фильм» для предстоящей 95-й церемонии вручения премии «Оскар», которая состоится 12 марта 2023 года. Режиссер Лукас Донт руководит драмой о совершеннолетии.